Skip to article

Alimente care vindeca pe termen lung

Alimente care vindeca pe termen lung
Lucrurile mici pe care le adaugam in farfurii se aduna in timp si fie ne ajuta sa fim mai sanatosi, fie se intorc impotriva noastra. De aceea, adaugarea fiecarui ingredient in dieta zilnica are o importanta majora asupra sanatatii tale. Iata cum poti beneficia de pe urma acestor alimente!

1. Cresterea imunitatii: cereale integrale + seminte de floarea-soarelui

Doar o jumatate de cana cu seminte de floare-soarelui in cerealele de la micul dejun si obtii mai mult de 100% din necesarul zilnic de alfa-tocoferol, forma cea mai activa a vitaminei E. Ca toti antioxidantii, vitamina E protejeaza celulele de radicalii liberi distructivi, ce pot duce la cancer si boli cardiovasculare.

2. Piele mai fina: omleta + ardei rosu

Arunca o jumatate de cana cu ardei rosu taiat in omleta si vei obtine peste 100% din necesarul de vitamina C zilnica, extraordinara pentru aspectul pielii tale. Ea are rol in reducerea ridurilor si a uscaciunii pielii.

3. Vindecarea taieturilor si a zgarieturilor: lapte + germeni de grau

Germenii de grau contin mult zinc, un oligoelement esential ce repara celulele si intareste sistemul imunitar, facand astfel vindecarea mai rapida.

4. Imbunatatirea functionarii creierului si a inimii: salata verde + somon

100 g somon in salata, de 3 ori pe saptamana si ai jumatate din recomandarea saptamanala de acizi grasi omega-3, care au efecte benefice asupra sanatatii creierului si inimii.

5. Sindrom premenstrual: lapte + budinca

Fa-ti budinca cu lapte, daca se poate degresat, caci calciul si vitamina D reduc riscul de a experimenta simptomele sindromului premenstrual .

6. Anti-carii: apa + suc de macese neindulcit

Sucul de macese neindulcit previne acumularea bacteriei Streptococcus mutans, care este la originea majoritatii cariilor. Acest suc previne lipirea bacteriei de suprafata dintilor, intervenind astfel in formarea placii dentare.

7. Oase mai puternice: paste + patrunjel

Patrunjelul contine cantitati impresionante de vitamina K, importanta pentru sanatatea oaselor, ajutand la prevenirea fracturilor si a pierderii osoase.

8. Colesterol marit: supa + fasole

Adauga o jumatate de cana cu fasole in supa pentru a favoriza scaderea colesterolului total si LDL (cel nesanatos, care contribuie la formarea placilor de aterom).

9. Scade riscul de cancer: ceai verde + lamaie

Ceaiul verde este bogat in antioxidanti, iar studiile au descoperit ca adaugarea de suc de lamaie creste puterea de lupta a catehinelor din ceai impotriva radicalilor liberi ce duc la modificarea celulelor normale in celule canceroase. Sucurile de portocale, lamaie verde si grepfrut sunt mai putin potente, dar totusi eficiente.

Articole recomandate

Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare
Ozonoterapia este o posibila solutie pentru noua categorie de pacienti. Daca despre infectia cu Covid-19 auzim noutati la fiecare buletin de stiri, despre efectele secundare ale bolii (sau ale tratamentului), se vorbeste mult mai putin. Sau chiar deloc. De asemenea, miile de infectati zilnic sunt
Simptomele infectiei cu coronavirus pot aparea pe piele! Iata care sunt acestea Simptomele infectiei cu coronavirus pot aparea pe piele! Iata care sunt acestea
Medicul spaniol Elmer Huerta a explicat pentru BBC ce tipuri de leziuni pot aparea pe piele cauzate de infectia cu noul coronavirus.  Dr. Huerta a facut referire la un studiu publicat în British Journal of Dermatology de cercetători spanioli, în care descriu leziunile cutanate
Factori care maresc durata infectiei cu coronavirus Factori care maresc durata infectiei cu coronavirus
Varsta inaintata și manifestarea unei game largi de simptome inițiale măresc riscul „Covidului pe termen lung”, potrivit oamenilor de știință. Un studiu, citat de BBC, estimează că una din 20 de persoane rămâne bolnavă cel
Ce simptome usoare de coronavirus pot fi tratate acasa! Explicatiile dr. Virgil Musta Ce simptome usoare de coronavirus pot fi tratate acasa! Explicatiile dr. Virgil Musta
Pacientii infectati cu coronavirus care sunt asimptomatici sau prezinta forme usoare de COVID-19 vor fi monitorizati si tratati de medicii de familie. Medicul Virgil Musta, de la Spitalul Victor Babes din Timisoara, a explicat, pentru Digi24, ce inseamna simptome usoare si cand trebuie sa mearga
Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie
Pandemia COVID-19 ne-a schimbat vietile radical si se pare ca lucrurile nu vor reveni prea curand la normalitatea pe care o stiam. Numarul de cazuri este in continua crestere de saptamani bune, iar nevoia de a preveni infectarea cu noul coronavirus impune ca orice tinuta sa fie "accesorizata" cu