Skip to article

Ideale pe canicula: 12 alimente care iti scad temperatura corpului

Canicula aduce cu sine un disconfort sporit si un risc major de deshidratare. Iata de ce ai nevoie de cateva alimente care iti scad temperatura corpului, ideale pentru reducerea efectelor negative ale caldurii excesive te timpul verii.

Cand termometrul pare ca explodeaza, incearca sa consumi in special sucuri de citrice, pepene verde, banane si ananas. Acestea sunt alimentele ideale pentru reducerea temperaturii corpului.


Canicula nu este doar aducatoare de disconfort, ci si un factor major in declansarea starii de letargie si a transpiratiei excesive. Mananca inteligent si vei ramane frumoasa si sanatoasa, chiar si in arsita verii toride.

1. Portocalele

Portocalele au un efect racoritor si tonic asupra organismului. Exista aproximativ 170 de fitonutrienti si 60 de flavoinoizi in portocale, care aduc multe beneficii sanatatii. Aceste citrice reduc febra, senzatia de sete, temperatura corpului si cresc nivelul hemoglobinei in sange.

2. Bananele

Bananele sunt bogate in potasiu, un mineral care ajuta la reechilibrarea electrolitilor din corp (eliminati prin transpiratie), substante cu rol in reglarea temperaturii optime a corpului.

3. Lamaile

In zilele toride, prepara-ti un amestec din zeama unei lamai stoarse, un pahar de apa calduta si miere. Bautura va reduce considerabil temperatura corpului si iti va ajuta organismul sa se adapteze cu brio climei fierbinti.

4. Ananasul

Pe langa faptul ca acest fruct delicios contine o enzima bromelaina, despre care se spune ca "mananca grasime", ananasul contribuie la eliminarea toxinelor prin urina si reduce cantitatea de electroliti pierduti prin deshidratare.

5. Pepenele verde

Miezul acestui este fruct foarte racoritor si furnizeaza o buna cantitate de lichid, pentru un efect de revigorare atat de util in reducerea temperaturii corpului. In plus, pepenele verde stimuleaza digestia (organismul nu se mai produce caldura prin efortul de a digera hrana) si ajuta la reducerea nivelului de colesterol.

6. Salata de fructe

Renunta la meniurile grase, consistente si condimentate. Te vei bucura de gust si racorire daca iti prepari o salata de fructe delicioasa, din piersici, caise, nectarine, cirese, zmeura, afine, fragi si pepene galben. Lasa salata la frigider timp de 20 de minute si orneaz-o cu frunze de menta si felii de lamaie.

7. Castravetii

Castravetii au un continut foarte mare de apa, dar si ajuta organismul sa retina mai bine lichidele din fibrele din alimente. In plus, furnizeaza vitamina C, siliciu, potasiu si magneziu, minerale importante eliminate prin transpiratie.

8. Apa de cocos

Lichidul din interiorul nucilor de cocos foarte tinere este un racoritor foarte popular in tarile tropicale, deoarece previne supraincalzirea corporala si deshidratarea.

9. Lactatele

Incearca sa consumi mai multe lactate, precum iaurtul sau laptele rece. Aceasta categorie de alimente ajuta la scaderea temperaturii corpului si la mentinerea ei la un nivel optim.

10. Mierea

Pana si mierea are un efect de racorire interna a organismului, mai ales daca o consumi in lichide reci: limonada, ceai rece sau lapte de la frigider.

11. Legumele verzi

Legumele verzi cu frunze sunt bogate in antioxidanti, sprijina digestia si contribuie benefic la echilibrarea temperaturii corporale pe timp de vara.

12. Pestele si fructele de mare

Somonul, fructele de mare si algele marine sunt alimente care sustin functionarea optima a hipotalamusului, parte importanta a sistemului endocrin, deci ajuta corpul sa se echilibreze termic.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat 10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat
Incepe vacanta, s-a incalzit afara, iar iesireile in natura vor fi din ce in ce mai dese. Numai ca petrecerile in iarba verde se pot sfarsi mai putin placut daca ne ies in cale neplacutele capuse. Daca ti se intampla sa fii muscat de o capusa, trebuie sa ajungi imediat la medic pentru ca aceasta sa
Cum sa-ti vopsesti parul singura Cum sa-ti vopsesti parul singura
Daca ai foarte mult par alb nu vrei sa cheltui foarte multi bani pentru a te vopsi la coafor, poti incerca sa-ti vopsesti parul singura. Iata cum sa-ti vopsesti parul singura! Intai de toate, asigura-te ca ai tot ce-ti trebuie: vopsea la nuanta care trebuie (nu uita sa te asiguri ca numerele de pe
11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp 11 reguli alimentare ca sa reduci inflamatiile din corp
Daca scopul tau este sa ai o alimentatie care sa-ti mentina sanatatea pe termen lung, atunci reducerea inflamatiei este cruciala. Inflamatia in corp poate cauza ori contribui in cazul multor afectiuni inclusiv osteoartrita, artrita reumatoida, boli ale inimii, Alzheimer, Parkinson si chiar cancer.
Ce sa faci cand te doare burta. 7 trucuri rapide Ce sa faci cand te doare burta. 7 trucuri rapide
Ce sa faci cand te doare burta. Durerile de burta pot fi foarte inconfortabile. Daca te prind si intr-un moment in care ai nevoie de liniste, te-au dat complet peste cap. De aceea ai nevoie de cateva trucuri foarte rapide. Iata ce sa faci cand te doare burta. 1. Mergi la baie In momentele in care
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda