Skip to article

Alimentatia impotriva imbatranirii premature

Toti oamenii se tem de varsta a treia. Intr-adevar, nu este un sentiment tocmai placut sa stii ca nu mai poti merge pe bicicleta sau ca nu iti mai poti etala trupul pe o plaja insorita.

Dar exista si oameni care se tem de o imbatranire prematura. Si cu totii am vazut persoane care au 30 de ani, de exemplu, si arata de 45, 50 de de ani.

Atunci incepi sa iti pui intrebari si te temi sa nu ajungi si tu asa iar zicala "Esti ceea ce mananci" este o buna pilda pentru aceasta problema.

Dar cum?

Alimentatia trebuie sa fie echilibrata si nu trebuie sa fie o cura de o luna de zile ci trebuie sa fie permanenta.

Alimentatia impotriva imbatranirii premature

Consuma cat mai multe alimente ce contin antioxidanti. Acestia formeaza o bariera contra imbatranirii premature si te ajuta sa iti mentii o piele ferma si un tonus pe masura.

Fibrele alimentare au o importanta majora. Se gasesc in fructe si legume, ca si antioxidantii. Cu cat consumi mai multe fibre cu atat pielea ta devine mai elastica iar ridurile isi incetinesc aparitia din timp.

Vitaminele au deasemena un rol caracteristic foarte important deoarece revigoreaza trupul si ii dau acestuia energie. Este bine de stiut ce vitamine trebuie sa consumi in urma unor analize efectuate, si sa suplimentezi acolo unde sunt carente.

Mineralele au un rol la fel de important ca al vitaminelor. Iti mentin o sanantate fantastica, un tonus excelent si o infatisare de invidiat.

Trebuie sa ai mare grija: Surplusul de vitamine sau minerale pot avea efecte, nu tocmai dorite. De aceea, mergi mai intai la medic pentru efectuarea unor teste medicale.

Deasemenea este bine sa iti faci provizia de minerale si vitamine din alimente, sa eviti cat mai mult suplimentele medicamentoase, care nu sunt absorbite intodeuna corect de organism.

Consumul de lichide trebuie sa fie constant intre 1,5l si 2l pe zi. Dar lichide nu inseamana bauturi racoritoare carbogazoase sau sucuri "naturale" care au mai mult zahar decat fructe.

Apa plata este cea mai recomandata. Pe langa aceasta, unele marci de apa plata, contin minerale benefice pentru organism.

Tips pentru ten: poti sa pui intr-un recipient cu pulverizator apa minerala plata, si sa pulverizezi pe tenul demachiat si curatat, seara si dimineata. Te va revigora iar in urma tratamentului, tenul tau va fi mai hidratat iar pielea mai elastica, deci ridurile isi vor face aparitia mai tarziu.

Alimentatia impotriva imbatranirii premature

Un alt tips pentru longevitate si frumusete indelungata este un pahar de vin rosu in fiecare zi. Rau nu are ce sa iti faca, din punct de vedere al alcoolului, dar cu siguranta iti va pune sangele in miscare iar creierul tau va fi mult mai oxigenat. Ideal ar fi sa te opresti doar la un pahar, daca nu vrei efecte nedorite.

Sportul nu trebuie sa lipseasca din acest regim de vita. Cu cat faci sport mai des cu atat iti sporesti procentul de longevitate atat al spiritului tau cat si al trupului tau.

Si daca nu ai timp sa practici un sport, poti sa mergi la o sala de aerobic. Nu numai ca te va ajuta sa iti mentii si silueta dar te vei simti mult mai bine.

O alta alternativa eficienta este mersul pe jos. Rezerva-ti o ora din zi doar pentru tine si fa o plimbare pe jos in ritm alert. Vei arde si calorii iar ceasul tau biologic cu siguranta va merge mai lent.

Articole recomandate

Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si
Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si