Skip to article

Ce sa mananci ca sa treci mai usor peste `acel moment critic din luna`

Ce sa mananci ca sa treci mai usor peste `acel moment critic din luna`
Toate cunoastem acele zile delicate, si cum ele intervin lunar, deci frecvent intr-o viata de femeie, n-ar fi rau sa inveti cum sa-ti faci existenta mai usoara.

Alimentele ar putea fi o solutie buna, daca stii ce sa alegi. Anumite alimente au capacitatea de a iti reface stocul de energie si a ameliora schimbarile de dispozitie.

Primele 5 zile din luna

Sunt zilele in care esti cea mai sensibila din punct de vedere emotional. Alimentele bogate in magneziu, cum e cazul spanacului si cerealelor integrale, dar si acizii grasi omega 3, precum somonul, sardinele si nucile, iti vor calma nervii.

Zilele 6 - 13

Nivelul de hormoni in crestere te apara de stres, asa ca iti va fi mai simplu sa mananci sanatos. E timpul sa treci pe fructe si legume.

Zilele 14 - 17

Toate simturile tale sunt ascutite in acesta perioada, inclusiv gustul. Rasfata-te cu branza, homari, carne de vita si un vin bun.

Zilele 18 - 23

Cand nivelul progesteronului e mare, cum se intampla in aceasta perioada, digestia e mai lenta, asa ca ar fi nevoie de ceva fibre. Fa-ti loc in meniu pentru orez brun, orz si legume pentru a combate constipatia si a avea parte de un plus de energie.

Zilele 24 - 28

Sindromul premenstrual s-ar putea sa te faca sa apelezi la mancare pentru a te simti mai bine. In aceasta perioada ai unda verde la inghetata, care te va ajuta sa obtii ceea ce iti doresti, dandu-ti totodata senzatia de satietate.

Autor: Anca

Articole recomandate

Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti
In fiecare zi descoperim nou teluri pe care dorim sa le ducem la bun sfarsit. Iar accentul asupra lucrurilor simple precum alimentatia, odihna, timpul petrecut cu familia, lucruri atat de necesare pentru un stil de viata echilibrat, este in scadere. Astfel se naste stresul cotidian care ne indeamna
La ce este utila o pereche de saboti medicali? La ce este utila o pereche de saboti medicali?
Echipamentele de munca sunt diferite de la un domeniu la altul, aducand angajatului diverse beneficii sau reducand riscurile. In cazul domeniului de constructii, spre exemplu, pentru respectarea protectiei muncii, oamenii sunt nevoiti sa poarte caschete care sa ii protejeze de eventuale cazaturi de
De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există