Skip to article

Incepe-ti ziua cu o dimineata sanatoasa!

Incepe-ti ziua cu o dimineata sanatoasa!
Trezeste-te si incepe-ti ziua cu dreptul! Iata care sunt cele 5 lucruri pe care trebuie sa le faci intr-o dimineata sanatoasa!

Bea bautura data de natura

Trezeste-te si bea imediat un pahar cu apa. Aceasta iti va trezi metabolismul si iti va hidrata organismul inainte de activitatea fizica. Asta ne aminteste de punctul urmator pe lista cu treburi de dimineata...

Pune-te in miscare

Ia o gustare usoara si apoi pleaca la aergat. Daca iti lipseste motivatia sportului atat de dimineata, poate asta te va convinge: studiile au aratat ca sportul de dimineata arde mai multe calorii decat cel practicat in alte momente ale zilei.

Micul dejun din fibre si proteine

Cafeaua si briosa n-o sa-ti dea destula energie pentru o dimineata productiva. Umple-ti stomacul cu un mic dejun format din proteine si fibre (ou fiert, cereale cu lapte). Fibrele te vor ajuta sa ai o digestie usoara, iar ele iti vor asigura si satietatea pana la pranz.

Fa-ti pachetul pentru a evita tentatiile

Pentru a ramane si-n timpul zilei de partea sanatatii, pregateste-ti mesele si gustarile necesare pana vei ajunge acasa. Taie o salata mare si niste fructe, pune si un amestec de seminte sau biscuiti din cereale integrale. Astfel nu vei avea nevoie sa dai fuga pana la magazinul cel mai apropiat si sa fii tentata de mancaruri nesanatoase.

Protejeaza-ti pielea

Chiar daca nu mergi la plaja, trebuie sa-ti protejezi pielea cu crema in fiecare zi. razele UV patrund prin ferestre, nori si chiar prin tesaturi. Pentru a preveni cancerul de piele si aparitia ridurilor, dupa dusul de dimineata da-te cu o crema hidratanta cu spectru larg de protectie solara.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru" Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru"
Epidemiologul Emilian Imbri vine cu un avertisment dur dupa ce specialistii din intreaga lume au intrat in alerta dupa depistarea noii tulpini de coronavirus din Africa de Sud. Medicul avertizeaza ca aceasta noua varianta este foarte periculoasa. De asemenea, specialistul este de parere ca va
De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate
Anumite persoane nu se imbolnavesc niciodata de Covid, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate. Oamenii de stiinta au analizat acest aspect si au aflat raspunsul. Cercetatorii au descoperit care este explicatia in acest caz. Potrivit cercetarilor facute, aceste persoane au o memorie imuna
Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta
Viata este un amalgam de sentimente, de trairi si experiente. Partea mai putin placuta este ca nu toate sunt placute, unele pot fi chiar traumatizante. Poate ca divortul parintilor te-a afectat foarte mult, poate ca au existat violente in familie sau poate chiar tu ai trecut la randul tau prin
Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma? Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma?
Consumul de ouă ajută la reducerea colesterolului, la scăderea riscului de boli de inimă și conțin proteine de calitate, fiind în același timp sărace în calorii. Unele oua au insa pete sau umflaturi pe coaja, iar multe persoane se intreaba ce
Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie
Povestea tineretii fara batranetii nu se aplica in realitate. Sunt intr-adevar moduri prin care putem tine in frau semnele imbatranii precoce. Femeile mai au la indemana si diverse trucuri cosmetice si estetice prin care pot pacali varsta. Cu toate acestea, imbatranirea este etapa fireasca in viata