Skip to article

Pielea si vitaminele

Pielea nu este doar un "invelis" corporal, ci un organ viu foarte important, ce protejeaza organismul; are rol senzorial si regleaza temperatura interna a corpului.

Fiind in contact permanent cu mediul inconjurator, pielea este expusa degradarii, agresiunilor. De aceea sanatatea acesteia trebuie sa fie pentru fiecare dintre noi o preocupare zilnica.

Vitamine recomandate zilnic pentru o piele de invidiat:

Vitamina A: pentru a pastra elasticitatea, rezistenta la infectii, capacitatea de cicatrizare, este necesar aportul de 5000 UI (unitati internationale); tratamentul cu 15.000 - 20.000 UI, timp de cinci zile, reda vitalitatea si stralucirea pielii; pentru intarziera aparitiei ridurilor se recomanda utilizarea cremelor ce contin vitamina A;

vitamina B2: 15 - 18 miligrame; o cantitate de 100 - 300 miligrame pe zi este folosita in tratamentul eczemelor;

Vitamina B5: 500 - 1000 miligrame pentru a preveni uscarea pielii si aparitia ridurilor;

Vitamina B6: 25 miligrame se recomanda impotriva tenului gras, a punctelor negre;

Pielea si vitaminele

Vitamina B9: acidul folic contribuie la mentinerea sanatatii, se recomanda 400 micrograme;

Vitamina C: participa la formarea substantei numita colagen, protejeaza tenul de cuperoza, acnee, infectii, imbatranire; doza recomandata este de 400 micrograme;

Vitamina D: face adevarate minuni impotriva psoriazisului; expunerea la soare, consumul de peste, suplimentele recomandate, folosirea unor creme, sunt de mare ajutor;

Vitamina E: distruge toxinele, creste longevitatea celulelor, calmeaza tenul iritat; suplimentul adecvat este de 400 - 1200 UI;

Iodul: mentine pielea sanatoasa; cantitatea necesara este de 150 de micrograme;

Seleniul: actiunea sa antioxidanta intarzie imbatranirea si protejeaza pielea de neplacerile ei; suplimentul recomandat este de 60 - 80 micrograme, chiar 200 micrograme;

Zincul: trateaza cu succes acneea; se recomanda o doza de 15 - 20 miligrame pe zi timp de 3 saptamani.

ATENTIE!

Dintre inamicii pielii mentionam: cofeina, care deshidrateaza si ataca suplimentele de vitamina B, potasiul, zincul. Stresul accelereaza aparitia ridurilor.

Articole recomandate

Infectiile fungice: Cum sa le detectezi, previi, tratezi Infectiile fungice: Cum sa le detectezi, previi, tratezi
Infectiile fungice pot fi foarte sacaitoare, insa in rare cazuri pot avea repercusiuni serioase. Infectiile cu fungi sunt contagioase, dar nu afecteaza decat suprafata pielii si sunt usor de tratat. Iata care sunt principalele infectii fungice si ce ai de facut pentru a te proteja. Principalele
Top analize medicale de facut la orice varsta Top analize medicale de facut la orice varsta
"Cea mai buna modalitate de a reduce stresul este planificarea din timp", sustine medicul Alice Domar, director la Mind/Body Center for Women’s Health at Boston. De altfel, expertii recomanda programarea analize medicale de mai jos pentru a preveni unele afectiuni. Cu atat mai mult cu cat in
Tanar de 18 ani cu plamani de 70 de ani din cauza tigarilor electronice Tanar de 18 ani cu plamani de 70 de ani din cauza tigarilor electronice
Tigarile electronice fac din ce in ce mai multe victime. Sase persoane au murit in SUA din cauza acestora, iar alte 450 au fost diagnosticate cu probleme respiratorii.  S-a deschis o ancheta in cazul acestor tipuri de dispozitive, pentru a se identifica substantele care duc la
Petreci mai mult de 8 ore la birou? Iata ce poti pati Petreci mai mult de 8 ore la birou? Iata ce poti pati
Cu totii stim vorba din batrani ca munca n-a omorat pe nimeni. Dar sunteti gata sa puneti pariu ca e si adevarata? Va sfatuim sa nu incercati! Ultimele studii realizate in Marea Britanie releva faptul ca persoanele care lucreaza 10-11 ore pe zi sunt predispuse sa sufere grave afectiuni la inima,
Focar de Febra Q in Romania: 23 de cazuri in Cluj Focar de Febra Q in Romania: 23 de cazuri in Cluj
Focar de febra Q in Romania! Au fost inregistrate 23 de cazuri de febra Q in judetul Cluj in perioada mai-august. Aceasta este o boala infectioasa, rara, care are simptomele asemanatoare gripei.  Cei mai mulți dintre cei care s-au îmbolnăvit sunt studenții de la
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda