Skip to article

Ce omiti sa faci seara

Ce omiti sa faci seara
Mentinerea unei vieti sanatoase, cu toate tabieturile, regulile si micile activitati, iti poate lua ceva mai mult din timpul pe care il poti avea la dispozitie.

O mare parte dintre noi spunem ca suntem prea obositi si nu putem sa introducem, in programul zilnic activitati sanatoase ca mancatul regulat sau mersul la sala.

De multe ori ni se intampla sa spunem: "sunt prea obosita sa-mi scot lentilele de contact" sau "nu-mi pun centura de siguranta ca nu merg departe". Totusi , aceste lucruri iti pot afecta sanatatea.

Iata cateva metode care te vor ajuta sa mentii echilibrul intre munca, familie si activitatile ce-ti ofera o viata mai sanatoasa.

Seara, nu folosesti ata dentara

"A fost o zi extenuanta, asa ca nu imi mai curat dintii cu ata dentara". Trebui sa stii ca simplu periaj nu e de ajuns, periuta neputand ajunge in 40 % din suprafata dintilor. Curatarea dintilor si cu ata dentara, in special seara te va feri de problemele gingiei si respiratia urata.

Data viitoare

"Lasa ca fac maine seara". Daca iti este lene sa-ti cureti dintii cu ata dentara, fa, macar gargara cu apa de gura, dupa ce te speli pe dinti, timp de 30 de secunde. Acest lucru va reduce numarul bacteriilor.
Ce omiti sa faci seara


Dormitul cu lentilele de contact

Lentilele de contact impiedica oxigenul sa circule. Corneea are nevoie de oxigen pentru a se mentine sanatoasa. Intr-adevar exista anumite lentile de contact cu care e recomandat sa dormi, dar cele obisnuite trebuie sa le scoti in timpul somnului.

Data viitoare

Foloseste lentilele din silicon pe baza de hidrogel (gel in care mediul de disperie este apa), care permit circulatia oxigenului.

Nu te demachezi

Fondul de ten iti astupa porii, ceea ce duce la aparitia punctelor negre si cosurilor. Mai grav este ca bucatele din rimel iti pot cadea in ochi si iti pot rani corneea.

Data viitoare

Tine in casa servetele demachiante. Exista si servetele care sterg rimelul. In cateva secunde esti gata.

Alegi suc, in locul fructelor

Incerci sa fentezi dieta si in loc de fructe bei un pahar de suc. Nu numai sucururile carbogazoase contin mult zahar, ci si cele asa zise naturale.

Data viitoare

Daca totusi vrei suc, uita-te sa aiba o valoare nutritionala ridicata. Incearca sucurile din legume (morvcovi, rosii).

Uiti sa iei anticonceptionalele

"Sunt maritata, am 40 de ani…minime sanse sa raman gravida". Intr-adevar fertilitatea scade dupa 40 de ani dar, daca ai avut o viata normala , din acest punct de vedere, ai toate sansele sa ramai insarcinata. Iar, la o asemenea varsta, e posibil sa ai o sarcina cu complicatii.

Data viitoare

Te poti gandi la un sterilet, care poat fi lasat pana la 10 ani si este si foarte sigur.

Porti tocuri mai tot timpul

Ti-ai uitat iar pantofii sport si totusi te duci la un shopping indelungat. Pantofii cu toc inalt nu sunt facuti pentru distante mari.

Data viitoare

Lasa-ti o pereche de incaltari la munca sau in masina, iar atunci cand iesi pentru pauza de masa, foloseste-o. Cauta pantofi care se indoaie in dreptul degetelor si nu in mijlocul talpii.

Articole recomandate

Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care