Skip to article

Cum sa previi bolile de inima

Bolile cardiovasculare apar subit, fara nici un simptom care sa le anunte si sunt deseori ireversibile. Ele se siteaza pe primul loc printre cauzele deceselor in America de Nord, spre exemplu. De vina sunt: consulul excesiv de grasimi, stresul, sedentarismul, obezitatea, tabagismul, abuzul de alcool.

Din grupa acestor boli amintim:

Infarctul miocardic;

Insuficienta cardiaca si coronariana;

Ateroscreloza (ingrosarea arterelor din cauza radicarilor liberi, a altor substante toxice sau a depunerilor de colesterol) este agentul precursor al bolilor cardiovasculare. Caile arteriale ingustate nu mai permit circulatia normala a sangelui catre inima; daca se formeaza un cheag, muschiul cardic, care nu mai poate primi cantitatile necesare de sange si oxigen, nu mai pompeaza. Astfel se produce infarctul. Criza cardiaca afecteaza grav inima, de aceea rar o persoana rezita mai multor infarcturi.

Cercetarile recente in domeniul cardiologiei arata ca vitaminele si mineralele au un efect benefic asupra cordului.

Vitamine recomandate:

Cum sa previi bolile de inima

Beta-carotenul: doze de la 10.000 - 25.000 UI pe zi;

Vitamina B6: suplimente de la 10 - 50 mg pe zi; aceasta vitamina previne ingrosarea arterelor;

Vitamina B9: 400 mcg zilnic; acidul folic impiedica formarea homocisteinei, un amino-acid ce degradeaza arterele;

Vitamina C: 60 - 250 mg;

Vitamina E: o doza de 400 UI recomandata si supravegheata de medic, are actiune anticoagulanta ce impiedica formarea cheagurilor;

Fierul: 18 mg pe zi;

Magneziul: 400 mg pe zi;

Seleniul: 50 - 200 mcg ajuta la actiunea antioxidanta a vitaminei E;

Zincul: 15 mg pe zi.

Articole recomandate

Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si
Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si