Skip to article

Vitaminele si mineralele ne ajuta sa avem un organism sanatos

Ce sunt vitaminele?

Vitaminele si mineralele sunt elemente foarte importante pentru mentinerea unui organism sanatos, contribuind la buna lui functionare. Vitaminele si mineralele sustin capacitatea de efort fizic a organismului, stimuleaza sistemul nervos, inlatura oboseala si imbunatatesc puterea de concentrare si memorare.

Ele sunt foarte importante in cresterea si dezvoltarea copiilor, dar si in sustinerea proceselor metabolice in cazul adultilor si varstnicilor.



Dr Luana Sahian ne spune ca La fiecare zece ani care trec, rata de metabolism scade cu un procent si desi aparent pare putin, reprezinta, de fapt, foarte mult.

Vitaminele si mineralele ne ajuta sa luptam impotriva stresului

Magneziul, precum si vitaminele C si E sunt recomandate deoarece ajuta la imbunatatirea proceselor cerebrale si sprijina buna functionare a celulelor nervoase, avand o actiune anti-stres. O data cu inaintarea in varsta, coenzima Q10 devine din ce in ce mai importanta datorita faptului ca incetineste procesul de imbatranire la nivel celular si stimuleaza sistemul imunitar, regleaza metabolismul si mentine un tonus general ridicat, fiind recomandata mai ales persoanelor de peste 30 de ani.

Complexul de vitamine B ajuta la buna functionare a sistemului nervos si sustine performanta intelectuala, mai ales in momentele in care ne confruntam cu suprasolicitarea fizica si psihica, fiind recomandat atat tinerilor, cat si persoanelor adulte.

Calciu si vitamina D3 pentru oase puternice

In cazul copiilor, o cantitate suficienta de vitamine si minerale este importanta pentru ca asigura dezvoltarea armonioasa a organismului. Calciul in combinatie cu vitamina D3 ajuta la formarea si fortificarea oaselor si dintilor. In cazul adultilor, combinatia de calciu si vitamina D3 este utila in cresterea densitatii osoase si mentinerea mobilitatii.

Cum ne asiguram necesarul de vitamine si minerale?

Aportul necesar de vitamine poate fi asigurat prin intermediul unei alimentatii echilibrate, bogata in fructe si legume crude, dar aceasta nu este intotdeauna suficienta. In ultimii 10 ani, s-au realizat studii care arata ca legumele si fructele si-au pierdut din nutrienti. Mai mult decat atat, din cauza conditiilor de transport si depozitare, multe din fructe si legume ajung sa nu mai contina toti nutrientii necesari organismul nostru. In aceste conditii, medicii si nutritionistii ne recomanda sa apelam la suplimente alimentare pentru a putea furniza organismului cantitatea necesara de vitamine si minerale.

Dr Luana Sahian explica Mineralele si vitaminele sunt esentiale pentru sanatate, insa, in functie de necesitatile organismului si de diferitele carente, necesarul de vitamine si minerale difera de la o persoana la alta, de aceea este bine sa consultati un medic inainte de a lua suplimente alimentare.

Dupa un control amanuntit si un set de analize, medicul va poate recomanda suplimentul alimentar de care aveti nevoie, in functie de sex, varsta, starea de sanatate si necesitatile organismului vostru.

Participa la concurs si poti castiga vitamine de la Eurovita pentru a intampina sanatoasa sezonul rece!

Articole recomandate

5 lucruri pe care nu le stiai despre carnea de curcan 5 lucruri pe care nu le stiai despre carnea de curcan
Carnea de curcan  este una din cele mai bune optiuni cu privire la alimentatia sanatoasa pe care parintii o pot oferi familiei si copiilor lor. In continuare prezentam a doua parte a unui top al intrebarilor despre carnea de curcan la care raspund specialisti in domeniu ai Universitatii din
Harta lumii in 22 de superalimente Harta lumii in 22 de superalimente
Matcha, chlorella, spirulina, maca, ghimbir – sunt doar cateva dintre alimentele care combina proprietati nutritive exceptionale, iar consumul lor contribuie la mentinerea sanatatii.  Romanii si-au propus pentru 2019 sa traiasca mai sanatos, iar preferintele lor alimentare ilustreaza
Dureri de cap. Ce le cauzeaza si cum sa scapi de ele. Remedii naturale miraculoase Dureri de cap. Ce le cauzeaza si cum sa scapi de ele. Remedii naturale miraculoase
Dureri de cap. Adevarul este ca durerile de cap sunt foarte neplacute si nu stii niciodata cu siguranta ce le declanseaza. Durerile de cap pot fi cauzate de mancare, de lipsa somnului etc., insa este important sa descoperi cauza pentru a putea scapa pentru totdeauna de simptome. Mai jos va
Boli de ochi: 9 probleme oculare care iti pot afecta vederea Boli de ochi: 9 probleme oculare care iti pot afecta vederea
Vedere neclara, acuitate vizuala scazuta noaptea sunt doar cateva dintre problemele pe care le pot dezvolta ochii si care pot fi deranjante, insa pot fi si semnele de inceput ale unor boli de ochi. Daca aveti si cea mai mica problema cu ochii mergeti de urgenta sa cereti sfatul unui specialist.
10 beneficii MIRACULOASE ale usturoiului. Punctul 6 te va convinge sa-l consumi ZILNIC 10 beneficii MIRACULOASE ale usturoiului. Punctul 6 te va convinge sa-l consumi ZILNIC
Usturoiul este un condiment traditional romanesc mereu la indemana, il stim dintotdeauna si il folosim pentru gustul bun pe care il poate da anumitor mancaruri. Uneori ne ferim de usturoi inainte de intalnirile la care vrem sa lasam o impresie buna, din pricina mirosului neplacut al respiratiei ce
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda