Skip to article

Incepe-ti ziua cu o dimineata sanatoasa!

Incepe-ti ziua cu o dimineata sanatoasa!
Trezeste-te si incepe-ti ziua cu dreptul! Iata care sunt cele 5 lucruri pe care trebuie sa le faci intr-o dimineata sanatoasa!

Bea bautura data de natura

Trezeste-te si bea imediat un pahar cu apa. Aceasta iti va trezi metabolismul si iti va hidrata organismul inainte de activitatea fizica. Asta ne aminteste de punctul urmator pe lista cu treburi de dimineata...

Pune-te in miscare

Ia o gustare usoara si apoi pleaca la aergat. Daca iti lipseste motivatia sportului atat de dimineata, poate asta te va convinge: studiile au aratat ca sportul de dimineata arde mai multe calorii decat cel practicat in alte momente ale zilei.

Micul dejun din fibre si proteine

Cafeaua si briosa n-o sa-ti dea destula energie pentru o dimineata productiva. Umple-ti stomacul cu un mic dejun format din proteine si fibre (ou fiert, cereale cu lapte). Fibrele te vor ajuta sa ai o digestie usoara, iar ele iti vor asigura si satietatea pana la pranz.

Fa-ti pachetul pentru a evita tentatiile

Pentru a ramane si-n timpul zilei de partea sanatatii, pregateste-ti mesele si gustarile necesare pana vei ajunge acasa. Taie o salata mare si niste fructe, pune si un amestec de seminte sau biscuiti din cereale integrale. Astfel nu vei avea nevoie sa dai fuga pana la magazinul cel mai apropiat si sa fii tentata de mancaruri nesanatoase.

Protejeaza-ti pielea

Chiar daca nu mergi la plaja, trebuie sa-ti protejezi pielea cu crema in fiecare zi. razele UV patrund prin ferestre, nori si chiar prin tesaturi. Pentru a preveni cancerul de piele si aparitia ridurilor, dupa dusul de dimineata da-te cu o crema hidratanta cu spectru larg de protectie solara.

Autor: Nuage

Articole recomandate

5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza 5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza
Tot mai multe studii sustin ideea ca un pui de somn dupa amiaza aduce o multime de beneficii organismului. Cu toate acestea, sunt si oameni care se indoiesc de evidentele oferite de oamenii de stiinta legate de un somn scurt dupa amiaza. Poate si pentru ca exista o multime de mituri gresite despre
Gestul banal care te poate feri de coronavirus Gestul banal care te poate feri de coronavirus
Cercetatorii vin cu noi informatii despre raspandirea infectiei cu coronavirus. Potrivit ultimei descoperiri, zonele in care zgomotul este reudus in spatiile inchise sunt mai sigure in ceea ce priveste posibilitatea infectarii cu noul coronavirus.  Scăderea volumului vocii contribuie la
Cum dezinfectezi corect telefonul mobil Cum dezinfectezi corect telefonul mobil
Telefonul mobil este unul dintre obiectele pe care le folosim foarte mult pe parcursul zilei. Cercetarile realizate pana acum au demonstrat ca pe acest gadget se strang foarte multe bacterii, de aceea este foarte important sa il dezinfectam corect, de mai multe ori pe zi.  In plus, potrivit
Leguma care absoarbe toate toxinele din corp Leguma care absoarbe toate toxinele din corp
Varza este una dintre cele mai sanatoase legume! Este supranumita chiar leguma aspirator de toxine, de aceea este recomandat sa o introduci in meniul tau cat mai des. Te poate ajuta sa slabesti in mod natural si sanatos, dar absoarbe si toate toxinele din organism. Are multe beneficii pentru
Totul despre hiperhidroza axilara - cel mai eficient tratament impotriva transpiratiei excesive Totul despre hiperhidroza axilara - cel mai eficient tratament impotriva transpiratiei excesive
Atunci cand afara este foarte cald, facem sport, sau suntem foarte nervosi, organismul nostru se supraincalzeste si transpiram. Oricat ar fi de neplacuta, transpiratia reprezinta sistemul natural de raciere al corpului, deci nu numai ca este foarte importanta pentru sanatate, ci este vitala!