Skip to article

Vitaminele si mineralele ne ajuta sa avem un organism sanatos

Vitaminele si mineralele ne ajuta sa avem un organism sanatos
Ce sunt vitaminele?

Vitaminele si mineralele sunt elemente foarte importante pentru mentinerea unui organism sanatos, contribuind la buna lui functionare. Vitaminele si mineralele sustin capacitatea de efort fizic a organismului, stimuleaza sistemul nervos, inlatura oboseala si imbunatatesc puterea de concentrare si memorare.

Ele sunt foarte importante in cresterea si dezvoltarea copiilor, dar si in sustinerea proceselor metabolice in cazul adultilor si varstnicilor.



Dr Luana Sahian ne spune ca La fiecare zece ani care trec, rata de metabolism scade cu un procent si desi aparent pare putin, reprezinta, de fapt, foarte mult.

Vitaminele si mineralele ne ajuta sa luptam impotriva stresului

Magneziul, precum si vitaminele C si E sunt recomandate deoarece ajuta la imbunatatirea proceselor cerebrale si sprijina buna functionare a celulelor nervoase, avand o actiune anti-stres. O data cu inaintarea in varsta, coenzima Q10 devine din ce in ce mai importanta datorita faptului ca incetineste procesul de imbatranire la nivel celular si stimuleaza sistemul imunitar, regleaza metabolismul si mentine un tonus general ridicat, fiind recomandata mai ales persoanelor de peste 30 de ani.

Complexul de vitamine B ajuta la buna functionare a sistemului nervos si sustine performanta intelectuala, mai ales in momentele in care ne confruntam cu suprasolicitarea fizica si psihica, fiind recomandat atat tinerilor, cat si persoanelor adulte.

Calciu si vitamina D3 pentru oase puternice

In cazul copiilor, o cantitate suficienta de vitamine si minerale este importanta pentru ca asigura dezvoltarea armonioasa a organismului. Calciul in combinatie cu vitamina D3 ajuta la formarea si fortificarea oaselor si dintilor. In cazul adultilor, combinatia de calciu si vitamina D3 este utila in cresterea densitatii osoase si mentinerea mobilitatii.

Cum ne asiguram necesarul de vitamine si minerale?

Aportul necesar de vitamine poate fi asigurat prin intermediul unei alimentatii echilibrate, bogata in fructe si legume crude, dar aceasta nu este intotdeauna suficienta. In ultimii 10 ani, s-au realizat studii care arata ca legumele si fructele si-au pierdut din nutrienti. Mai mult decat atat, din cauza conditiilor de transport si depozitare, multe din fructe si legume ajung sa nu mai contina toti nutrientii necesari organismul nostru. In aceste conditii, medicii si nutritionistii ne recomanda sa apelam la suplimente alimentare pentru a putea furniza organismului cantitatea necesara de vitamine si minerale.

Dr Luana Sahian explica Mineralele si vitaminele sunt esentiale pentru sanatate, insa, in functie de necesitatile organismului si de diferitele carente, necesarul de vitamine si minerale difera de la o persoana la alta, de aceea este bine sa consultati un medic inainte de a lua suplimente alimentare.

Dupa un control amanuntit si un set de analize, medicul va poate recomanda suplimentul alimentar de care aveti nevoie, in functie de sex, varsta, starea de sanatate si necesitatile organismului vostru.

Participa la concurs si poti castiga vitamine de la Eurovita pentru a intampina sanatoasa sezonul rece!

Articole recomandate

Modificari majore ale simptomelor COVID-19: boala ar putea fi cronica precum HIV sau Hepatita B Modificari majore ale simptomelor COVID-19: boala ar putea fi cronica precum HIV sau Hepatita B
Carmen Dorabat, managerul Spitalului de Boli Infectioase din Iasi, sustine ca boala provocata de coronavirus ar putea fi cronica precum HIV sau Hepatita B, potrivit Mediafax. Medicii au sesizat modificari majore ale simptomelor infectiei cu coronavirus, iar multi dintre pacienti prezinta probleme
Persoanele care fac gripa au mai putine sanse de a se infecta cu coronavirus in acelasi timp Persoanele care fac gripa au mai putine sanse de a se infecta cu coronavirus in acelasi timp
Numarul cazurilor imbolnavirilor de gripa sezoniera a scazut la nivel global anul acesta cu 98% fata de aceeasi perioada din 2019. Scaderea s-ar datora izolarii si masurilor de protectie, potrivit specialistilor de la  Institutul de Sănătate publică din Anglia, care au realizat
Ce inseamna sa consumi prea multa sare? Explicatiile nutritionistului Mihaela Bilic Ce inseamna sa consumi prea multa sare? Explicatiile nutritionistului Mihaela Bilic
Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat pe pagina sa de socializare Facebook ce inseamna un consum mare de sare, dar si despre importanta acestui ingredient pentru sanatate.  De asemenea, nutritionistul a explicat de ce simtim nevoia de dulce si cum putem sa evitam aceasta senzatie. 
Studiu: 80% dintre bolnavii de COVID-19 prezinta deficienta de vitamina D Studiu: 80% dintre bolnavii de COVID-19 prezinta deficienta de vitamina D
80% din persoanele cu COVID-19 au prezentat o lipsa de vitamina D in organism, potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Cercetarea a fost efectuata pe 216 pacienti, iar 80% dintre acestia au prezentat o deficienta de vitamina D, marea majoritate au
Ce este "happy hypoxia", noua manifestare COVID-19 Ce este "happy hypoxia", noua manifestare COVID-19
Pacientii infectati cu coronavirus pot manifesta o forma mai putin cunoscuta a acestei boli, care arata "parsivitatea" acestui virus, a atentionat medicul ATI Radu Ţincu, de la Spitalul Floreasca din Capitală. Doctorul a explicat ca bolnavii de COVID pot avea o  saturaţie