Skip to article

10 lucruri pe care femeile trebuie sa le faca pentru a preveni cancerul la san

10 lucruri pe care femeile trebuie sa le faca pentru a preveni cancerul la san Cancerul la san
Riscul cancerului de san creste odata cu varsta, iar la femeile purtatoare ale genei BRCA1, cum este cazul faimoasei Angelina Jolie, acesta este si mai mare. Desi acesti factori nu ii poti controla, exista o serie de masuri care iti sunt la indemana, ajutandu-te sa scazi riscul aparitiei acestei cumplite boli.

Iata 10 lucruri pe care orice femeie trebuie sa le faca pentru a preveni cancerul mamar.

1. Controleaza-ti sanii

Palparea sanilor este o alta modalitate prin care poti descoperi la timp cancerul. Acest lucru ar trebui facut lunar, incepand de la varsta de 20 de ani. Cauta sa vezi daca ai noduli, iar daca simti ca ceva este in neregula, contacteaza imediat un medic specializat.

2. Verifica istoricul medical a familiei tale

Acest pas este unul important in prevenirea cancerului mamar, deoarece te pune in garda pentru posibile probleme. Este important sa afli daca rudele tale au dezvoltat vreun anumit tip de cancer sau daca mama ta este purtatoare a genei BRCA1, care creste considerabil riscul.

3. Activitatea fizica

Daca nu iti place sa te duci la sala, alege sa faci o activitate care impune miscare, cum ar fi mersul pe jos in ritm mai alert. Specialistii recomanda sa faci miscare intre 30 de minute si o ora, de cinci ori pe saptamana.

4. Mentine-te la o greutate normala

O greutate peste indicele de masa corporala sporeste considerabil riscul de a dezvolta cancer la san, din cauza ca celulele adipoase produc cantitati mici de estrogen, iar acesta alimenteaza unele tipuri de cancer.

5. Consuma alcool cu moderatie

Un pahar de vin rosu nu iti dauneaza, insa alcoolul in exces predispune la aparitia cancerului mamar. Evita sa bei mai mult de un pahar pe zi, indiferent de tipul de alcool.

6. Informeaza-te cu privire la pilulele contraceptive

Contraceptivele orale sunt un factor de risc pentru aparitia cancerului mamar, insa acest factor scade la un nivel normal pe masura ce incetezi sa le mai iei. De exemplu, femeile care au luat astfel de pastile in urma cu 10 ani prezinta acelasi risc ca si cele care nu au luat niciodata.

7. Du-te la doctor

Un examen ginecologic sau un test de screening reprezinta dovada ca esti o femeie responsabila, care nu lasa nimic la voia intamplarii. Doctorul iti va da sfaturi si in privinta stilului de viata si al celui alimentar pe care trebuie sa le adopti.

8. Evalueaza-ti riscul

Cu cat stii mai multe despre aceasta afectiune, cu atat vei fi mai priceputa in a-ti evalua riscurile la care te expui. Iar asta inseamna ca actionezi preventiv.

9. Ajuta cauza

Acest sfat are rolul de a te ajuta psihic si de a te face sa constientizezi problema cancerului de san. Alege o fundatie care lupta impotriva bolii si ajuta si tu cauza asa cum poti: cu timp,
cu bani, cu promovarea evenimentelor etc.

10. Nu te mai stresa

Stresul este un factor agravant asa ca daca esti predispusa sa dezvolti anumite boli nu inseamna automat ca vei avea cancer sau, mai rau, ca vei muri. Totul se rezuma la stilul de viata si la felul in care alegi sa traiesti. Nu numai ca vei reduce considerabil riscul, insa vei avea si un tonus mai ridicat.

Articole recomandate

Dieta de toamna: slabesti, cresti imunitatea si previi cancerul Dieta de toamna: slabesti, cresti imunitatea si previi cancerul
Dieta de toamna este o ocazie perfecta pentru a-ti pune la punct sanatatea, pe care, trebuie sa recunosti, ai cam neglijat-o pe parcursul verii. Nici nu avea cum sa fie altfel, cu excesele culinare din vacanta si micile placeri vinovate indeplinite fara regrete. Din fericire, odata cu venirea
Cancerul de san poate fi prevenit. Octombrie - luna dedicata luptei impotriva acestei maladii Cancerul de san poate fi prevenit. Octombrie - luna dedicata luptei impotriva acestei maladii
Pe 1 octombrie, an de an, este marcata Ziua Mondiala de Lupta Impotriva Cancerului la San. De altfel, toata luna octombrie este o luna speciala de actiuni ce au ca scop constientizarea pericolului pe care inca il reprezinta aceasta maladie peste tot in lume.Centrele de Consiliere pentru Protezarea
Inca o victima a cancerului mamar! O actrita franceza a murit la varsta de 47 de ani! Inca o victima a cancerului mamar! O actrita franceza a murit la varsta de 47 de ani!
Actrita franceza Valerie Benguigui, recompensata cu premiul Cesar in 2013, pentru rolul secundar din comedia 'Le Prenom', a incetat din viata luni seara, la varsta de 47 de ani.Actrita a fost rapusa de cancerul mamar, a anuntat, marti, agentul ei de presa. Samburii de caise: pot distruge cancerul,
Beneficiile semintelor de dovleac: previn cancerul, scad colesterolul, trateaza infectiile urinare, vindeca depresia Beneficiile semintelor de dovleac: previn cancerul, scad colesterolul, trateaza infectiile urinare, vindeca depresia
De peste 3.000 de ani sunt folosite in diferite parti ale globului pentru proprietatile lor medicinale. Sunt semintele de dovleac, pline de vitamine si minerale, adevarate delicii care te ajuta sa tii colesterolul sub control, trateaza infectiile urinare si vindeca depresia, o afectiune care apare
Daniela Gyorfi e devastata! Medicii i-au ascuns cancerul mamei ei! Daniela Gyorfi e devastata! Medicii i-au ascuns cancerul mamei ei!
Daniela Gyorfi este devastata dupa ce mama ei a murit. Vedeta nu a stiut nicio clipa ca mama ei are cancer in stadiu terminal, deoarece niciun doctor nu i-a spus ca ar fi suspecta de aceasta boala grava.Mama Danielei Gyorfi s-a confruntat cu mari probleme de sanatate in ultimii ani, iar de peste 30
Marian Darta, hairstylist-ul vedetelor din anii '90, a primit o veste cumplita: cancerul a recidivat! Marian Darta, hairstylist-ul vedetelor din anii '90, a primit o veste cumplita: cancerul a recidivat!
Marian Darta, cel care a fost numit candva hairstylistul vedetelor se lupta cu o boala cumplita. Cancerul pe care medicii i l-au depistat la cap in urma cu cateva luni a recidivat si acum e nevoit sa se opereze pentru a-i fi extirpati patru noduli.Vremurile de altadata au ramas doar o amintire.