Skip to article

Alimentatie pentru un par sanatos

Alimentatie pentru un par sanatos
Stiai ca ceea ce mananci se reflecta si in sanatatea parului tau? Toate sampoanele regeneratoare din lume nu te vor ajuta daca nu ai si o alimentatie corecta, care sa ii confere parului toate vitaminele si mineralele de care are nevoie.

Alimentatia echilibrata

La fel ca si corpul tau, parul are nevoie de o alimentatie echilibrata. De aceea, acest plan alimentar este bogat in fructe si legume pline de vitamine si antioxidanti, cereale integrale bogate in minerale, nuci si seminte pentru minerale si proteine pentru fier. Un mic dejun cu cereale iti va oferi nu numai energia necesara, ci si elementele nutritive pentru parul tau.

Apa

Alimentatie pentru un par sanatos

Iti hidrateaza organismul si te ajuta sa iti mentii parul matasos si stralucitor. Este ideal sa incluzi in alimentatia ta zilnica 8 pana la 10 pahare de apa si sucuri naturale pentru a obtine beneficiile maxime ale hidratarii.

Fibre

Fibrele continute in fructe, legume si cereale ajuta activarea procesului de digestie si eliminarea mai rapida din corp a toxinelor. Un organism purificat te va ajuta sa ai si un par sanatos.

Produsele pe baza de soia

Produsele pe baza de soia contin fitoestrogeni (estrogeni proveniti din plante) ce iti vor dinamiza intreaga stare de sanatate a organismului. Un organism sanatos se va bucura intotdeauna de un par pe masura.

Vitamina B

Vitamina B este esentiala pentru mentinerea sanatatii parului tau. Incearca sa ii furnizezi organismului cantitatea zilnica necesara de vitamina B din surse naturale, deoarece astfel se asimileaza cel mai bine. O poti gasi in drojdia de bere, cerealele integral, oua, pui, peste si produse lactate.

Parul tau nu va fi singurul care va beneficia de efectele positive ale aportului vitaminelor din grupa B, ci si pielea. Sunt cunoscute efectele positive ale vitaminei B in scopul mentinerii unui ten tanar, stralucitor si fara problemele generate de acne.

Fierul

Alimentatie pentru un par sanatos

Lipsa sa sau aportul in cantitati sub limita necesarului zilnic poate duce la subtierea firului de par. Parul devine din ce in ce mai deteriorat, este incetitnit si procesul de crestere si regenerare. O problema cu care se confrunta majoritatea femeilor, si anume caderea parului, poate fi combatuta prin cresterea aportului de fier din alimentatie. Alimentele in care acesta se gaseste din belsug sunt: legumele verzi, ficatul, galbenusul de ou, semintele.

Pe langa alimentatie, trebuie sa ai grija si de stilul tau de viata. Un ritm trepidant zi de zi, un mediu de lucru stresant, iti pot periclita sanatatea parului tau. La fel si statul prelungit in camere neaerisite, fumul de tigara, sunt factori care in timp vor dauna sanatatii firului de par.

Combinand insa o alimentatie sanatoasa, bogata in vitamine si minerale, cu un mod de viata cat mai echilibrat si natural, te vei putea mandri cu o podoaba capilara de invidiat!

Articole recomandate

Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake
Pentru consumatori este foarte dificil sa isi dea seama daca masca de protectie e care o cumpara este una neconforma sau un fake. Cei care trebuie sa fie foarte atenti la masti sunt agentii economici! In doar o luna, ANPC a scos de la vanzare peste 30 de milioane e masti de portectie.  Pentru
Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai