Skip to article

Energizeaza-te in 5 minute!

Energizeaza-te in 5 minute!
Indiferent de cat de mult incerci sa respecti un stil de viata sanatos, cu mese regulate si odihna suficienta, mai ai si zile in care te simti lipsita de vlaga, somnoroasa si incapabila sa-ti rezolvi lista nesfarsita de responsabilitati.

Pentru ca unele lucruri chiar nu suporta amanare, iata 10 moduri prin care poti sa te energizezi in doar 5 minute!

1. Asculta muzica

Muzica are abilitatea de a stimula centrii placerii din creier, asa ca pune-ti castile si asculta o melodie energica, care iti trezeste amintiri placute sau pur si simplu iti pune sangele in miscare. Te vei revigora instant.

2. Flirteaza

Flirtul este distractiv, inofensiv si eficient. Nimic nu-ti face inima sa pulseze mai tare decat sa-ti testezi farmecele feminine cu un tip dragut. Glumitele nostime si provocarile intelectuale iti vor pune mintea la contributie si vei uita de oboseala.

Rezuma-te totusi la o simpla discutie incitanta si pastreaza ratiunea pe primul loc.

3. Bea ceai

Mai bun decat cafeaua, ceaiul negru sau verde reduce nivelul hormonilor care provoaca stresul. In plus, contine cofeina, un energizant pe care il cunosti deja.

4. Fa un dus racoritor

Inainte sa pleci la serviciu, fa un dus cu apa cat mai rece. Daca nu poti suporta temperatura prea scazuta, spala-te intai cum iti place, apoi inchide robinetul de apa calda pentru cateva momente. Iti vei reveni in simtiri instant.

Daca esti la birou, pur si simplu stropeste-ti chipul cu putina apa rece de la frigider.

5. Fa o plimbare

Desi cheful de a te imbraca pentru o plimbare cand te simti slabita nu este tocmai la cote maxime, remediul pentru moleseala este sa faci exact contrariul.

Mersul pe jos va face minuni pentru starea ta de spirit, atat pe vreme calduroasa cat si pe cea rece.

6. Poarta culori aprinse

In mod ironic, starea ta actuala este determinata de propria ta dispozitie pe care o transmiti altora.

Daca vei purta culori aprinse si placute, imaginea reflectata de ceilalti despre tine te va binedispune. Pastreaza-ti hainele negre pentru zilele in care esti hiperactiva.

7. Miroase o lamaie

Vitamina C este un adevarat miracol. Nu doar atunci cand o consumi, ci si atunci cand o mirosi. Simturile tale se vor revigora si vei combate astfel oboseala cronica. Mirosul de citrice stimuleaza starea de alerta.

8. Fura un pui de somn

Bucura-te de un pui de somn atunci cand simti ca cedezi fizic, insa nu mai mult de 10 minute, altfel vei obtine efectul opus.

Pune-ti alarma sa sune si sari la auzul ei imediat, fara sa-ti asculti chemarea spre leneveala. Trucul merge si la birou, daca ai intimitatea necesara.

9. Mananca ciocolata

Nimic nu-ti ofera mai multa energie intr-un mod mai placut decat o patratica de ciocolata neagra. In plus, endorfinele stimulate de acest dulce aliment te vor bucura nespus.

Orice ai face, nu manca mai mult de una-doua bucatele mici, ci lupta-te sa rezisti tentatiei. Exercitiul iti va accelera activitatea cerebrala.

10. Stimuleaza-ti un centru nervos

Tehnicile acupuncturii sunt folosite inca din timpuri stravechi pentru a vindeca migrenele, stresul si starile de tensiune.

Nu trebuie neaparat sa apelezi la infricosatorul ac utilizat in aceasta terapie, insa poti sa-ti ciupesti pentru cateva minute punctul situat intre degetul mare si cel aratator pentru o incarcatura energetica rapida.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Ce obiceiuri trebuie sa adopti pentru o stare de sanatate optima in 2022 Ce obiceiuri trebuie sa adopti pentru o stare de sanatate optima in 2022
Acum ca perioada sarbatorilor de iarna a luat sfarsit si mesele copioase nu mai stau in calea planurilor tale pentru un stil de viata mai sanatos, a venit momentul perfect sa te gandesti cum vrei sa iti imbunatatesti obieciurile din viata de zi cu zi pentru a obtine o stare de sanatate optima in
Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata
Carnea de pui se poate altera foarte usor, de aceea trebuie sa fii foarte atent atunci cand cumperi acest produs din supermarket sau de la piata. Exista cateva detalii pe care trebuie sa le urmaresti inainte de a achizitiona acest aliment din magazine. Daca vei tine cont de aceste sfaturi, cu
5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! 5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum!
In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale
Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta