Skip to article

Iaurtul probiotic trateaza depresia

Te simti deseori abatuta, lipsita de energie si nemotivata in a-ti indeplini sarcinile zilnice? Iaurtul probiotic ti-ar putea fi de un real folos, sustin cercetatorii Universitatii "Cork" din Irlanda, care au descoperit ca bacteriile intestinale ne pot influenta starea de spirit in bine.

Probioticele, sau "bacteriile bune" continute de iaurt au potentialul de a modifica procesele chimice ale creierului, constituind un tratament eficient pentru anxietate si alte tulburari asociate depresiei.

Cum s-a demonstrat?

Oamenii de stiinta irlandezi au facut o serie de experimente pe cobai, pe care i-au hranit cu probioticul Lactobacillus rhamnosus JB-1, un tip de bacterii care ar trebui sa se regaseasca in mod normal in sistemul digestiv.

Soriceii care au consumat probioticul au aratat mai putine semne de stres, anxietate si comportament tipic depresiv decat cei care au fost hraniti cu bulion.

Rezultatele analizelor au aratat de asemenea si un nivel scazut al hormonului care declanseaza starea de stres, corticosteronul.

Cercetarea ofera prima dovada a faptului ca un probiotic poate avea afecte asupra proceselor chimice ale creierului.

Cercetatorii sustin ca bacteriile din iaurt "comunica" la nivel cerebral prin intermediul nervului vag, un nerv cranian care merge de-a lungul esofagului, ajunge in stomac si este raspunzator pentru secretia acida a stomacului.

Prin urmare, orice actiune asupra bacteriilor intestinale poate declansa un intreg spectru de efecte asupra comportamentului nostru.

Antidepresivele, inlocuite de probiotice?

Foarte posibil. Profesorul John Cryan de la Universitatea Cork din Irlanda sustine ca se poate aplica, fara doar si poate, conceptul demonstrat in cercetare - acela de a dezvolta terapii utile in tratarea tulburarilor psihice apeland la sistemul intestinal.

Cryan ne avertizeaza totusi ca nu este suficient ca o persoana depresiva sa cumpere un iaurt oarecare din supermarket si sa-l consume pe post de tratament.

Eficienta produsului lactat depinde in cea mai mare masura de tulpina probioticului inclusa in iaurt.

Probioticele si sanatatea

Probioticele sunt microorganisme vii care impiedica dezvoltarea bacteriilor daunatoare, sintetizeaza multe vitamine esentiale pentru organism, intaresc sistemul imunitar si asigura mentinerea sanatatii sistemului digestiv.

Principalele probiotice sunt bacteriile lactice, pe care le gasesti cel mai frecvent in iaurt.

Atentie insa la eticheta iaurturilor pe care le cumperi, pentru ca ele nu trebuie sa contina lapte praf reconstituit, arome, coloranti, fructe, agenti de ingrasare, zahar sau alte zaharuri (glucoza, fructoza).

Produsele benefice sunt obtinute din bacteriile Lactobacillus bulcaricus si Streptococcus thermophillus iar perioada de valabilitate nu trebuie sa depaseasca 10 zile.

In plus, medicii recomanda consumul prebioticelor pentru stimularea cresterii numarului de bacterii intestinale benefice in colon, pe care le poti introduce in organism daca mananci ceapa, praz , cicoare si muraturi.

Suplimentarea aportului de probiotice cu vitamine si minerale esentiale confera un efect sinergic, imbunatatind semnificativ capacitatea organismului de a face fata infectiilor curente.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane 7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane
Cine nu o invidiaza pe Julia Roberts si al ei zambet de milioane? Daca vrei sa iei nota 10 la urmatorul control stomatologic, iata cateva sfaturi de la specialistii Ivillage.com   1. Bea o gura de ceai verde dupa fiecare masa Bacteriile din gura formeaza placa. La randul sau, placa produce
Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara
Contraindicatii scortisoara. Scortisoara este un condiment-minune despre care se spune ca are foarte multe beneficii. Fie ca este sub forma de pudra, baton sau ulei esential, scortisoara stimuleaza memoria, ajuta la stoparea caderii parului, contribuie la scaderea numarului de kilograme.
100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat 10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat
Incepe vacanta, s-a incalzit afara, iar iesireile in natura vor fi din ce in ce mai dese. Numai ca petrecerile in iarba verde se pot sfarsi mai putin placut daca ne ies in cale neplacutele capuse. Daca ti se intampla sa fii muscat de o capusa, trebuie sa ajungi imediat la medic pentru ca aceasta sa
Cum sa-ti vopsesti parul singura Cum sa-ti vopsesti parul singura
Daca ai foarte mult par alb nu vrei sa cheltui foarte multi bani pentru a te vopsi la coafor, poti incerca sa-ti vopsesti parul singura. Iata cum sa-ti vopsesti parul singura! Intai de toate, asigura-te ca ai tot ce-ti trebuie: vopsea la nuanta care trebuie (nu uita sa te asiguri ca numerele de pe
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda