Skip to article

Efectele benefice ale saunei

Sauna nu ne ofera numai un sentiment de relaxare si prospetime, ci ajuta la formarea unei bariere protectoare impotriva bolilor. Este de ajuns sa te duci odata pe saptamana si, datorita actiunii sale combinate cu frigul, treptat, corpul ni se tonifica.

Baia de sudoare era cunoascuta de toate popoarele inca din antichitate. Mult mai recent au inceput sa se dezvolte cabinele moderne, montate din lemn de calitate si cu o izolatie perfecta.

Filnandezii cei luminati

Se spune ca sauna provine din Finlanda. In orice caz, a devenit o parte componenta a culturii acestui popor nordic si pentru locuitorii de aici reprezinta un ritual zilnic care inlesneste trecerea de la tempoul de lucru la cel de odihna.

Dupa ce in anii `20 sportivii finlandezi si-au adus cu ei sauna la olimpiada, aceasta s-a extins cu rapiditate. Si la noi "baia de sudoare" si-a castigat rapid multi adepti, iar randurile lor se largesc continuu.

Cine poate intra in sauna?

La sauna pot merge aproape toti oamenii fara diferenta de sex sau varsta. Daca ezitam, nestiind daca starea noastra de sanantate ne permite sa facem sauna, ar trebui sa ne sfatuim mai intai cu un doctor.

Dar si un om complet sanatos, care vina prima data la sauna, trebuie sa respecte metoda corecta de practicare a saunei, care consta in urmatoarele faze:

Mai intai ne spalam bine corpul, facem dus, ne udam capul ca sa nu se incinga, ne invelim intr-un prosop mare si ne alegem o bancuta potrivita.

Daca sauna este construita dintr-un lemn de calitate, special destinat acestor spatii (cum este, de exemplu salcia africana), oaspetii nu au probleme cu respiratia.

Efectele benefice ale saunei

Daca cineva se teme totusi ca ar putea avea greutati la respirat, ajutorul este simplu - este suficient sa ude un colt al prosopului si sa respire in el.

Trei runde si gripa nu mai are nici o sansa

Inainte de patrunderea in sauna propriu-zisa, fiecare persoana trebuie sa se spele bine cu sapun, pentru a curata de pe corp tot praful, sudoarea si alte impuritati.

Doar asa sauna poate avea efectul corect pentru epiderma. Apoi lasam aerul fierbinte sa actioneze asupra noastra atata timp cat ne simtim bine, iar prima runda o incheiem cu un dus caldut, apoi rece, eventual cu un bazin inghetat.

Acest procedeu e bine sa fie repetat - una, doua runde dimineata ne trezesc pe deplin, iar trei, patru seara ne linistesc si constituie un minunat cantec de leagan.

Sauna impotriva acneei

Practicarea saunei este foarte eficienta in lupta impotriva acneei. Datoriata aerului cald porii se deschid si toate impuritatile ies la suprafata pielii, dupa care sunt spalate.

Daca aveti posibilitatea, incercati sa aplicati dupa sauna o masca de fata. Pielea incalzita si curatata, absoarbe substantele necesare si hranitoare.

Efectele imediate ale saunei

Scaderea greutatii prin eliminarea apei;

Relaxare psihica;

Inlaturarea toxinelor;

Curatoarea pielii, efect cosmetic;

Imbunatatirea metabolismului;

Relaxarea muschilor;

Eliberarea cailor respiratorii;

Atenuarea durerilor;

Un somn adanc.

Sfatul Ele.ro

E bine sa cuplam sauna cu masajul. Muschii intepeniti se destind in aerul fierbinte, se regenereaza, iar masajul este mult mai eficient.

Un complement eficace il constituie diferitele manusi pentru masaj, datorita carora epiderma se inroseste bine iar celulele moarte se inlatura.

Articole recomandate

100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat 10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat
Incepe vacanta, s-a incalzit afara, iar iesireile in natura vor fi din ce in ce mai dese. Numai ca petrecerile in iarba verde se pot sfarsi mai putin placut daca ne ies in cale neplacutele capuse. Daca ti se intampla sa fii muscat de o capusa, trebuie sa ajungi imediat la medic pentru ca aceasta sa
Cum sa-ti vopsesti parul singura Cum sa-ti vopsesti parul singura
Daca ai foarte mult par alb nu vrei sa cheltui foarte multi bani pentru a te vopsi la coafor, poti incerca sa-ti vopsesti parul singura. Iata cum sa-ti vopsesti parul singura! Intai de toate, asigura-te ca ai tot ce-ti trebuie: vopsea la nuanta care trebuie (nu uita sa te asiguri ca numerele de pe
11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp 11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp
Daca scopul tau este sa ai o alimentatie care sa-ti mentina sanatatea pe termen lung, atunci reducerea inflamatiei este cruciala. Inflamatia in corp poate cauza ori contribui in cazul multor afectiuni inclusiv osteoartrita, artrita reumatoida, boli ale inimii, Alzheimer, Parkinson si chiar cancer.
Ce sa faci cand te doare burta. 7 trucuri rapide Ce sa faci cand te doare burta. 7 trucuri rapide
Ce sa faci cand te doare burta. Durerile de burta pot fi foarte inconfortabile. Daca te prind si intr-un moment in care ai nevoie de liniste, te-au dat complet peste cap. De aceea ai nevoie de cateva trucuri foarte rapide. Iata ce sa faci cand te doare burta. 1. Mergi la baie In momentele in care
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda