Skip to article

Fantana tineretii cu 5 alimente contra imbatranirii

Fantana tineretii cu 5 alimente contra imbatranirii
Antioxidantii sunt adevarata fantana a tineretii! Aceste elemente care se gasesc in alimentele pe baza de plante iti protejeaza sanatatea si tineretea deoarece incetinesc degradarea celulelor corporale. Alaturi de antioxidanti, apa si lactatele actioneaza de asemenea in acest sens.

Iata care sunt cele mai bune alimente pe care le poti adauga in fiecare zi la dieta ta!

1. Afinele

Aceste fructe albastre sunt utile in prevenirea cancerului pentru ca sunt pline de antioxidanti numiti antociani, un tip de polifenol. O ceasca de afine contine aproape 25% din cantitatea recomandata de vitamina C, dar si fibre alimentare si mangan ce joaca un rol crucial pentru metabolismul si sanatatea oaselor. In plus, ele au un gust de fructe foarte agreabil.

2. Legumele verzi

Gandeste-te la spanac, varza si broccoli. Cu cat culoarea legumei este mai inchisa, cu atat este mai buna pentru sanatate. Legumele verzi sunt pline de vitamine, minerale si oligoelemente ce contribuie la constructia si repararea celulelor noastre.

3. Apa

Cauti fantana tineretii? Priveste spre robinet! Corpul nostru este 70% apa, ea ne mentine in forma si hidratati. Pielea deshidratata pare obosita si rugoasa. Daca esti in cautarea unei solutii necalorice pentru a-ti potoli setea, bea un pahar mare cu apa in locul unei cafele sau a unui suc. Pielea hidratata are o aparenta pura, proaspata si mai tanara.

4. Prunele

Prunele uscate sunt recunoscute pentru proprietatile lor laxative, digestive, dar sunt si super alimente anti-imbatranire. Desi pielea lor ridata nu e atragatoare, prunele uscate sunt pline de potasiu, fibre, antioxidanti, fier si vitamina A.

5. Iaurtul

Unii specialisti considera ca iaurtul contribuie la marirea sperantei de viata. El este bogat in proteine si calciu, excelent pentru oase, doua elemente pe care femeile in special nu le consuma destul in alimentatia zilnica. Sarac in glucide, el contine lactaza, o enzima care ii ajuta pe cei ce sufera de intoleranta la lactoza. Consuma iaurt natural neindulcit si adauga in el fructe congelate, nuci si un pic de miere. Vei obtine o gustare energizanta excelenta!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum pregatesti pielea inainte de expunerea la soare. 3 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Cum pregatesti pielea inainte de expunerea la soare. 3 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Vara își intră în drepturi, deja ne pregătim costumele de baie pentru plajă! Poate te pregătești pentru prima ta vacanță alături de micuțul tău, poate aveți deja la activ mai multe vacanțe împreună, dar oricum ar
Cum poti ameliora durerile articulare in mod eficient Cum poti ameliora durerile articulare in mod eficient
Durerile articulare sunt printre cele mai comune si mai frecvente probleme medicale. Localizata la membrele superioare sau inferioare, dar si la coloana vertebrala, acest tip de suferinta are, de cele mai multe ori, drept cauza procesele degenerative osteoarticulare complexe. Tratamentele
Cand si cum sa faci teste de sarcina Cand si cum sa faci teste de sarcina
Când încercăm să avem un copil, putem fi adesea grăbite sau nerăbdătoare să știm dacă suntem gravide și avem tendința de a face testul de sarcină în avans, astfel încât testul poate duce la rezultate negative. Testul de
Cand va fi necesara a treia doza de vaccin. Valeriu Gheorghita a venit cu noi detalii Cand va fi necesara a treia doza de vaccin. Valeriu Gheorghita a venit cu noi detalii
Valeriu Gheorghita, coordonatorul campaniei de vaccinare anti-covid in Romania, a venit cu noi detalii despre conditiile in care va fi necesara o a treia doza de vaccin.  Medicul a precizat ca o decizie în ceea ce privește administrarea celei de-a treia doză de vaccin anti-COVID
Rosiile tuguiate un pericol pentru sanatate. Iata de ce Rosiile tuguiate un pericol pentru sanatate. Iata de ce
Rosiile tuguiate pot fi periculoase pentru sanatate, avertizeaza specialistii in horticultura. Desi unii fermieri spun ca acel mot este o caracteristica a unui soi bulgaresc de rosii, specialistii avertizează că acesta poate indica forţarea coacerii cu diverse chimicale. ”Sunt