Skip to article

Alimentatia impotriva imbatranirii premature

Toti oamenii se tem de varsta a treia. Intr-adevar, nu este un sentiment tocmai placut sa stii ca nu mai poti merge pe bicicleta sau ca nu iti mai poti etala trupul pe o plaja insorita.

Dar exista si oameni care se tem de o imbatranire prematura. Si cu totii am vazut persoane care au 30 de ani, de exemplu, si arata de 45, 50 de de ani.

Atunci incepi sa iti pui intrebari si te temi sa nu ajungi si tu asa iar zicala "Esti ceea ce mananci" este o buna pilda pentru aceasta problema.

Dar cum?

Alimentatia trebuie sa fie echilibrata si nu trebuie sa fie o cura de o luna de zile ci trebuie sa fie permanenta.

Alimentatia impotriva imbatranirii premature

Consuma cat mai multe alimente ce contin antioxidanti. Acestia formeaza o bariera contra imbatranirii premature si te ajuta sa iti mentii o piele ferma si un tonus pe masura.

Fibrele alimentare au o importanta majora. Se gasesc in fructe si legume, ca si antioxidantii. Cu cat consumi mai multe fibre cu atat pielea ta devine mai elastica iar ridurile isi incetinesc aparitia din timp.

Vitaminele au deasemena un rol caracteristic foarte important deoarece revigoreaza trupul si ii dau acestuia energie. Este bine de stiut ce vitamine trebuie sa consumi in urma unor analize efectuate, si sa suplimentezi acolo unde sunt carente.

Mineralele au un rol la fel de important ca al vitaminelor. Iti mentin o sanantate fantastica, un tonus excelent si o infatisare de invidiat.

Trebuie sa ai mare grija: Surplusul de vitamine sau minerale pot avea efecte, nu tocmai dorite. De aceea, mergi mai intai la medic pentru efectuarea unor teste medicale.

Deasemenea este bine sa iti faci provizia de minerale si vitamine din alimente, sa eviti cat mai mult suplimentele medicamentoase, care nu sunt absorbite intodeuna corect de organism.

Consumul de lichide trebuie sa fie constant intre 1,5l si 2l pe zi. Dar lichide nu inseamana bauturi racoritoare carbogazoase sau sucuri "naturale" care au mai mult zahar decat fructe.

Apa plata este cea mai recomandata. Pe langa aceasta, unele marci de apa plata, contin minerale benefice pentru organism.

Tips pentru ten: poti sa pui intr-un recipient cu pulverizator apa minerala plata, si sa pulverizezi pe tenul demachiat si curatat, seara si dimineata. Te va revigora iar in urma tratamentului, tenul tau va fi mai hidratat iar pielea mai elastica, deci ridurile isi vor face aparitia mai tarziu.

Alimentatia impotriva imbatranirii premature

Un alt tips pentru longevitate si frumusete indelungata este un pahar de vin rosu in fiecare zi. Rau nu are ce sa iti faca, din punct de vedere al alcoolului, dar cu siguranta iti va pune sangele in miscare iar creierul tau va fi mult mai oxigenat. Ideal ar fi sa te opresti doar la un pahar, daca nu vrei efecte nedorite.

Sportul nu trebuie sa lipseasca din acest regim de vita. Cu cat faci sport mai des cu atat iti sporesti procentul de longevitate atat al spiritului tau cat si al trupului tau.

Si daca nu ai timp sa practici un sport, poti sa mergi la o sala de aerobic. Nu numai ca te va ajuta sa iti mentii si silueta dar te vei simti mult mai bine.

O alta alternativa eficienta este mersul pe jos. Rezerva-ti o ora din zi doar pentru tine si fa o plimbare pe jos in ritm alert. Vei arde si calorii iar ceasul tau biologic cu siguranta va merge mai lent.

Articole recomandate

Tuse seaca. Ce o cauzeaza si cum scapi de ea Tuse seaca. Ce o cauzeaza si cum scapi de ea
Daca te confrunti cu tuse seaca si nu mai stii cum sa scapi de ea, citeste in continuare. Acest articol iti prezinta cauzele care duc la tuse seaca, precum si ce ai de facut ca sa scapi de ea. Tuse seaca. Ce este? Tusea este un reflex al organismului care elibereaza caile respiratorii de mucus si
Petele albe de pe unghii ar putea fi un simptom al unei boli cronice Petele albe de pe unghii ar putea fi un simptom al unei boli cronice
Pielea, parul și unghiile pot spune multe despre starea ta de sanatate. Chiar daca acorzi o atentie mare ingrijirii unghiilor tale si incerci sa le mentii puternice, uneori pe acestea pot aparea pete albe.  Aceste pete albe sunt in general inofensive, insa in cazul in care apare mai
Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie! Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie!
Furia este un sentiment care, pana la un punct, poate fi mobilizator si construtiv. Ne poate ambitiona si antrena in rezolvarea cu succes a unor lucruri importante. Cand depaseste aceasta limita, devine un factor autodistructiv. Putine sunt persoanele care nu au experimentat-o in acest fel, macar o
3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa
Cand vorbim despre cum obtinem o viata sanatoasa, ne gandim la obiceiuri negative la care trebuie sa renuntam. Si gandul ne duce la fumat, la consumul de alcool sau prajeli. Insa nu sunt singurele obiceiuri care dauneaza. Iata 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa    
Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta
Pe langa faptul ca ne ajuta sa ne energizam dimineata, cafeaua are si proprietati vasoconstrictoare, ameliorand astfel durerile de cap, combate inflamatia si suprasolicitarea musculara.  Astăzi, cafeaua este a doua cea mai consumată băutură naturală din lume, în
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda