Skip to article

Elixirul tineretii: 5 alimente care te mentin sanatoasa si vioaie

Elixirul tineretii: 5 alimente care te mentin sanatoasa si vioaie
Spune-mi ce mananci, ca sa-ti spun cat de repede ai sa imbatranesti. Odata cu dezvoltarea industriei alimentare, suntem asaltate cu alimente frumos ambalate, dar care in interior ascund o multime de ingrediente nesanatoase pentru organism.

Si cum tot ce este frumos ne atrage, de multe ori avem tendinta de a alege alimentele nocive, in detrimentul celor care sunt cu adevarat benefice pentru sanatate.


Data viitoare cand te uiti in oglinda si vezi un rid, nu da vina doar pe procesul natural de imbatranire .

Gandeste-te ca alimentatele pe care le consumi contribuie intr-o masura foarte mare la imbatranirea prematura a pielii.

Din fericire, exista cateva alimente care se pot transforma intr-un elixir al tineretii. Consumate regulat, aceste alimente amana imbatranirea prematura si te ajuta sa fii sprintena si vioaie mult timp de acum incolo.

Tu obisnuiesti sa consumi aceste alimente?

1. Afinele

Vrei sa-ti mentii pielea tanara, fina si catifelata? Atunci trebuie sa consumi mai des afine. Micile boabe de afine sunt o sursa excelenta de antioxidanti, care lupta impotriva radicalilor liberi si te ajuta sa amani efectele vizibile ale trecerii timpului. Afinele contin vitaminele A, C, E si grupul de vitamine B. Toti acesti nutrienti intarzie imbatranirea creierului.

2. Maslinele

Chiar daca au un continut mai ridicat de sodiu, maslinele sunt bogate in grasimi mononesaturate cu efect antiinflamator. La fel de bune sunt si migdalele, avocado si alunele. vei fi mereu tanara daca vei consuma regulat aceste alimente.

3. Rosiile

Rosiile au si ele un efect anti-imbatranire datorita continutului ridicat de licopen, un antioxidant pe care nu il gasesti in prea multe alimente. Licopenul contribuie la buna circulatie a sangelui si pastreaza pielea frumoasa si elastica. Iti recomandam sa mancanci rosii in salate, deoarece uleiul de masline ajuta organismul sa asimileze mai repede licopenul.

4. Spanacul

Odata cu inaintarea in varsta si din cauza sedentarismului, oasele tale imbatranesc mai repede, iar vederea devine din ce in ce mai slaba. Spanacul te ajuta sa amani imbatranirea organismului, deoarece este o sursa excelenta de vitamine si minerale. Spre exemplu, vitamina K este esentiala pentru sanatatea oaselor, iar vitamina A este responsabila pentru repararea celulelor pielii.

5. Ceaiul verde

Chiar daca nu esti mare amatoare de ceaiuri, ar trebui sa bei in fiecare zi cel putin o ceasca de ceai verde. Acesta este plin de antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi. De asemenea, ceaiul verde te protejeaza de razele nocive ale soarelui, care nu fac altceva decat sa-ti imbatraneasca pielea.

Ce alimente te imbatranesc

La polul opus de aceste alimente benefice se afla alimentele nesanatoase, care te imbatranesc. Este vorba, in general, despre bomboane si dulciuri procesate, mancarea de la fast food si bauturile alcoolice.

De asemenea, ar trebui sa tii cont ca obiceiurile proaste, printre care saritul peste una dintre cele 3 mese principale, lipsa somnului si fumatul contribuie din plin la imbatranirea prematura a organismului.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce