Skip to article

Ce sa mananci ca sa treci mai usor peste `acel moment critic din luna`

Ce sa mananci ca sa treci mai usor peste `acel moment critic din luna`
Toate cunoastem acele zile delicate, si cum ele intervin lunar, deci frecvent intr-o viata de femeie, n-ar fi rau sa inveti cum sa-ti faci existenta mai usoara.

Alimentele ar putea fi o solutie buna, daca stii ce sa alegi. Anumite alimente au capacitatea de a iti reface stocul de energie si a ameliora schimbarile de dispozitie.

Primele 5 zile din luna

Sunt zilele in care esti cea mai sensibila din punct de vedere emotional. Alimentele bogate in magneziu, cum e cazul spanacului si cerealelor integrale, dar si acizii grasi omega 3, precum somonul, sardinele si nucile, iti vor calma nervii.

Zilele 6 - 13

Nivelul de hormoni in crestere te apara de stres, asa ca iti va fi mai simplu sa mananci sanatos. E timpul sa treci pe fructe si legume.

Zilele 14 - 17

Toate simturile tale sunt ascutite in acesta perioada, inclusiv gustul. Rasfata-te cu branza, homari, carne de vita si un vin bun.

Zilele 18 - 23

Cand nivelul progesteronului e mare, cum se intampla in aceasta perioada, digestia e mai lenta, asa ca ar fi nevoie de ceva fibre. Fa-ti loc in meniu pentru orez brun, orz si legume pentru a combate constipatia si a avea parte de un plus de energie.

Zilele 24 - 28

Sindromul premenstrual s-ar putea sa te faca sa apelezi la mancare pentru a te simti mai bine. In aceasta perioada ai unda verde la inghetata, care te va ajuta sa obtii ceea ce iti doresti, dandu-ti totodata senzatia de satietate.

Autor: Anca

Articole recomandate

5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza 5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza
Tot mai multe studii sustin ideea ca un pui de somn dupa amiaza aduce o multime de beneficii organismului. Cu toate acestea, sunt si oameni care se indoiesc de evidentele oferite de oamenii de stiinta legate de un somn scurt dupa amiaza. Poate si pentru ca exista o multime de mituri gresite despre
Gestul banal care te poate feri de coronavirus Gestul banal care te poate feri de coronavirus
Cercetatorii vin cu noi informatii despre raspandirea infectiei cu coronavirus. Potrivit ultimei descoperiri, zonele in care zgomotul este reudus in spatiile inchise sunt mai sigure in ceea ce priveste posibilitatea infectarii cu noul coronavirus.  Scăderea volumului vocii contribuie la
Cum dezinfectezi corect telefonul mobil Cum dezinfectezi corect telefonul mobil
Telefonul mobil este unul dintre obiectele pe care le folosim foarte mult pe parcursul zilei. Cercetarile realizate pana acum au demonstrat ca pe acest gadget se strang foarte multe bacterii, de aceea este foarte important sa il dezinfectam corect, de mai multe ori pe zi.  In plus, potrivit
Leguma care absoarbe toate toxinele din corp Leguma care absoarbe toate toxinele din corp
Varza este una dintre cele mai sanatoase legume! Este supranumita chiar leguma aspirator de toxine, de aceea este recomandat sa o introduci in meniul tau cat mai des. Te poate ajuta sa slabesti in mod natural si sanatos, dar absoarbe si toate toxinele din organism. Are multe beneficii pentru
Totul despre hiperhidroza axilara - cel mai eficient tratament impotriva transpiratiei excesive Totul despre hiperhidroza axilara - cel mai eficient tratament impotriva transpiratiei excesive
Atunci cand afara este foarte cald, facem sport, sau suntem foarte nervosi, organismul nostru se supraincalzeste si transpiram. Oricat ar fi de neplacuta, transpiratia reprezinta sistemul natural de raciere al corpului, deci nu numai ca este foarte importanta pentru sanatate, ci este vitala!