Skip to article

Pune-ti ordine in stilul de viata

Cum sa iti indeplinesti scopurile

Te hotarasti in fiecare primavara sa traiesti si sa mananci mai sanatos. Vine vara si, de dragul siluetei tale, iei din nou hotararea aceasta. Toamna iti vine iar acest gand, doar e plin de fructe si legume pe toate tarabele. Iar iarna, cand vine vremea bilanturilor, iar iti propui tot ceea ce ti-ai propus tot anul.
Poate ca ai reusi sa te tii de treaba daca nu ai vrea sa schimbi totul brusc si drastic.

Mai bine faci pasi marunti, ii transformi in obiceiuri bune si apoi treci mai departe. De exemplu, ai putea sa incepi prin a nu mai sari peste masa de dimineata, prin a incepe sa iei mese cat mai dese si mici, la ore fixe. Si ai putea sa incepi treptat, prin a avea grija de alimentatia ta. Fructele, cerealele si cerealele integrale sunt alimentele obligatorii in orice dieta echilibrata.

Despre cerealele integrale, numai de bine

Un bol de cerealele integrale Nestle Fitness te ajuta sa incepi ideal ziua. Se obtin din porumb, grau, orz sau ovaz si contin cantitatea necesara de vitamine, minerale, fibre, proteine si carbohirati de care ai nevoie pe parcursul a 24 de ore. Din acest motiv sunt recomandate pentru consumul zilnic si sunt o parte importanta a unei diete alimentare echilibrate.
Cerealele integrale sunt alimentul perfect. Pentru ca sunt bogate in fibre te ajuta sa pastrezi o digestie buna. Minerealele precum calciul si fierul precum si vitaminele A, E si tot complexul de vitamina B te ajuta sa ai vitalitate si sa te mentii in cea mai buna forma.



">Pune-ti ordine in stilul de viata

Cerealele integrale contin si carbohidrati si proteine, de aceea sunt o sursa importanta de energie. Astfel, un bol de cereale integrale la micul dejun, in fiecare dimineata, iti va da energie si te va pastra in cea mai buna forma, zi de zi.
In plus, pe langa toate aceste avantaje, mai este si faptul ca luand micul dejun ti se va face apoi foame mult mai tarziu. Vei scapa astfel de cateva gustarile intre mese, cele care de multe ori se transformau in kilograme in plus. Si pentru ca se prepara rapid, iti va fi mult mai la indemana sa te tii de hotararea de a le consuma zilnic.

Un stil de viata sanatos nu inseamna numai o alimentatie corecta

Cand erai copil alergai si te miscai nonstop. Acum, daca se strica masina sau trebuie sa te duci pana la supermaketul de la colt, incepi sa te strambi pentru ca trebuie sa te misti mai mult. De cand nu ai mai alergat in aer liber? O alimentatie corecta trebuie imbinata cu mai multa miscare. Este de preferat de urmat un sport macar o data pe saptamana. Pana iti va intra in rutina, ti se va parea o corvoada, dar cand vei vedea ce plina de energie vei deveni, va merita din plin tot efortul. Nu uita ca tot ceea ce faci tu este un exemplu pentru familia ta, mai ales pentru cei mici. Si doar vrei tot ce e mai bun pentru ei, nu-i asa?

Articole recomandate

Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE
Multa lume se fereste de usturoi din cauza mirosului sau intepator. Insa toata lumea recunoaste ca adaugat o savoare deosebita mancarurilor. Poate nu stiai, dar usturoiul contine carbohidrati si proteine, minerale si vitamine esentiale sanatatii. Usturoiul pastreaza inima sanatoasa si protejeaza
Aparatele auditive o inventie utila pentru beneficiari? Aparatele auditive o inventie utila pentru beneficiari?
Hipoacuzia este un fenomen clinic des intalnit in zilele noastre in Romania, mai ales in randul persoanelor varstnice dar si a copiilor, care fie s-au nascut cu o malformatie sau au dobandit genetic trasaturile parintilor lor. Pentru a preveni incetarea functionarii uneia din functiile principale
Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare
Reprezentantii Facebook au anuntat ca vor lua masuri in ceea ce priveste raspandirea postarilor anti-vacccinare.  Facebook şi Google au fost atenţionate printr-o scrisoare publică de senatorul american Adam Schiff cu privire la răspândirea curentului anti-vaccinare
Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale
Dureri de dinti. Carii, abcese, plombe cazute, toate acestea pot duce la dureri de masea insuportabile. Iata ce sa faci cand te doare maseaua. Acestea sunt cele mai bune remedii naturale pentru durerile de masea.  1. Ulei de cuisoare Cuisoarele sunt un remediu traditional pentru amortirea
Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat
Dupa cateva luni bune in care raceala doar te-a incercat, acum s-a lipit cu adevarat de tine. Nasul ti-e infundat, tusea abia daca te lasa sa lucrezi si sa dormi si, ca “meniul” sa fie complet, te-ai trezit si cu o durere suparatoare in gat. Asa ca, inainte de a porni la drum spre
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda