Skip to article

3 simptome ale diabetului. Ce masuri rapide poti sa iei!

Simptome ale diabetului
Diabetul apare atunci cand organismul nu mai produce insulina (tip 1) sau cand celulele nu mai sunt capabile sa utilizeze corect glucoza, iar organismul devine rezistent la insulina (tip 2). Indiferent care este cauza, corpul tau nu sta degeaba si, pana sa se instaleze boala, iti va transmite niste semnale de alarma. Nu mai sta pe ganduri si fa-ti un test pentru masurarea glicemiei.

Iata 3 simptome ale diabetului si ce masuri rapide poti sa iei!

1. Obososeala si slabiciune

Te simti obosita si te ia somnul dupa o masa copioasa? Stai linistita, acest simptom este un raspuns normal la o cantitate mare de carbohidrati care ti-au invadat organismul. Problemele apar cand aceasta stare de oboseala apare frecvent, ar putea fi un mesaj prin care corpul iti semnaleaza ca trebuie sa-ti schimbi stilul alimentar. Cand o dieta este bogata in carbohidrati simplii (zahar rafinat, faina alba, bauturi dulci etc.) sistemul prin care pancreasul produce insulina este dat peste cap.

Potrivit lui Beth Reardon, nutritionist si director la departamentul Medicina Integrativa din cardul Duke University, citata de caring.com, receptorii de insulina ai celulelor nu vor mai primi insulina, ceea ce inseamna ca nu vor mai putea asimila glucoza si astfel tu nu vei mai avea energie. Nivelul de glucoza va creste in sange, fara sa fie asimilat de celule, in timp ce pancreasul va pompa si mai multa insulina.

Ce poti face

Fii atenta la cantitatea si calitatea carbohidratilor pe care ii mananci. Alege cereale integrale, fructe si legume. Dupa ce ai mancat fa putina miscare, de exemplu te poti plimba timp de 15 minute sau poti spala chiuveta plina de vase.

2. Pofta de carbohidrati

Trebuie sa ai mare grija cu poftele, spun nutritionistii, in special cu ciocolata, chips-urile si cartofii prajiti. Pe cat de gustoase sunt, pe atat de nocive. Aceste pofte apar de obicei atunci cand organismul nu are suficienta energie, nivelul de glucoza din sange este foarte scazut. De aceea, nici nu iti dai seama cand ai baut o cutie de suc, ai mancat o punga de chipsuri sau ai consumat o cutie de prajiturele. Uite asa apare si cresterea in greutate, o alta cauza a diabetului.

Ce poti face

Cea mai buna metoda prin care poti preveni aparitia diabetului este sa iti invingi poftele alimentare. Scapa de dulciurile si snacks-urile nesanatoase din dulapul de la bucatarie si inlocuieste aceste alimente pline de E-uri cu unele sanatoase, cum sunt fructele (banane, piersici, mere, portocale), nucile sau legumele. Combinate in mai multe doze zilnice, acestea din urma te vor ajuta sa iti infrangi poftele.

3. Hipertensiune arteriala

Tensiunea arteriala marita este legata de mai multe tipuri de afectiuni, iar in peste 90% din cazuri nu i se poate preciza cauza. Daca in ultima perioada te-ai ingrasat excesiv, in special in jurul taliei, esti obosita, iar analizelele medicale au scos la iveala un nivel ridicat de colesterol si trigliceride este cazul sa iti programezi o vizita la un specialist diabetolog. Persoanele care prezinta astfel de simptome sunt ingrijorate de o posibila afectiune a inimii si ignora total prezenta diabetului.

Ce poti face

Daca tensiunea arteriala este egala sau mai mare cu valoarea de 130/85 mmHGu, nivelul de colesterol HDL (bun) mai mic de 50 mg/Dl si trigliceridele mai mari de 150 mg/Dl este cazul sa iti schimbi regimul alimentar, cat si pe cel de viata. Exercitiile si dietele bogate in proteine si lipide te vor ajuta in acest sens.

Articole recomandate

Simptomele diabetului: 8 semne de pe piele care pot insemna aparitia bolii Simptomele diabetului: 8 semne de pe piele care pot insemna aparitia bolii
Simptomele diabetului nu sunt intotdeauna usor de recunoscut, afectiunea fiind o boala cronica metabolica periculoasa pentru functionarea tuturor organelor corpului. Diabetul creste nivelul zaharului in sange, conducand la hipertensiune arteriala, glaucom sau probleme cardiace. In plus, boala isi
Persoanele cu diabet zaharat - risc de deces dublu fata de cei fara diabet Persoanele cu diabet zaharat - risc de deces dublu fata de cei fara diabet
Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, diabetul afecteaza peste 347 de milioane de persoane la nivel mondial. Numarul persoanelor cu diabet este in crestere si se estimeaza ca pana in anul 2030 va ajunge la 552 milioaneii.In cele mai multe cazuri, boala este descoperita intamplator, pacientii
Un consum moderat de bere poate tine diabetul la distanta Un consum moderat de bere poate tine diabetul la distanta
Un studiu realizat de catre Universitatea din Barcelona, Spitalul Clinic din Barcelona si Institutul de Sanatate Carlos al III-lea din Madrid, arata ca un consum moderat si regulat de bere poate reduce riscul aparitiei diabetului. "Diabetul este un sindrom caracterizat prin valori crescute ale
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda