Skip to article

Alimente care vindeca pe termen lung

Alimente care vindeca pe termen lung
Lucrurile mici pe care le adaugam in farfurii se aduna in timp si fie ne ajuta sa fim mai sanatosi, fie se intorc impotriva noastra. De aceea, adaugarea fiecarui ingredient in dieta zilnica are o importanta majora asupra sanatatii tale. Iata cum poti beneficia de pe urma acestor alimente!

1. Cresterea imunitatii: cereale integrale + seminte de floarea-soarelui

Doar o jumatate de cana cu seminte de floare-soarelui in cerealele de la micul dejun si obtii mai mult de 100% din necesarul zilnic de alfa-tocoferol, forma cea mai activa a vitaminei E. Ca toti antioxidantii, vitamina E protejeaza celulele de radicalii liberi distructivi, ce pot duce la cancer si boli cardiovasculare.

2. Piele mai fina: omleta + ardei rosu

Arunca o jumatate de cana cu ardei rosu taiat in omleta si vei obtine peste 100% din necesarul de vitamina C zilnica, extraordinara pentru aspectul pielii tale. Ea are rol in reducerea ridurilor si a uscaciunii pielii.

3. Vindecarea taieturilor si a zgarieturilor: lapte + germeni de grau

Germenii de grau contin mult zinc, un oligoelement esential ce repara celulele si intareste sistemul imunitar, facand astfel vindecarea mai rapida.

4. Imbunatatirea functionarii creierului si a inimii: salata verde + somon

100 g somon in salata, de 3 ori pe saptamana si ai jumatate din recomandarea saptamanala de acizi grasi omega-3, care au efecte benefice asupra sanatatii creierului si inimii.

5. Sindrom premenstrual: lapte + budinca

Fa-ti budinca cu lapte, daca se poate degresat, caci calciul si vitamina D reduc riscul de a experimenta simptomele sindromului premenstrual .

6. Anti-carii: apa + suc de macese neindulcit

Sucul de macese neindulcit previne acumularea bacteriei Streptococcus mutans, care este la originea majoritatii cariilor. Acest suc previne lipirea bacteriei de suprafata dintilor, intervenind astfel in formarea placii dentare.

7. Oase mai puternice: paste + patrunjel

Patrunjelul contine cantitati impresionante de vitamina K, importanta pentru sanatatea oaselor, ajutand la prevenirea fracturilor si a pierderii osoase.

8. Colesterol marit: supa + fasole

Adauga o jumatate de cana cu fasole in supa pentru a favoriza scaderea colesterolului total si LDL (cel nesanatos, care contribuie la formarea placilor de aterom).

9. Scade riscul de cancer: ceai verde + lamaie

Ceaiul verde este bogat in antioxidanti, iar studiile au descoperit ca adaugarea de suc de lamaie creste puterea de lupta a catehinelor din ceai impotriva radicalilor liberi ce duc la modificarea celulelor normale in celule canceroase. Sucurile de portocale, lamaie verde si grepfrut sunt mai putin potente, dar totusi eficiente.

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce