Skip to article

Hidratarea de iarna

Hidratarea de iarna
Cum sa te hidratezi bine pe timpul iernii?
In timpul sezonului rece exista un risc mai mare de a te deshidrata.

Nu bem destula apa in sezonul rece deoarece hormonul care declanseaza senzatia de sete reactioneaza diferit cand suntem expusi temperaturilor scazute.

Asigurarea hidratarii si acordarea atentiei catorva semnale transmite de corpul tau te vor ajuta sa previi deshidratarea in aceasta iarna.

Cum functionam vara

Mecanismul normal al corpului in timpul anotimpului cald, functioneaza in urma unor actiuni declansate de transpiratie. Corpul transpira, ceea ce face ca volumul de sange sa scada.

Acest lucru declanseaza hipotalausul (centru nervos al setei), care la randul lui, spune creierului sa ceara cat mai multe lichide. Datorita hipotalamusului avem senzatia de gura uscata.

Cum functionam iarna

In timpul anotimpului rece, organismul nostru reactioneaza total diferit. Nu mai avem aceeasi senzatie de sete, nu simti nevoia sa bem apa si ajungem astfel sa ne deshidratam.

Deasemenea, caldura din casele noastre ne ofera confortul dorit dar ne si deshidrateaza.

Daca corpul poate rezista fara mancare aproape 40 de zile, fara apa, mai mult de o saptamana nu putem face fata. Nu e de mirare, daca ne gandim ca sunt 70% apa. Apa este un element vital folosit in aproape toate procesele din organism.

Iata cateva semnale carora ar trebui sa le acorzi o atentie deosebita:

Hidratarea de iarna

Gura uscata, lipicioasa
Sete
Slabirea muschilor
Durere de cap
Ameteala

Semnale critice

Sete extrema
Irascibilitate si confuzie, in cazul adultilor
Gura si pielea foarte uscata
Lipsa transpiratiei
Putina sau lipsa urinarii
Batai rapide ale inimii
Febra

Ce poti face?

Ideal ar fi sa consumam la fel de multa apa ca pe timpul verii. O modalitate eficienta de a vedea daca esti hidratat este urmarirea culorii urinei. Culoarea trebuie sa fie aproape transparenta, un galben inchis este un semnal negativ.

Apa nu numai ca te hidrateaza, dar iti si curata organismul de toxine. Asftel sa bei apa este un lucru foarte important.

Articole recomandate

Telemedicina / Teledermatologia Telemedicina / Teledermatologia
Ce este telemedicina? Telemedicina este o ramură a medicinei care permite profesioniștilor din sistemul medical să evalueze, diagnosticheze și să trateze pacienții de la distanță, prin intermediul tehnologiei de telecomunicație (calculator, telefon,
ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce