Skip to article

Mananca sanatos

Acest articol este pentru persoanele care calatoresc, care comanda mancare sau care au viata sociala. De fapt, este viata oricui la un moment dat. Cu totii trecem prin asta.

In zilele noastre putini oameni au parte de luxul de a manca efectiv la o masa. Pe strada poti vedea oameni care infuleca ceva in graba in timp ce fac semn la un taxi. Suntem ocupati, avem intalniri, antrenamente, sedinte in ultimul moment si familii sa petrecem timpul impreuna.

Daca vrei sa te hranesti sanatos in timp ce astepti avionul intr-un aeroport, vei observa ca nu exista fructe sau legume organice. In schimb gasesti tot felul de gustari cu creme, zahar, carne procesata etc.

Si atunci ce e de facut? Doar daca nu ai acces la masina timpului, mancatul pe fuga este un fapt de viata. Oportunitatea este sa devii un maestru al acestor circumstante in loc sa devii victima lor.

Iata cateva trucuri:

Gandeste proactiv

Majoritatea problemelor vin din statul prea mult sa astepti atunci cand ti-e foame. Pana cand foamea devine mai mare decat propria persoana. Daca stii ca ai o sedinta din care nu poti iesi, ia cu tine ceva ce poti manca rapid si discret si astfel iti mentine glicemia.

Cele mai bune alegeri: telina si un borcan de unt de arahide. Branza si un mar. Alune, dar ai grija la cantitate. Si cea mai sanatoasa mancare din lume: o conserva de sardine.

Salata in loc de paine

Poti infasura niste resturi de pui intr-o felie de salata si s-o mananci in masina sau oriunde merge un sandwich. Arunca cateva rosii si un pic de ulei de masline si uite asa ai parte de o mini masa decenta.

Gaseste hrana sanatoasa care calatoreste

Mananca sanatos

Si anume branza, iaurt, salata, ardei, morcovi si mere. Pune cateva capsuni intr-un vas cu capac impreuna cu niste branza si nuci si ia-le cu tine.

Prepara mancarea dinainte

Gateste cartofi care sa ajunga pentru toata saptamana duminica, taie-i in jumatate si ia-i cu tine ca si un snack in timpul saptamanii. Sunt portabili, au gust bun reci si sunt plini de vitamine.

Nuci

Iata calitatile lor: au grasimi bune, fibre, minerale si putine proteine. De asemenea sunt foarte satioase. Ideea este sa nu cumperi nuci ambulate. Fa-ti tu punga ta cu o duzina de nuci si combina-le cu un mar sau cu niste branza.

Alimente neobisnuite

Exista pe piata asa numitele batoane energetice.

Gaseste puiul Caesar

Se gaseste in restaurantele din aeroporturi.

Cum sa comanzi la restaurant

Cand mananci in oras, alege pestele, carne slaba sau puiul si o gramada de legume. Spune-le sa retina cartofii si orezul si sa dubleze portia de legume. Trimite painea inapoi si sari peste desert.

Cu putina minte, mesele luate in fuga nu trebuie sa fie un dezastru.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!