Skip to article

Cinci pasi pentru o sanatate mai buna

Cinci pasi pentru o sanatate mai buna
Vreti sa fiti sanatosi , dar nu stiti cum sa incepeti? Sunteti satui sa va simtiti scursi de energie? Va pierdeti vitalitatea, sanatatea, stralucirea si vreti sa le redobanditi?

Cei mai multi dintre noi vrem o sanatate de fier, mai multa energie si vitalitate, dar lipsa timpului liber, programele incarcate ne surclaseaza viata. Ce-ar fi sa urmam cinci pasi esentiali pentru a ne revigora mintea si sufletul?

1. Energia este vitala

Energia este esentiala in procesul de echilibrare al organismului. Dar cum ne incarcam bateriile cand resursele noastre sunt in continua scadere?

Simplu, facem miscare (orice sport este binevenit pentru a aduce un plus de vitalitate), renuntam la zaharul in exces, consumam legume, fructe, renuntam la obiceiul de a bea cafea in cantitati "industiale", practicam 20 de minute de meditatie (asculatm muzica, citim o carte sau pur si simplu nu facem nimic, doar stam si ne relaxam).

2. Aveti grija de pielea voastra

Pielea este oglinda trupului in care se vede sanatatea si buna stare a organismului atat fizica cat si emotionala. De exemplu , stresul continuu are ca efect imbatranirea pielii.

Pentru a pastra pielea supla si radianta, un prim pas ar fi ca dimineata sa faceti un masaj cu o perie uscata (aceasta ajuta la exfolierea celulelor moarte, asigura o buna circulatie a sangelui). Un al doilea pas ar fi practicarea unui sport, un somn echilibrat, consumul scazut de zahar, reducerea grasimilor si al altor factori nocivi cum ar fi fumatul, alcoolul.

3. Starea de bine

Cinci pasi pentru o sanatate mai buna


Din cauza stresului, a responsabilitatilor pe care fiecare dintre noi le avem, nu mai avem timp si pentru sufletul nostru. Raspundem si reactionam la nevoile altora, dar mai trebuie sa ne gandim si la propriul nostru corp.

Deci, incepeti ziua fara sa va ganditi la problemele de la munca, la actiuni trecute, planificati-va intalniri cu prietenii, iesiri in aer liber. Traiti momentul si acceptati fiecare clipa asa cum este ea data, renuntati la frica pentru neprevazut, aveti incredere in propriile sentimente si incercati sa inlocuiti monotonia cu vitalitatea.


4. Echilibrarea dietei

Generatia fast-food este intr-o continua crestere, dietele la care ne supunem in disperare de cauza sunt din ce in ce mai daunatoare, iar stilul nostru de viata se rezuma la mancare nesanatoasa care nu face decat rau organismului.

Mancati dimineata, renuntati la dietele nesanatoase, mancati legume si fructe, beti destula apa pentru a preveni deshidratatea corpului, evitati prajelile si mancarurile grase care obosesc sistemul digestiv.

5. Purificarea mintii si-a corpului

De cele mai multe ori ne simtim obositi atat fizic cat si psihic, datorita surplusului de energie negativa primita de corp sau de minte.

Va propun un mod destul de accesibil de a ne destresa corpul si mintea: incercati o data pe luna sa va faceti un program, in care sa mancati sanatos, daca se poate faceti o cura de detoxifiere a organismului, sa inlocuiti televizorul cu o plimbare in parc, sa tineti un jurnal in care sa va lasati toate regretele, insuccesele si amintirile dureroase.

Autosugestia joaca si ea un rol important in crearea unui sentiment placut, cunoscut de noi toti, si anume optimismul. "Minte sanatoasa intr-un corp sanatos", spuneau latinii. Nu-i asa ca deja sunteti mai vioi?

Articole recomandate

Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata
Carnea de pui se poate altera foarte usor, de aceea trebuie sa fii foarte atent atunci cand cumperi acest produs din supermarket sau de la piata. Exista cateva detalii pe care trebuie sa le urmaresti inainte de a achizitiona acest aliment din magazine. Daca vei tine cont de aceste sfaturi, cu
5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! 5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum!
In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale
Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta
Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului
La doua luni dupa aparitia variantei Omicron, specialistii din Cipru au venit cu o noua veste proasta! Au depistat inca o tulpina noua a coronavirusului, care ar prezenta caracteristici de la ambele variante Omicron si Delta, aceasta fiind denumita de experit Deltacron.  Potrivit profesorului