Skip to article

Tips impotriva imbatranirii premature

Tips impotriva imbatranirii premature
Toti oamenii se tem de varsta a treia. Intr-adevar, nu este un sentiment tocmai placut sa stii ca nu mai poti merge pe bicicleta sau ca nu iti mai poti etala trupul pe o plaja insorita. Dar exista si oameni care se tem de o imbatranire prematura. Si cu totii am vazut persoane care au 30 de ani, de exemplu si arata de 45 - 50 de de ani.

Atunci incepi sa iti pui intrebari si te temi sa nu ajungi si tu asa, iar zicala "Esti ceea ce mananci" este o buna pilda pentru aceasta problema.

Dar cum?

Alimentatia trebuie sa fie echilibrata si nu trebuie sa fie o cura de o luna de zile, ci trebuie sa fie permanenta.

Consuma cat mai multe alimente ce contin antioxidanti. Acestia formeaza o bariera contra imbatranirii premature si te ajuta sa iti mentii o piele ferma si un tonus pe masura.

Un alt element important sunt fibrele alimentare. Se gasesc in fructe si legume, ca si antioxidantii. Cu cat consumi mai multe fibre cu atat pielea ta devine mai elastica, iar ridurile isi incetinesc aparitia din timp.

Vitaminele au de asemena un rol caracteristic foarte important, deoarece revigoreaza trupul si ii dau acestuia energie. Este bine de stiut ce vitamine trebuie sa consumi in urma unor analize efectuate si sa suplinesti acolo unde sunt carente.

Tips impotriva imbatranirii premature

Mineralele au un rol la fel de important ca al vitaminelor. Suplinite "acolo unde trebuie" iti mentin o sanantate fantastica, un tonus excelent si o infatisare de invidiat.

Trebuie sa ai mare grija: Surplusul de vitamine sau minerale pot avea efecte, nu tocmai dorite. De aceea, mergi mai intai la medic pentru efectuarea unor teste medicale.

De asemenea, este bine sa iti faci provizia de minerale si vitamine din alimente, sa eviti cat mai mult suplimentele medicamentoase, care nu sunt absorbite intotdeauna corect de organism.

Consumul de lichide trebuie sa fie constant intre 1,5 l si 2 l pe zi. Dar lichide nu inseamana bauturi racoritoare carbogazoase sau sucuri "naturale" care au mai mult zahar decat fructe.

Apa plata este cea mai recomandata. Pe langa aceasta, unele marci de apa plata, contin minerale benefice pentru organism.

Tips pentru ten: poti sa pui intr-un recipient cu pulverizator apa minerala si sa pulverizezi pe tenul demachiat si curatat, seara si dimineata. Te va revigora, iar in urma tratamentului, tenul tau va fi mai hidratat, iar pielea mai elastica, deci ridurile isi vor face aparitia mai tarziu.

Un alt tips pentru longevitate si frumusete indelungata este un pahar de vin rosu in fiecare zi. Rau nu are ce sa iti faca, din punct de vedere al alcoolului, dar cu siguranta iti va pune sangele in miscare iar creierul tau va fi mult mai oxigenat. Ideal ar fi sa te opresti doar la un pahar, daca nu vrei efecte nedorite.

Sportul nu trebuie sa lipseasca din acest regim de vita. Cu cat faci sport mai des cu atat iti sporesti procentul de longevitate atat al spiritului tau cat si al trupului tau.

Si daca nu ai timp sa practici un sport, poti sa mergi la o sala de aerobic. Nu numai ca te va ajuta sa iti mentii silueta, dar te vei simti mult mai bine.

O alta alternativa eficienta este mersul pe jos. Rezerva-ti o ora din zi doar pentru tine si fa o plimbare pe jos in ritm alert. Vei arde si calorii, iar ceasul tau biologic cu siguranta va merge mai lent.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!