Skip to article

Fii propriul tau doctor !

Fii propriul tau doctor !
Corpul iti trimite o sumedenie de mesaje. Stii sa le descifrezi? Esti in forma maxima?
Urmatorii pasi te vor ajuta sa afi raspunsul la aceasta intrebare.

Examineaza-ti unghiile

Lasand la o parte aspectul ingrijit si manichiura deosebita, unghiile iti pot spune mai multe despre tine si starea ta de sanatate.

Fii propriul tau doctor !

Unghiile turtite si subtiri, curbate, indica un deficit de fier in organism.

Solutia: mananca mai multa carne rosie. Daca esti vegetariana, consuma paine integrala, cereale, spanac sau fructe uscate.

Unghiile mate care se despica indica o lipsa de acizi grasi in organism (acizi omega 3)

Solutia: mananca peste, seminte de in si nuci.

Punctele albe de pe unghii indica o lipsa de zinc.

Solutia: consuma carne de pasare, fructe de mare si cereale integrale.


Respiratia

Daca respiratia ta devine brusc urat mirositoare inseamna ca faci exces de cafea sau ca ai probleme de natura stomatologica.
In plus, respiratia urat mirositoare indica adesea un dezechilibru digestiv.
Problemele digestive pot duce la lipsa de energie, crestere in greutate si alergii.

Solutia: Incearca sa mananci alimente cu bacterii vii (iaurturi).


Somnul

Multi oameni se plang de tulburari de somn legate de stres, astm sau indigestii.

Totusi, insomniile pot avea si alte cauze. Nivelul zaharului din sange este la cote scazute noaptea asa ca, daca te trezesti la miezul noptii vei avea mari probleme sa adormi din nou.

Solutia: Incearca sa mananci putin si des, la ore fixe, si cu o jumatate de ora inainte de culcare. Daca te trezesti noaptea bea suc de fructe. Nivelul glicemiei va creste iar tu vei adormi fara probleme.

Atinge-ti varfurile degetelor de la picioare

Chiar daca nu esti initiata in yoga ar trebui sa poti atinge varfurile picioarelor fare sa indoi genunchii.
Daca nu poti face asta, ai mari probleme de mobilitate iar riscul de accidente este foarte ridicat.

Pentru a deveni mai flexibila, dupa ce faci baie, aseaza-te cu picioarele desfacute si apleaca-te in fata incercand sa prinzi talpile.
Fa acest exercitiu de trei ori pe saptamana.

Test

Indoaie picioarele la 90 de grade si incearca sa tii trupul drept. Aseaza-te pe un scaun.
Du-ti mainile la tampla si asigura-te ca atingi genunchii cu coatele de fiecare data cand te ridici.

Daca reusesti sa faci exercitiul de peste 30 de ori fara intrerupere esti in forma maxima. Daca nu, continua sa exersezi cate o jumatate de ora de trei ori pe saptamana.

Articole recomandate

Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,