Skip to article

Metode rapide de imbunatatire a sanatatii

Metode rapide de imbunatatire a sanatatii
Obiceiurile alimentare zilnice au un impact important asupra starii noastre de sanatate.

Consuma alimente proaspete, care sa aduca organismului nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corect.

Mananca coaja de mar

De ce: Protejeaza de cancer


In coaja de mar se gasesc cele mai multe substante benefice pentru organismul uman. Potrivit unui studiu, coaja marului contine peste 20 de substante active naturale care lupta impotriva cancerului de san, ficat si colon.

Ia un suplimente de vitamina D

De ce: Lupta impotriva cancerului


Vitamina D reduce dramatic riscul de cancer. Stimuleaza sistemul imunitar care la randul sau protejeaza organismul de cancer. Organismul isi procura aceasta vitamina in mod natural, prin expunerea la razele solare. In special in sezonul rece este indicat sa suplimentezi acest aport prin administrarea unei capsule de vitamina D pe zi.

Inspira aroma de lavanda

De ce: Pentru un aspect mai tanar


Aroma de lavanda este eficienta in combaterea insomniei, insa poate face minuni si in timpul zilei. Lavanda reduce nivelul de cortizol, un hormon al stresului, care mareste tensiunea arteriala si suprima activitatea sistemului imunitar.

De asemenea, mirosul de lavanda reduce efectele nocive ale radicalilor liberi, care accelereaza procesul de imbatranire prematura.

Presara fistic in salata

De ce: Reduce colesterolul


30 de grame de fistic pe zi reduce nivelul de colesterol din sange. Se reduce astfel si riscul de afectiuni cardiovasculare.

Inlocuieste zaharul cu miere

De ce: Reduce colesterolul


Mierea este folosita pentru proprietatile sale inca din cele mai vechi timpuri. Are proprietati antibacteriene si este astfel utila in vindecarea ranilor.

Mierea incetineste procesul de oxidare a colesterolului care se poate depune in vasele de sange.

Respira profund

De ce: Reduce valurile de caldura


Respiratia profunda reduce frecventa valurilor de caldura specifice femeilor aflate la menopauza sau insarcinate. Reducerea nivelului de estrogen din organism este responsabila de aceste valuri de caldura, insa si sistemul nervos are un rol important.

Pentru a controla raspunsurile sistemului nervos, incearca sa respiri profund, incet. Acest lucru va duce la relaxarea intregului organism, incetinirea ratei cardiace si la micsorarea tensiunii arteriale.

Mananca un ou

De ce: Imbunatateste vederea


Cercetatorii sunt de parere ca oul este o sura importanta de carotenoizi, antioxidanti care imbunatatesc vederea. Luteina si zeaxantina sunt carotenoizi esentiali pentru vedere si care sunt extrem de benefic pentru sanatatea retinei.

Incepe ziua cu un bol cu cereale integrale

De ce: Reduc inflamatiile periculoase


Cerealele integrale iti pot salva viata, deoarece reduc inflamatiile periculoase care sunt responsabile de afectiuni precum diabet sau astm.

Astfel, la micul dejun alege cereale precum ovaz, orez brun, paine neagra si cereale integrale fortificate. Evita produsele care contin coloranti si zaharuri.

Bea ceai verde

De ce: Pentru o minte ascutita


Ceaiul verde reduce colesterolul si riscul de cancer. Este insa benefic si pentru sistemul nervos si functiile cognitive. Persoanele care consuma ceai verde se descurca mai bine la teste si examene si sunt mult mai motivati.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Ce simptome usoare de coronavirus pot fi tratate acasa! Explicatiile dr. Virgil Musta Ce simptome usoare de coronavirus pot fi tratate acasa! Explicatiile dr. Virgil Musta
Pacientii infectati cu coronavirus care sunt asimptomatici sau prezinta forme usoare de COVID-19 vor fi monitorizati si tratati de medicii de familie. Medicul Virgil Musta, de la Spitalul Victor Babes din Timisoara, a explicat, pentru Digi24, ce inseamna simptome usoare si cand trebuie sa mearga
Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie
Pandemia COVID-19 ne-a schimbat vietile radical si se pare ca lucrurile nu vor reveni prea curand la normalitatea pe care o stiam. Numarul de cazuri este in continua crestere de saptamani bune, iar nevoia de a preveni infectarea cu noul coronavirus impune ca orice tinuta sa fie "accesorizata" cu
Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19 Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19
Medicul Virgil Musta a dezvaluit cum poate fi tratata o forma usoara de COVID-19 acasa. Doctorul recomanda persoanelor infectate cu coronavirus, care sufera de o forma usoara, sa isi intareasca in primul rand imunitatea prin alimentatie si cu suplimente alimentare.  „Evident, nu se
Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus
Cancelarul german Angela Merkel a recomandat de curand o masura simpla de protectie impotriva infectiei cu coronavirus, la indemana oricui: aerisirea frecventa a incaperilor.  Silviu Gurlui, profesor la Facultatea de Fizică din Iaşi, a explicat la Digi24 de ce această
Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare
Ozonoterapia este o posibila solutie pentru noua categorie de pacienti Daca despre infectia cu Covid-19 auzim noutati la fiecare buletin de stiri, despre efectele secundare ale bolii (sau ale tratamentului), se vorbeste mult mai putin. Sau chiar deloc. De asemenea, miile de infectati zilnic sunt