Skip to article

Alimentatia contra flatulentelor

Balonarile, flatulentele si chiar durerile abdominale sunt probleme care le fac viata grea multor persoane. Stii care sunt alimentele de evitat cand te confrunti cu ele?

Originile acestor simptome pot fi foarte diverse, dar pentru fiecare caz exista o alimentatie care poate atenua inconfortul. Fiecare dintre noi trebuie sa repereze alimentele care ne baloneaza , deoarece lista cu aceste alimente este destul de lunga si specifica.

Alimente interzise

In general, alimentele cele mai "fermentabile" , care favorizeaza deci productia de gaze, sunt:

Cruditatile dure, precum morcovii cruzi
Legumele ca: broccoli, varza, napi, gulie, ridiche, coaja fructelor
Cerealele integrale
Grasimile gatite
Berea
Unele mezeluri

Alimentatia contra flatulentelor

La aceasta lista se mai adauga si bauturile carbogazoase care, fara sa fermenteze, sunt aducatoare de cantitati mari de gaze la nivelul intestinului. Atentie si la sorbitol (folosit in tratarea constipatiei) sau la ceilalti indulcitori artificiali care accentueaza colita de fermentatie.

Tipsuri nutritionale

Cand simti ca esti balonata, las-o mai moale cu fibrele!
Mananca incet si calm, cu gurite mici.
Favorizeaza aportul de proteine, si redu aportul de glucide.
Incearca sa reduci consumul de lactate, s-ar putea sa suferi de intoleranta la lactoza . Incearca sa vezi daca ti se amelioreaza simptomele dupa aceasta perioada de abstinenta.

Articole recomandate

STUDIU: Singuratatea, mai periculoasa pentru sanatate decat 15 tigari pe zi STUDIU: Singuratatea, mai periculoasa pentru sanatate decat 15 tigari pe zi
Singuratatea poate fi mai periculoasa chiar si decat consumul de tigari. Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Brigham Young University, efectele singuratatii sunt aproape fatale pentru o persoana. Astfel, daca obezitatea creste riscul de moarte prematura cu pana la 30%, singurtatea
Poti intretine relatii sexuale cand ai candida? Iata adevarul Poti intretine relatii sexuale cand ai candida? Iata adevarul
Candidoza vaginala reprezinta o infectie fungica care apare ca urmare a unei cresteri semnificative a ciupercilor in vagin. In mod normal, in vagin se regaseste o asociere echilibrata de bacterii si ciuperci. In momentul in care se produce insa un dezechilibru in organism, acestea se pot inmulti si
Cum corectezi pielea lasata de pe brate Cum corectezi pielea lasata de pe brate
Pe langa o alimentatie sanatoasa, flaciditatea poate fi combatuta cu ajutorul activitatii fizice. Muschii tonifiati schimba total aspectul corpului si te intineresec.   Lasarea pielii, in special in zona bratelor, se datoreaza lipsei de exercitii fizice, cresterii in greutate, sarcinii,
Durerea de stomac: Cand ar trebui sa te trimita direct la medic! Durerea de stomac: Cand ar trebui sa te trimita direct la medic!
Balonarea, arsurile, refluxul sau flatulenta pot fi manifestari comune si fara consecinte, produse de multe ori de o schimbare a obiceiurilor alimentare sau din cauza unor medicamente. In unele situatii insa, aceste simptome pot ascunde o boala grava si ar trebui sa te prezinti cat mai repede la
Cum scapi de pietrele la rinichi in mod natural Cum scapi de pietrele la rinichi in mod natural
Pietrele la rinichi, afectiune cunoscuta medical sub denumirea de litiaza renala, se formeaza in urma acumularii de saruri si minerale la nivelul rinichilor. Marimea lor variaza de la dimensiunea unui cristal de zahar pana la cea a unei mingi de ping-pong. Statisticienii au stabilit faptul ca
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda