Skip to article

Alimentatia contra flatulentelor

Balonarile, flatulentele si chiar durerile abdominale sunt probleme care le fac viata grea multor persoane. Stii care sunt alimentele de evitat cand te confrunti cu ele?

Originile acestor simptome pot fi foarte diverse, dar pentru fiecare caz exista o alimentatie care poate atenua inconfortul. Fiecare dintre noi trebuie sa repereze alimentele care ne baloneaza , deoarece lista cu aceste alimente este destul de lunga si specifica.

Alimente interzise

In general, alimentele cele mai "fermentabile" , care favorizeaza deci productia de gaze, sunt:

Cruditatile dure, precum morcovii cruzi
Legumele ca: broccoli, varza, napi, gulie, ridiche, coaja fructelor
Cerealele integrale
Grasimile gatite
Berea
Unele mezeluri

Alimentatia contra flatulentelor

La aceasta lista se mai adauga si bauturile carbogazoase care, fara sa fermenteze, sunt aducatoare de cantitati mari de gaze la nivelul intestinului. Atentie si la sorbitol (folosit in tratarea constipatiei) sau la ceilalti indulcitori artificiali care accentueaza colita de fermentatie.

Tipsuri nutritionale

Cand simti ca esti balonata, las-o mai moale cu fibrele!
Mananca incet si calm, cu gurite mici.
Favorizeaza aportul de proteine, si redu aportul de glucide.
Incearca sa reduci consumul de lactate, s-ar putea sa suferi de intoleranta la lactoza . Incearca sa vezi daca ti se amelioreaza simptomele dupa aceasta perioada de abstinenta.

Articole recomandate

Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare
Reprezentantii Facebook au anuntat ca vor lua masuri in ceea ce priveste raspandirea postarilor anti-vacccinare.  Facebook şi Google au fost atenţionate printr-o scrisoare publică de senatorul american Adam Schiff cu privire la răspândirea curentului anti-vaccinare
Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale
Dureri de dinti. Carii, abcese, plombe cazute, toate acestea pot duce la dureri de masea insuportabile. Iata ce sa faci cand te doare maseaua. Acestea sunt cele mai bune remedii naturale pentru durerile de masea.  1. Ulei de cuisoare Cuisoarele sunt un remediu traditional pentru amortirea
Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat
Dupa cateva luni bune in care raceala doar te-a incercat, acum s-a lipit cu adevarat de tine. Nasul ti-e infundat, tusea abia daca te lasa sa lucrezi si sa dormi si, ca “meniul” sa fie complet, te-ai trezit si cu o durere suparatoare in gat. Asa ca, inainte de a porni la drum spre
1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata 1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata
Infectia urinara este una dintre cele mai des intalnite probleme de sanatate care apare in special la femei, peste 50% dintre acestea suferind cel putin o data in viata de infectie urinara. In peste 80% din cazuri, infectia este provocata de bacteria Escherichia coli ( E.coli ) si poate afecta
Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia
Leucemia produce simptome care sunt foarte ușor de confundat cu anemia. Identificarea lor la timp este importantă pentru ca medicul să determine tratamentul corect. Cuvântul cancer produce deja o frică profundă. Asociem cuvântul tumoare cu un set de celule maligne
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda