Skip to article

5 binefaceri ale ciocolatei

Ciocolata are efect anti-oboseala si anti-deprimare. Nu ezita sa mananci un patratel de ciocolata neagra zilnic, ea este buna pentru moral si pentru corp in general.

Ciocolata anti-stres

Ciocolata neagra si cea cu lapte contin 112 si, respectiv, 60 mg de magneziu la 100 g.

Pentru a lupta contra stresului si anxietatii, nimic nu e mai bun ca magneziul. Multe studii confirma ca acest mineral este un element major in preventia consecintelor negative ale stresului, si ca este capabil sa reduca puternic nivelul de cortizol plasmatic din sange.

Deficitul in magneziu atrage scaderea energiei organismului. Acest deficit poate fi resimtit sub diverse forme: senzatie de epuizare, oboseala cronica, oboseala rapida la efort.

Diverse studii au confirmat ca o alimentatie bogata in magneziu reduce riscurile aparitiei infarctului de miocard sau AVC-ului, permite scaderea tensiunii arteriale si reduce probabilitatea de a suferi de un diabet tip 2.

In plus, alimentatia bogata in magneziu poate avea un efect pozitiv asupra preventiei si evolutiei osteoporozei la femeia la menopauza.

Ciocolata e buna pentru colesterol

5 binefaceri ale ciocolatei

Sangele transporta colesterolul in vasele sangvine, cu ajutorul proteinelor. Unele dintre ele duc colesterolul pana la ficat, unde este utilizat pentru digestie: acesta este colesterolul bun. Alte proteine au tendinta de a evita colesterolul, lasandu-l sa se acumuleze pe artere si sa le astupe. Ciocolata si cacaua pot proteja organismul contra colesterolului nociv.

Gratie flavonoidelor ce prezinta efecte antioxidante, ciocolata si cacaua favorizeaza producerea colesterolului rau si favorizeaza producerea celui bun. Vitamina B3 continuta in ciocolata permite reducerea blocarii arterelor.

Ciocolata este un excelent antioxidant

Oxigenul pe care il respiram permite functionarea organelor noastre, insa antreneaza simultan si producerea unui numar mare de radicali liberi care ataca structurile organismului. Cacaua contine un numar mare de substante antioxidante care impiedica sau neutralizeaza radicalii liberi responsabili de oxidare.

Cacaua are o capacitate antioxidanta de 4-5 ori mai mare decat aceea a ceaiului negru, si de 2-3 ori mai mare decat aceea a ceaiului verde sau a vinului.

Ciocolata are efect benefic in timpul sarcinii

Ciocolata le protejeaza pe femei in timpul sarcinii, potrivit unui studiu recent. Consumul zilnic al unei ciocolate negre de calitate reduce cu 69% riscul de preeclampsie, complicatie legata de hipertensiunea arteriala.

Ciocolata scade tensiunea arteriala

Consumul a 6 g de ciocolata neagra pe zi, adica aproximativ 2 patratele, duce la scaderea tensiunii arteriale, potrivit unui studiu nemtesc recent.

Potrivit rezultatelor obtinute, un astfel de consum scade presiunea sistolica (prima cifra) cu 3 puncte si presiunea diastolica (cea de-a doua cifra) cu 2 puncte. De exemplu, o tensiune arteriala de 140/90 (14/9 in limbajul curent) va cobori la 137/88). Potrivit acestui studiu, efectele ciocolatei s-ar datora prezentei polifenolilor antioxidanti prezenti in ciocolata neagra.

Fa-ti testul aici si afla daca esti dependenta de ciocolata!

Articole recomandate

100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
Curry: 7 beneficii nestiute pentru sanatate Curry: 7 beneficii nestiute pentru sanatate
Curry este un condiment extrem de apreciat de bucătari pentru gustul său puternic. V-aţi gândit însă că pudra de curry poate fi la fel de benefică şi pentru sănătate? În antichitate, curry se folosea pentru tratarea inflamaţiilor,
De ce trebuie sa bei apa cand simti nevoia de dulce De ce trebuie sa bei apa cand simti nevoia de dulce
Hidratarea este foarte importanta pentru organism si sanatate. Din acest motiv este esentiala consumarea a 2 litri de apa pe zi.  Deshidratarea poate duce la probleme grave si la stres puternic in organism. In prima faza, deshidratarea se manifesta cu o senzatie de foame. Persoanele care nu
Ai gatul inflamat? 8 remedii naturiste pentru durerile de gat Ai gatul inflamat? 8 remedii naturiste pentru durerile de gat
Gat inflamat. Daca ai probleme cand inghiti, simti arsuri sau mancarimi, este un semn ca poti face gripa sau ai racit. Sau poate ca ai vorbit prea mult sau prea tare, sau ai respirat pe gura si nu pe nas. Indiferent de cauze, gatul iti este inflamat, te doare, tusesti si nu iti poti desfasura
Fa aceste 5 lucruri in pat seara si vei fi mai fericit dimineata! Fa aceste 5 lucruri in pat seara si vei fi mai fericit dimineata!
Vrei sa fii fericit? Fa aceste 5 lucruri in pat, inainte de culcare! Da, probabil ca vei spune ca fericirea are nevoie de eforturi majore pentru a fi atinsa. In realitate, este nevoie de doar cateva mici schimbari. Nu trebuie sa te dai peste cap, ca-n povesti, de trei ori. Iata, asadar, ce sa faci
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda