Skip to article

Iaurtul probiotic trateaza depresia

Iaurtul probiotic trateaza depresia
Te simti deseori abatuta, lipsita de energie si nemotivata in a-ti indeplini sarcinile zilnice? Iaurtul probiotic ti-ar putea fi de un real folos, sustin cercetatorii Universitatii "Cork" din Irlanda, care au descoperit ca bacteriile intestinale ne pot influenta starea de spirit in bine.

Probioticele, sau "bacteriile bune" continute de iaurt au potentialul de a modifica procesele chimice ale creierului, constituind un tratament eficient pentru anxietate si alte tulburari asociate depresiei.

Cum s-a demonstrat?

Oamenii de stiinta irlandezi au facut o serie de experimente pe cobai, pe care i-au hranit cu probioticul Lactobacillus rhamnosus JB-1, un tip de bacterii care ar trebui sa se regaseasca in mod normal in sistemul digestiv.

Soriceii care au consumat probioticul au aratat mai putine semne de stres, anxietate si comportament tipic depresiv decat cei care au fost hraniti cu bulion.

Rezultatele analizelor au aratat de asemenea si un nivel scazut al hormonului care declanseaza starea de stres, corticosteronul.

Cercetarea ofera prima dovada a faptului ca un probiotic poate avea afecte asupra proceselor chimice ale creierului.

Cercetatorii sustin ca bacteriile din iaurt "comunica" la nivel cerebral prin intermediul nervului vag, un nerv cranian care merge de-a lungul esofagului, ajunge in stomac si este raspunzator pentru secretia acida a stomacului.

Prin urmare, orice actiune asupra bacteriilor intestinale poate declansa un intreg spectru de efecte asupra comportamentului nostru.

Antidepresivele, inlocuite de probiotice?

Foarte posibil. Profesorul John Cryan de la Universitatea Cork din Irlanda sustine ca se poate aplica, fara doar si poate, conceptul demonstrat in cercetare - acela de a dezvolta terapii utile in tratarea tulburarilor psihice apeland la sistemul intestinal.

Cryan ne avertizeaza totusi ca nu este suficient ca o persoana depresiva sa cumpere un iaurt oarecare din supermarket si sa-l consume pe post de tratament.

Eficienta produsului lactat depinde in cea mai mare masura de tulpina probioticului inclusa in iaurt.

Probioticele si sanatatea

Probioticele sunt microorganisme vii care impiedica dezvoltarea bacteriilor daunatoare, sintetizeaza multe vitamine esentiale pentru organism, intaresc sistemul imunitar si asigura mentinerea sanatatii sistemului digestiv.

Principalele probiotice sunt bacteriile lactice, pe care le gasesti cel mai frecvent in iaurt.

Atentie insa la eticheta iaurturilor pe care le cumperi, pentru ca ele nu trebuie sa contina lapte praf reconstituit, arome, coloranti, fructe, agenti de ingrasare, zahar sau alte zaharuri (glucoza, fructoza).

Produsele benefice sunt obtinute din bacteriile Lactobacillus bulcaricus si Streptococcus thermophillus iar perioada de valabilitate nu trebuie sa depaseasca 10 zile.

In plus, medicii recomanda consumul prebioticelor pentru stimularea cresterii numarului de bacterii intestinale benefice in colon, pe care le poti introduce in organism daca mananci ceapa, praz , cicoare si muraturi.

Suplimentarea aportului de probiotice cu vitamine si minerale esentiale confera un efect sinergic, imbunatatind semnificativ capacitatea organismului de a face fata infectiilor curente.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru" Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru"
Epidemiologul Emilian Imbri vine cu un avertisment dur dupa ce specialistii din intreaga lume au intrat in alerta dupa depistarea noii tulpini de coronavirus din Africa de Sud. Medicul avertizeaza ca aceasta noua varianta este foarte periculoasa. De asemenea, specialistul este de parere ca va
De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate
Anumite persoane nu se imbolnavesc niciodata de Covid, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate. Oamenii de stiinta au analizat acest aspect si au aflat raspunsul. Cercetatorii au descoperit care este explicatia in acest caz. Potrivit cercetarilor facute, aceste persoane au o memorie imuna
Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta
Viata este un amalgam de sentimente, de trairi si experiente. Partea mai putin placuta este ca nu toate sunt placute, unele pot fi chiar traumatizante. Poate ca divortul parintilor te-a afectat foarte mult, poate ca au existat violente in familie sau poate chiar tu ai trecut la randul tau prin
Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma? Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma?
Consumul de ouă ajută la reducerea colesterolului, la scăderea riscului de boli de inimă și conțin proteine de calitate, fiind în același timp sărace în calorii. Unele oua au insa pete sau umflaturi pe coaja, iar multe persoane se intreaba ce
Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie
Povestea tineretii fara batranetii nu se aplica in realitate. Sunt intr-adevar moduri prin care putem tine in frau semnele imbatranii precoce. Femeile mai au la indemana si diverse trucuri cosmetice si estetice prin care pot pacali varsta. Cu toate acestea, imbatranirea este etapa fireasca in viata