Skip to article

Fii propriul tau doctor !

Fii propriul tau doctor !
Corpul iti trimite o sumedenie de mesaje. Stii sa le descifrezi? Esti in forma maxima?
Urmatorii pasi te vor ajuta sa afi raspunsul la aceasta intrebare.

Examineaza-ti unghiile

Lasand la o parte aspectul ingrijit si manichiura deosebita, unghiile iti pot spune mai multe despre tine si starea ta de sanatate.

Fii propriul tau doctor !

Unghiile turtite si subtiri, curbate, indica un deficit de fier in organism.

Solutia: mananca mai multa carne rosie. Daca esti vegetariana, consuma paine integrala, cereale, spanac sau fructe uscate.

Unghiile mate care se despica indica o lipsa de acizi grasi in organism (acizi omega 3)

Solutia: mananca peste, seminte de in si nuci.

Punctele albe de pe unghii indica o lipsa de zinc.

Solutia: consuma carne de pasare, fructe de mare si cereale integrale.


Respiratia

Daca respiratia ta devine brusc urat mirositoare inseamna ca faci exces de cafea sau ca ai probleme de natura stomatologica.
In plus, respiratia urat mirositoare indica adesea un dezechilibru digestiv.
Problemele digestive pot duce la lipsa de energie, crestere in greutate si alergii.

Solutia: Incearca sa mananci alimente cu bacterii vii (iaurturi).


Somnul

Multi oameni se plang de tulburari de somn legate de stres, astm sau indigestii.

Totusi, insomniile pot avea si alte cauze. Nivelul zaharului din sange este la cote scazute noaptea asa ca, daca te trezesti la miezul noptii vei avea mari probleme sa adormi din nou.

Solutia: Incearca sa mananci putin si des, la ore fixe, si cu o jumatate de ora inainte de culcare. Daca te trezesti noaptea bea suc de fructe. Nivelul glicemiei va creste iar tu vei adormi fara probleme.

Atinge-ti varfurile degetelor de la picioare

Chiar daca nu esti initiata in yoga ar trebui sa poti atinge varfurile picioarelor fare sa indoi genunchii.
Daca nu poti face asta, ai mari probleme de mobilitate iar riscul de accidente este foarte ridicat.

Pentru a deveni mai flexibila, dupa ce faci baie, aseaza-te cu picioarele desfacute si apleaca-te in fata incercand sa prinzi talpile.
Fa acest exercitiu de trei ori pe saptamana.

Test

Indoaie picioarele la 90 de grade si incearca sa tii trupul drept. Aseaza-te pe un scaun.
Du-ti mainile la tampla si asigura-te ca atingi genunchii cu coatele de fiecare data cand te ridici.

Daca reusesti sa faci exercitiul de peste 30 de ori fara intrerupere esti in forma maxima. Daca nu, continua sa exersezi cate o jumatate de ora de trei ori pe saptamana.

Articole recomandate

Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care
Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator
Eucaliptul este o planta medicinala recomandata in cazul bolilor care afecteaza tractul respirator, cum ar fi gripa, astmul sau racelile. Exista mai mult de 700 de specii din acest copac, originar din Australia si Tasmania, care este distribuit in toate partile lumii. Datorita capacitatii sale mari