Skip to article

Ghidul iaurtului

Ghidul iaurtului
Am numarat 24 de tipuri diferite de iaurt prin magazine. Exista cel putin 5 arome diferite pentru fiecare tip, asta insemnand peste 100 de alegeri. Nu e de mirare ca e greu sa te decizi ce iaurt sa cumperi.

Cand iaurtul a aparut pe rafturile magazinelor in SUA in 1970, s-a consumat in cantitati rezonabile. In 1990, cantitatea s-a marit.

Iaurt in multe forme

De baut, cu fructe, cu fructe bucati sau intregi, cu arome ca la un desert, cu bomboane, cu soia etc. Cel mai sanatos iaurt este probabil cel mai putin cumparat si anume cel simplu, fara grasimi.

Tipuri de iaurt de evitat

Oricare cu bomboane, asta insemnand mai multe calorii;

Iaurt in culori care nu exista in natura.

Spune "da" acestor iaurturi

Simplu fara grasimi;

Iaurt cu culture active, ca Activia. Contine o bacterie folositoare care ajuta tractului intestinal;

Ghidul iaurtului

Cele imbogatatite cu vitamina D.

Ghidul etichetei iaurtului

Ai grija ca laptele sau iaurtul sa fie primul dintre ingrediente;

Este recomandat sa alegi un iaurt ce contine 0, 25 de grame de grasime saturate si nu mai mult de 5 grame de zahar;

Compara caloriile cu grija;

Iaurturile cu eticheta "light" folosesc de obicei inlocuitori de zahar pentru a scadea numarul caloriilor. Citeste etichetele pentru a sti cu exactitate ce tip de indulcitor se foloseste.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!