Skip to article

Dr. Oz: cum sa te mentii sanatoasa si sa arati bine dupa 35 de ani

Dr. Oz: cum sa te mentii sanatoasa si sa arati bine dupa 35 de ani
Un celebru actor de la Hollywood, Pierce Brosnan, spune ca femeile nu sunt cu adevarat sexy decat dupa 35 de ani. Afirmatia lui este cat se poate de adevarata, dar pentru a-ti dovedi ca asa este, trebuie sa te preocupi nu doar de aspectul fizic, ci si de sanatatea ta. Daca ai un organism sanatos, vei avea si un corp frumos!

Vrei sa stii ce poti face pentru a-ti mentine sanatatea dupa 35 de ani? Dr Oz iti ofera cele mai bune sfaturi in acest sens.

1. Alege alimente care iti accelereaza metabolismul

Dupa 35 de ani, metabolismul tau incepe sa devina mai lent, iar organismul transforma din ce in ce mai multe calorii in grasime, in loc sa le transforme in energie. La aceasta varsta, ai nevoie de alimente care sa accelereze metabolismul si sa-ti confere o stare de bine.

Din alimentatia ta zilnica nu ar trebui sa lipseasca bananele si cerealele integrale. Un bol de cereale integrale la micul dejun ofera organismului tau o portie zdravana de fibre, nutrienti ce inlesnesc digestia si iti lasa o senzatie indelungata de satietate.

Cerealele integrale contin si acid folic, o substanta ce iti imbunatateste starea de spirit. Dupa 35 de ani, esti predispusa sa ai mai des stari de nervozitate sau de anxietate. Acidul folic contribuie la producerea serotoniei si, astfel, te ajuta sa fii mai binedispusa.

Bananele contin vitamine din complexul B, magneziu si potasiu si te ajuta sa fii mai vioaie si mai vesela.

2. Foloseste produse antirid

Dupa 35 de ani, pe ten si pe gat incep sa apara riduri, iar pielea incepe sa se lase. Cantitatea de colagen din piele scade pe masura ce inaintezi in varsta, de aceea Dr Oz recomanda sa folosesti produse antirid cu agenti activi. Dupa 35 de ani, este indicat sa folosesti creme si seruri care contin vitamina B3, acid hialuronic, colagen, retinol si alte vitamine.

Aceste produse stimuleaza productia naturala de colagen, hidrateaza pielea in profunzime si imbunatatesc tonusul pielii.

3. Sporeste placerea sexuala cu lubrifianti pe baza de silicon

Stresul cotidian, grijile si alimentatia nepotrivita duc la scaderea libidoului pe masura ce inaintezi in varsta. Odata cu libidoul scade si placerea sexuala si este posibil sa apara uscaciunea vaginala, adica vaginul nu se mai lubrifiaza natural.

Poti combate acest inconvenient cu ajutorul lubrifiantilor pe baza de silicon. Acestia sunt alunecosi si inlesnesc penetrarea, dar este bine sa stii ca nu sunt compatibili cu prezervativele din latex.

4. Combate stresul cu balsam de lamaie

Stresul care pune stapanire pe tine dupa 35 de ani poate duce la aparitia unor boli precum diabet de tip 2, boli cardiace sau chiar obezitate. Combate stresul cu balsam de lamaie. Dr Oz spune ca face minuni si alunga stresul imediat. Balsamul de lamaie este denumirea comuna a plantei Melissa. Daca nu gasesti in farmacii produse pe baza de Melissa, le poti inlocui cu produse din levantica sau ylang-ylang.

5. Vitaminizeaza-te

Dr Oz spune ca dupa 35 de ani este bine sa te vitaminizezi. Sunt 4 vitamine/substante antioxidante esentiale pentru organism, intrucat previn cancerul si bolile cardiace, protejeaza sistemul osos si te intineresc.

Este vorba despre calciu, magneziu, acizi grasi esentiali omega 3 si luteina. La acestea poti adauga un complex de multivitamine (A, C, D, E, vitamine din complexul B). Nu uita ca multivitaminele nu te vor ajuta atat de mult pe cat ar putea daca nu ai o alimentatie sanatoasa.

Care sunt secretele tale pentru a fi sanatoasa si frumoasa si dupa 35 de ani?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum castigi liniste sufleteasca si cum poti tine stresul sub control Cum castigi liniste sufleteasca si cum poti tine stresul sub control
Linistea sufleteasca este sentimentul de pace interioara pe care il ai atunci cand le stii pe toate sub control si in buna regula. Uneori, vorbim despre aceasta liniste interioara ca fiind o stare opusa stresului si anxietatii. Omul modern – supus mereu presiunilor cotidiene – este,
Patru pasi pentru a pregati eficient pielea pentru plaja Patru pasi pentru a pregati eficient pielea pentru plaja
Daca inca nu ai inceput sa iti pregatesti pielea pentru soarele verii si viitoarea vacanta, nu este timpul pierdut. Si nu este vorba numai de tratamente cosmetice, ci si de ingrijirea din interior. Astfel, vei avea o piele sanatoasa, iar bronzul tau va tine mai mult. Iata patru solutii naturale pe
6 lucruri pe care nu le stiai despre oua. Ce spune culoarea galbenusului? 6 lucruri pe care nu le stiai despre oua. Ce spune culoarea galbenusului?
Ouale sunt o sursa delicioasa de vitamine din complexul B, nutrienti si proteine. Desi sunt numeroase controverse in jurul oului, nutritionistii spun ca dietele care contin ou sunt sanatoase. Mai mult, un studiu a urmarit efectele asupra organismului ale unui mic dejun cu ou, ale unui mic dejun cu
7 trucuri de frumusete cu bicarbonat de sodiu. Cum sa-l folosesti ca sampon, deodorant sau exfoliant 7 trucuri de frumusete cu bicarbonat de sodiu. Cum sa-l folosesti ca sampon, deodorant sau exfoliant
Banalul bicarbonat de sodiu poate fi utilizat la prepararea unei multimi de produse cosmetice. Nu este scump si iti poti face singura in casa. Iata 7 trucuri de frumusete cu bicarbonat de sodiu. Cum sa-l folosesti ca sampon, deodorant sau exfoliant. 1. Deodorant Amesteca bicarbonat de sodiu cu apa,
Insuficienta renala: 6 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa Insuficienta renala: 6 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
Atunci cand rinichii nu mai functioneaza corespunzator, sanatatea si starea de bine depind si de o dieta adecvata pentru a compensa modificarile produse in organism. Cu toate acestea, regimul alimentar potrivit pentru tine depinde de mai multi factori, cum ar fi gusturile personale, stadiul bolii,