Skip to article

Metode rapide de imbunatatire a sanatatii

Obiceiurile alimentare zilnice au un impact important asupra starii noastre de sanatate.

Consuma alimente proaspete, care sa aduca organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corect.

Mananca coaja de mar

De ce: Protejeaza de cancer


In coaja de mar se gasesc cele mai multe substante benefice pentru organismul uman. Potrivit unui studiu, coaja marului contine peste 20 de substante active naturale care lupta impotriva cancerului de san, ficat si colon.

Ia un suplimente de vitamina D

De ce: Lupta impotriva cancerului


Vitamina D reduce dramatic riscul de cancer. Stimuleaza sistemul imunitar care la randul sau protejeaza organismul de cancer. Organismul isi procura aceasta vitamina in mod natural, prin expunerea la razele solare. In special in sezonul rece este indicat sa suplimentezi acest aport prin administrarea unei capsule de vitamina D pe zi.

Inspira aroma de lavanda

De ce: Pentru un aspect mai tanar


Aroma de lavanda este eficienta in combaterea insomniei, insa poate face minuni si in timpul zilei. Lavanda reduce nivelul de cortizol, un hormon al stresului, care mareste tensiunea arteriala si suprima activitatea sistemului imunitar.

De asemenea, mirosul de lavanda reduce efectele nocive ale radicalilor liberi, care accelereaza procesul de imbatranire prematura.

Presara fistic in salata

De ce: Reduce colesterolul


30 de grame de fistic pe zi reduce nivelul de colesterol din sange. Se reduce astfel si riscul de afectiuni cardiovasculare.

Inlocuieste zaharul cu miere

De ce: Reduce colesterolul


Mierea este folosita pentru proprietatile sale inca din cele mai vechi timpuri. Are proprietati antibacteriene si este astfel utila in vindecarea ranilor.

Mierea incetineste procesul de oxidare a colesterolului care se poate depune in vasele de sange.

Respira profund

De ce: Reduce valurile de caldura


Respiratia profunda reduce frecventa valurilor de caldura specifice femeilor aflate la menopauza sau insarcinate. Reducerea nivelului de estrogen din organism este responsabila de aceste valuri de caldura, insa si sistemul nervos are un rol important.

Pentru a controla raspunsurile sistemului nervos, incearca sa respiri profund, incet. Acest lucru va duce la relaxarea intregului organism, incetinirea ratei cardiace si la micsorarea tensiunii arteriale.

Mananca un ou

De ce: Imbunatateste vederea


Cercetatorii sunt de parere ca oul este o sura importanta de carotenoizi, antioxidanti care imbunatatesc vederea. Luteina si zeaxantina sunt carotenoizi esentiali pentru vedere si care sunt extrem de benefic pentru sanatatea retinei.

Incepe ziua cu un bol cu cereale integrale

De ce: Reduc inflamatiile periculoase


Cerealele integrale iti pot salva viata, deoarece reduc inflamatiile periculoase care sunt responsabile de afectiuni precum diabet sau astm.

Astfel, la micul dejun alege cereale precum ovaz, orez brun, paine neagra si cereale integrale fortificate. Evita produsele care contin coloranti si zaharuri.

Bea ceai verde

De ce: Pentru o minte ascutita


Ceaiul verde reduce colesterolul si riscul de cancer. Este insa benefic si pentru sistemul nervos si functiile cognitive. Persoanele care consuma ceai verde se descurca mai bine la teste si examene si sunt mult mai motivati.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

5 lucruri pe care nu le stiai despre carnea de curcan 5 lucruri pe care nu le stiai despre carnea de curcan
Carnea de curcan  este una din cele mai bune optiuni cu privire la alimentatia sanatoasa pe care parintii o pot oferi familiei si copiilor lor. In continuare prezentam a doua parte a unui top al intrebarilor despre carnea de curcan la care raspund specialisti in domeniu ai Universitatii din
Harta lumii in 22 de superalimente Harta lumii in 22 de superalimente
Matcha, chlorella, spirulina, maca, ghimbir – sunt doar cateva dintre alimentele care combina proprietati nutritive exceptionale, iar consumul lor contribuie la mentinerea sanatatii.  Romanii si-au propus pentru 2019 sa traiasca mai sanatos, iar preferintele lor alimentare ilustreaza
Dureri de cap. Ce le cauzeaza si cum sa scapi de ele. Remedii naturale miraculoase Dureri de cap. Ce le cauzeaza si cum sa scapi de ele. Remedii naturale miraculoase
Dureri de cap. Adevarul este ca durerile de cap sunt foarte neplacute si nu stii niciodata cu siguranta ce le declanseaza. Durerile de cap pot fi cauzate de mancare, de lipsa somnului etc., insa este important sa descoperi cauza pentru a putea scapa pentru totdeauna de simptome. Mai jos va
Boli de ochi: 9 probleme oculare care iti pot afecta vederea Boli de ochi: 9 probleme oculare care iti pot afecta vederea
Vedere neclara, acuitate vizuala scazuta noaptea sunt doar cateva dintre problemele pe care le pot dezvolta ochii si care pot fi deranjante, insa pot fi si semnele de inceput ale unor boli de ochi. Daca aveti si cea mai mica problema cu ochii mergeti de urgenta sa cereti sfatul unui specialist.
10 beneficii MIRACULOASE ale usturoiului. Punctul 6 te va convinge sa-l consumi ZILNIC 10 beneficii MIRACULOASE ale usturoiului. Punctul 6 te va convinge sa-l consumi ZILNIC
Usturoiul este un condiment traditional romanesc mereu la indemana, il stim dintotdeauna si il folosim pentru gustul bun pe care il poate da anumitor mancaruri. Uneori ne ferim de usturoi inainte de intalnirile la care vrem sa lasam o impresie buna, din pricina mirosului neplacut al respiratiei ce
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda