Skip to article

Pielea si vitaminele

Pielea nu este doar un "invelis" corporal, ci un organ viu foarte important, ce protejeaza organismul; are rol senzorial si regleaza temperatura interna a corpului.

Fiind in contact permanent cu mediul inconjurator, pielea este expusa degradarii, agresiunilor. De aceea sanatatea acesteia trebuie sa fie pentru fiecare dintre noi o preocupare zilnica.

Vitamine recomandate zilnic pentru o piele de invidiat:

Vitamina A: pentru a pastra elasticitatea, rezistenta la infectii, capacitatea de cicatrizare, este necesar aportul de 5000 UI (unitati internationale); tratamentul cu 15.000 - 20.000 UI, timp de cinci zile, reda vitalitatea si stralucirea pielii; pentru intarziera aparitiei ridurilor se recomanda utilizarea cremelor ce contin vitamina A;

vitamina B2: 15 - 18 miligrame; o cantitate de 100 - 300 miligrame pe zi este folosita in tratamentul eczemelor;

Vitamina B5: 500 - 1000 miligrame pentru a preveni uscarea pielii si aparitia ridurilor;

Vitamina B6: 25 miligrame se recomanda impotriva tenului gras, a punctelor negre;

Pielea si vitaminele

Vitamina B9: acidul folic contribuie la mentinerea sanatatii, se recomanda 400 micrograme;

Vitamina C: participa la formarea substantei numita colagen, protejeaza tenul de cuperoza, acnee, infectii, imbatranire; doza recomandata este de 400 micrograme;

Vitamina D: face adevarate minuni impotriva psoriazisului; expunerea la soare, consumul de peste, suplimentele recomandate, folosirea unor creme, sunt de mare ajutor;

Vitamina E: distruge toxinele, creste longevitatea celulelor, calmeaza tenul iritat; suplimentul adecvat este de 400 - 1200 UI;

Iodul: mentine pielea sanatoasa; cantitatea necesara este de 150 de micrograme;

Seleniul: actiunea sa antioxidanta intarzie imbatranirea si protejeaza pielea de neplacerile ei; suplimentul recomandat este de 60 - 80 micrograme, chiar 200 micrograme;

Zincul: trateaza cu succes acneea; se recomanda o doza de 15 - 20 miligrame pe zi timp de 3 saptamani.

ATENTIE!

Dintre inamicii pielii mentionam: cofeina, care deshidrateaza si ataca suplimentele de vitamina B, potasiul, zincul. Stresul accelereaza aparitia ridurilor.

Articole recomandate

8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si
Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza