Skip to article

Vitaminele si mineralele ne ajuta sa avem un organism sanatos

Ce sunt vitaminele?

Vitaminele si mineralele sunt elemente foarte importante pentru mentinerea unui organism sanatos, contribuind la buna lui functionare. Vitaminele si mineralele sustin capacitatea de efort fizic a organismului, stimuleaza sistemul nervos, inlatura oboseala si imbunatatesc puterea de concentrare si memorare.

Ele sunt foarte importante in cresterea si dezvoltarea copiilor, dar si in sustinerea proceselor metabolice in cazul adultilor si varstnicilor.



Dr Luana Sahian ne spune ca La fiecare zece ani care trec, rata de metabolism scade cu un procent si desi aparent pare putin, reprezinta, de fapt, foarte mult.

Vitaminele si mineralele ne ajuta sa luptam impotriva stresului

Magneziul, precum si vitaminele C si E sunt recomandate deoarece ajuta la imbunatatirea proceselor cerebrale si sprijina buna functionare a celulelor nervoase, avand o actiune anti-stres. O data cu inaintarea in varsta, coenzima Q10 devine din ce in ce mai importanta datorita faptului ca incetineste procesul de imbatranire la nivel celular si stimuleaza sistemul imunitar, regleaza metabolismul si mentine un tonus general ridicat, fiind recomandata mai ales persoanelor de peste 30 de ani.

Complexul de vitamine B ajuta la buna functionare a sistemului nervos si sustine performanta intelectuala, mai ales in momentele in care ne confruntam cu suprasolicitarea fizica si psihica, fiind recomandat atat tinerilor, cat si persoanelor adulte.

Calciu si vitamina D3 pentru oase puternice

In cazul copiilor, o cantitate suficienta de vitamine si minerale este importanta pentru ca asigura dezvoltarea armonioasa a organismului. Calciul in combinatie cu vitamina D3 ajuta la formarea si fortificarea oaselor si dintilor. In cazul adultilor, combinatia de calciu si vitamina D3 este utila in cresterea densitatii osoase si mentinerea mobilitatii.

Cum ne asiguram necesarul de vitamine si minerale?

Aportul necesar de vitamine poate fi asigurat prin intermediul unei alimentatii echilibrate, bogata in fructe si legume crude, dar aceasta nu este intotdeauna suficienta. In ultimii 10 ani, s-au realizat studii care arata ca legumele si fructele si-au pierdut din nutrienti. Mai mult decat atat, din cauza conditiilor de transport si depozitare, multe din fructe si legume ajung sa nu mai contina toti nutrientii necesari organismul nostru. In aceste conditii, medicii si nutritionistii ne recomanda sa apelam la suplimente alimentare pentru a putea furniza organismului cantitatea necesara de vitamine si minerale.

Dr Luana Sahian explica Mineralele si vitaminele sunt esentiale pentru sanatate, insa, in functie de necesitatile organismului si de diferitele carente, necesarul de vitamine si minerale difera de la o persoana la alta, de aceea este bine sa consultati un medic inainte de a lua suplimente alimentare.

Dupa un control amanuntit si un set de analize, medicul va poate recomanda suplimentul alimentar de care aveti nevoie, in functie de sex, varsta, starea de sanatate si necesitatile organismului vostru.

Participa la concurs si poti castiga vitamine de la Eurovita pentru a intampina sanatoasa sezonul rece!

Articole recomandate

8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si
Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza