Skip to article

Metode rapide de imbunatatire a sanatatii

Metode rapide de imbunatatire a sanatatii
Obiceiurile alimentare zilnice au un impact important asupra starii noastre de sanatate.

Consuma alimente proaspete, care sa aduca organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corect.

Mananca coaja de mar

De ce: Protejeaza de cancer


In coaja de mar se gasesc cele mai multe substante benefice pentru organismul uman. Potrivit unui studiu, coaja marului contine peste 20 de substante active naturale care lupta impotriva cancerului de san, ficat si colon.

Ia un suplimente de vitamina D

De ce: Lupta impotriva cancerului


Vitamina D reduce dramatic riscul de cancer. Stimuleaza sistemul imunitar care la randul sau protejeaza organismul de cancer. Organismul isi procura aceasta vitamina in mod natural, prin expunerea la razele solare. In special in sezonul rece este indicat sa suplimentezi acest aport prin administrarea unei capsule de vitamina D pe zi.

Inspira aroma de lavanda

De ce: Pentru un aspect mai tanar


Aroma de lavanda este eficienta in combaterea insomniei, insa poate face minuni si in timpul zilei. Lavanda reduce nivelul de cortizol, un hormon al stresului, care mareste tensiunea arteriala si suprima activitatea sistemului imunitar.

De asemenea, mirosul de lavanda reduce efectele nocive ale radicalilor liberi, care accelereaza procesul de imbatranire prematura.

Presara fistic in salata

De ce: Reduce colesterolul


30 de grame de fistic pe zi reduce nivelul de colesterol din sange. Se reduce astfel si riscul de afectiuni cardiovasculare.

Inlocuieste zaharul cu miere

De ce: Reduce colesterolul


Mierea este folosita pentru proprietatile sale inca din cele mai vechi timpuri. Are proprietati antibacteriene si este astfel utila in vindecarea ranilor.

Mierea incetineste procesul de oxidare a colesterolului care se poate depune in vasele de sange.

Respira profund

De ce: Reduce valurile de caldura


Respiratia profunda reduce frecventa valurilor de caldura specifice femeilor aflate la menopauza sau insarcinate. Reducerea nivelului de estrogen din organism este responsabila de aceste valuri de caldura, insa si sistemul nervos are un rol important.

Pentru a controla raspunsurile sistemului nervos, incearca sa respiri profund, incet. Acest lucru va duce la relaxarea intregului organism, incetinirea ratei cardiace si la micsorarea tensiunii arteriale.

Mananca un ou

De ce: Imbunatateste vederea


Cercetatorii sunt de parere ca oul este o sura importanta de carotenoizi, antioxidanti care imbunatatesc vederea. Luteina si zeaxantina sunt carotenoizi esentiali pentru vedere si care sunt extrem de benefic pentru sanatatea retinei.

Incepe ziua cu un bol cu cereale integrale

De ce: Reduc inflamatiile periculoase


Cerealele integrale iti pot salva viata, deoarece reduc inflamatiile periculoase care sunt responsabile de afectiuni precum diabet sau astm.

Astfel, la micul dejun alege cereale precum ovaz, orez brun, paine neagra si cereale integrale fortificate. Evita produsele care contin coloranti si zaharuri.

Bea ceai verde

De ce: Pentru o minte ascutita


Ceaiul verde reduce colesterolul si riscul de cancer. Este insa benefic si pentru sistemul nervos si functiile cognitive. Persoanele care consuma ceai verde se descurca mai bine la teste si examene si sunt mult mai motivati.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există
Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie
Medicul Tudor Ciuhodaru a atras atentia ca tot mai multe persoane ajung la spital din cauza alergiei la ambrozie. Doctorul spune ca aceasta reactie se poate agrava si uneori poate fi fatala. Pentru a ajuta cat mai multe persoane care sufera de aceasta afectiune, medicul a facut cateva recomandari
Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide
Acneea este o afecțiune a pielii care apare din păcate în diferite părți ale corpului, atat pe fața, cat si piept, umeri sau spate. Pentru acneea de pe spate, care este cel mai dificil de tratat, exista mai multe solutii naturale, pe care le poti aplica chiar tu
Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele
Igiena intima sta la baza unei vieti sanatoase pentru orice femeie. De aceea, educatia din sanul familiei si de la scoala este importanta pentru formarea obiceiurilor de zi cu zi. Industria de produse pentru igiena intima este variata, iar multe produse sunt folosite in exces sau intr-un mod
Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea
Tulpina Delta a devenit dominanta in Romania, iar numarul infectiilor este intr-o crestere accelerata. Autoritatile au inceput sa raporteze deja peste 1000 de cazuri covid zilnic. Specialistii spun ca aceasta mutatie este mult mai contagioasa si, astfel, la un contact foarte rapid cu o persoana