Skip to article

Energizeaza-te in 5 minute!

Energizeaza-te in 5 minute!
Indiferent de cat de mult incerci sa respecti un stil de viata sanatos, cu mese regulate si odihna suficienta, mai ai si zile in care te simti lipsita de vlaga, somnoroasa si incapabila sa-ti rezolvi lista nesfarsita de responsabilitati.

Pentru ca unele lucruri chiar nu suporta amanare, iata 10 moduri prin care poti sa te energizezi in doar 5 minute!

1. Asculta muzica

Muzica are abilitatea de a stimula centrii placerii din creier, asa ca pune-ti castile si asculta o melodie energica, care iti trezeste amintiri placute sau pur si simplu iti pune sangele in miscare. Te vei revigora instant.

2. Flirteaza

Flirtul este distractiv, inofensiv si eficient. Nimic nu-ti face inima sa pulseze mai tare decat sa-ti testezi farmecele feminine cu un tip dragut. Glumitele nostime si provocarile intelectuale iti vor pune mintea la contributie si vei uita de oboseala.

Rezuma-te totusi la o simpla discutie incitanta si pastreaza ratiunea pe primul loc.

3. Bea ceai

Mai bun decat cafeaua, ceaiul negru sau verde reduce nivelul hormonilor care provoaca stresul. In plus, contine cofeina, un energizant pe care il cunosti deja.

4. Fa un dus racoritor

Inainte sa pleci la serviciu, fa un dus cu apa cat mai rece. Daca nu poti suporta temperatura prea scazuta, spala-te intai cum iti place, apoi inchide robinetul de apa calda pentru cateva momente. Iti vei reveni in simtiri instant.

Daca esti la birou, pur si simplu stropeste-ti chipul cu putina apa rece de la frigider.

5. Fa o plimbare

Desi cheful de a te imbraca pentru o plimbare cand te simti slabita nu este tocmai la cote maxime, remediul pentru moleseala este sa faci exact contrariul.

Mersul pe jos va face minuni pentru starea ta de spirit, atat pe vreme calduroasa cat si pe cea rece.

6. Poarta culori aprinse

In mod ironic, starea ta actuala este determinata de propria ta dispozitie pe care o transmiti altora.

Daca vei purta culori aprinse si placute, imaginea reflectata de ceilalti despre tine te va binedispune. Pastreaza-ti hainele negre pentru zilele in care esti hiperactiva.

7. Miroase o lamaie

Vitamina C este un adevarat miracol. Nu doar atunci cand o consumi, ci si atunci cand o mirosi. Simturile tale se vor revigora si vei combate astfel oboseala cronica. Mirosul de citrice stimuleaza starea de alerta.

8. Fura un pui de somn

Bucura-te de un pui de somn atunci cand simti ca cedezi fizic, insa nu mai mult de 10 minute, altfel vei obtine efectul opus.

Pune-ti alarma sa sune si sari la auzul ei imediat, fara sa-ti asculti chemarea spre leneveala. Trucul merge si la birou, daca ai intimitatea necesara.

9. Mananca ciocolata

Nimic nu-ti ofera mai multa energie intr-un mod mai placut decat o patratica de ciocolata neagra. In plus, endorfinele stimulate de acest dulce aliment te vor bucura nespus.

Orice ai face, nu manca mai mult de una-doua bucatele mici, ci lupta-te sa rezisti tentatiei. Exercitiul iti va accelera activitatea cerebrala.

10. Stimuleaza-ti un centru nervos

Tehnicile acupuncturii sunt folosite inca din timpuri stravechi pentru a vindeca migrenele, stresul si starile de tensiune.

Nu trebuie neaparat sa apelezi la infricosatorul ac utilizat in aceasta terapie, insa poti sa-ti ciupesti pentru cateva minute punctul situat intre degetul mare si cel aratator pentru o incarcatura energetica rapida.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care