Skip to article

Ideale pe canicula: 12 alimente care iti scad temperatura corpului

Ideale pe canicula: 12 alimente care iti scad temperatura corpului
Canicula aduce cu sine un disconfort sporit si un risc major de deshidratare. Iata de ce ai nevoie de cateva alimente care iti scad temperatura corpului, ideale pentru reducerea efectelor negative ale caldurii excesive te timpul verii.

Cand termometrul pare ca explodeaza, incearca sa consumi in special sucuri de citrice, pepene verde, banane si ananas. Acestea sunt alimentele ideale pentru reducerea temperaturii corpului.


Canicula nu este doar aducatoare de disconfort, ci si un factor major in declansarea starii de letargie si a transpiratiei excesive. Mananca inteligent si vei ramane frumoasa si sanatoasa, chiar si in arsita verii toride.

1. Portocalele

Portocalele au un efect racoritor si tonic asupra organismului. Exista aproximativ 170 de fitonutrienti si 60 de flavoinoizi in portocale, care aduc multe beneficii sanatatii. Aceste citrice reduc febra, senzatia de sete, temperatura corpului si cresc nivelul hemoglobinei in sange.

2. Bananele

Bananele sunt bogate in potasiu, un mineral care ajuta la reechilibrarea electrolitilor din corp (eliminati prin transpiratie), substante cu rol in reglarea temperaturii optime a corpului.

3. Lamaile

In zilele toride, prepara-ti un amestec din zeama unei lamai stoarse, un pahar de apa calduta si miere. Bautura va reduce considerabil temperatura corpului si iti va ajuta organismul sa se adapteze cu brio climei fierbinti.

4. Ananasul

Pe langa faptul ca acest fruct delicios contine o enzima bromelaina, despre care se spune ca "mananca grasime", ananasul contribuie la eliminarea toxinelor prin urina si reduce cantitatea de electroliti pierduti prin deshidratare.

5. Pepenele verde

Miezul acestui este fruct foarte racoritor si furnizeaza o buna cantitate de lichid, pentru un efect de revigorare atat de util in reducerea temperaturii corpului. In plus, pepenele verde stimuleaza digestia (organismul nu se mai produce caldura prin efortul de a digera hrana) si ajuta la reducerea nivelului de colesterol.

6. Salata de fructe

Renunta la meniurile grase, consistente si condimentate. Te vei bucura de gust si racorire daca iti prepari o salata de fructe delicioasa, din piersici, caise, nectarine, cirese, zmeura, afine, fragi si pepene galben. Lasa salata la frigider timp de 20 de minute si orneaz-o cu frunze de menta si felii de lamaie.

7. Castravetii

Castravetii au un continut foarte mare de apa, dar si ajuta organismul sa retina mai bine lichidele din fibrele din alimente. In plus, furnizeaza vitamina C, siliciu, potasiu si magneziu, minerale importante eliminate prin transpiratie.

8. Apa de cocos

Lichidul din interiorul nucilor de cocos foarte tinere este un racoritor foarte popular in tarile tropicale, deoarece previne supraincalzirea corporala si deshidratarea.

9. Lactatele

Incearca sa consumi mai multe lactate, precum iaurtul sau laptele rece. Aceasta categorie de alimente ajuta la scaderea temperaturii corpului si la mentinerea ei la un nivel optim.

10. Mierea

Pana si mierea are un efect de racorire interna a organismului, mai ales daca o consumi in lichide reci: limonada, ceai rece sau lapte de la frigider.

11. Legumele verzi

Legumele verzi cu frunze sunt bogate in antioxidanti, sprijina digestia si contribuie benefic la echilibrarea temperaturii corporale pe timp de vara.

12. Pestele si fructele de mare

Somonul, fructele de mare si algele marine sunt alimente care sustin functionarea optima a hipotalamusului, parte importanta a sistemului endocrin, deci ajuta corpul sa se echilibreze termic.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Vaccinul Pfizer, mai putin eficient in cazul persoanelor care sufera de obezitate Vaccinul Pfizer, mai putin eficient in cazul persoanelor care sufera de obezitate
Vaccinul Pfizer nu are aceeasi eficacitate in cazul persoanelor care sufera de obezitate, potrivit unui studiu recent realizat de oamenii de stiinta italieni.  Cercetările anterioare au sugerat că obezitatea - care este definită ca având un indice de masă
De ce vaccinul AstraZeneca provoaca reactii adverse frecvente la prima doza? De ce vaccinul AstraZeneca provoaca reactii adverse frecvente la prima doza?
Foarte multe persoane care au fost vaccinate cu prima doza de vaccin AstraZeneca au avut reactii adverse. Medicul Valeriu Gheorghita, coordonatorul campaniei de vaccinare anti-Covid, a explicat ca reactiile adverse la serul AstraZeneca pot fi mai frecvente după prima doză, comparativ cu
10 sfaturi pentru a va proteja buzele in sezonul rece 10 sfaturi pentru a va proteja buzele in sezonul rece
Odată cu venirea sezonului rece, majoritatea persoanelor se confruntă cu problema buzelor uscate Uneori  pielea sensibilă este atât de uscată, încât apar fisuri cu răni adânci.  Descoperă 10 sfaturi simple pentru îngrijire
Ce medicamente nu trebuie sa iei inainte de vaccinarea anti-Covid Ce medicamente nu trebuie sa iei inainte de vaccinarea anti-Covid
Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite atrage atentia asupra medicamentelor pe care foarte multe persoane le iau preventiv inainte de vaccinarea anti-Covid.  Specialistii nu recomanda administrarea de analgezice inainte de administrarea vaccinului impotriva
De ce oamenii au des cosmaruri in timpul pandemiei De ce oamenii au des cosmaruri in timpul pandemiei
Pandemia a afectat toate aspectele vietii noastre cotidiene, de la sanatatea fizica pana la starea emotionala a psihicului. COVID-19 are si un efect secundar destul de interesant asupra viselor noastre. Tot mai multe persoane au un somn perturbat si experimenteaza vise intense si inspaimantatoare.