Skip to article

Alimentatia contra flatulentelor

Balonarile, flatulentele si chiar durerile abdominale sunt probleme care le fac viata grea multor persoane. Stii care sunt alimentele de evitat cand te confrunti cu ele?

Originile acestor simptome pot fi foarte diverse, dar pentru fiecare caz exista o alimentatie care poate atenua inconfortul. Fiecare dintre noi trebuie sa repereze alimentele care ne baloneaza , deoarece lista cu aceste alimente este destul de lunga si specifica.

Alimente interzise

In general, alimentele cele mai "fermentabile" , care favorizeaza deci productia de gaze, sunt:

Cruditatile dure, precum morcovii cruzi
Legumele ca: broccoli, varza, napi, gulie, ridiche, coaja fructelor
Cerealele integrale
Grasimile gatite
Berea
Unele mezeluri

Alimentatia contra flatulentelor

La aceasta lista se mai adauga si bauturile carbogazoase care, fara sa fermenteze, sunt aducatoare de cantitati mari de gaze la nivelul intestinului. Atentie si la sorbitol (folosit in tratarea constipatiei) sau la ceilalti indulcitori artificiali care accentueaza colita de fermentatie.

Tipsuri nutritionale

Cand simti ca esti balonata, las-o mai moale cu fibrele!
Mananca incet si calm, cu gurite mici.
Favorizeaza aportul de proteine, si redu aportul de glucide.
Incearca sa reduci consumul de lactate, s-ar putea sa suferi de intoleranta la lactoza . Incearca sa vezi daca ti se amelioreaza simptomele dupa aceasta perioada de abstinenta.

Articole recomandate

Infectiile vaginale care omoara mii de femei in lume. Afla ce bacterii pot duce la cancer Infectiile vaginale care omoara mii de femei in lume. Afla ce bacterii pot duce la cancer
Legatura intre o infectie vaginala si cancer este mult stransa decat ai crede. Cancerul nu apare doar pe fondul unei vieti dezechilibrate, stres sau cauze gentice.  Specialistii avertizeaza ca este posibila declansarea cancerului si in urma unei banale infectii vaginale. Expertii spun ca
4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate 4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate
Mierea este doar cel mai popular produs apicol, insa beneficii importante pentru sanatate au si laptisorul de matca, propolisul sau pastura. Mai mult, proprietatile lor sunt potentate de combinatii cu alte ingrediente naturale. Iata ce propuneri are Vegis.ro, cel mai mare magazin online de produse
Tensiometrul: un prieten de nadejde! Tensiometrul: un prieten de nadejde!
M-am întrebat de multe ori ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi uitat să îmi pun în bagaj tensiometrul? Probabil că nu m-aș fi simțit la fel de în siguranta, așa cum mă simt cand știu că el este alături de mine. Mă
Tipul de peste care distruge sanatatea. Mii de romani il consuma Tipul de peste care distruge sanatatea. Mii de romani il consuma
Unul dintre tipurile de peste pe care mii de romani il consuma frecvent este foarte nociv pentru sabatate.  Este vorba despre pestele pangasiusu, care provine din crescatorii si nu are nicio valoare nutritiva pentru organism. Acesta provine in general din ape murdare si este hranit cu saci de
Scapa de celulita de pe burta. Iata cum o elimini usor si sanatos Scapa de celulita de pe burta. Iata cum o elimini usor si sanatos
Daca vrei sa scapi de celulita de pe burta trebuie sa stii ca exista cateva trucuri care te pot ajuta sa o elimini sau cel putin sa ii atenuezi prezenta ei piele. Celulita de pe burta este una dintre cele mai dificile de eliminat, in special cea care se acumuleaza in zona stomacului si deasupra
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda