Skip to article

Reguli nesanatoase in viata de zi cu zi

Reguli nesanatoase in viata de zi cu zi
Un stil de viata sanatos necesita multe eforturi! Prin urmare, asigura-te ca nu-ti pierzi timpul urmand niste reguli care nu-ti sunt utile!

Folosesti sapun bacterian

Sapunul sau detergentii ordinari sunt perfecti pentru spalarea vaselor sau a rufelor, curatarea casei si spalarea mainilor. Folosirea sapunurilor sau a detergentilor antibacterieni poate duce la dezvoltarea microbilor rezistenti la antibiotice si, ca urmare, a infectiilor greu de tratat.

Faci intinderi inaintea sedintei de sport


Multi oameni obisnuiesc sa faca intinderi inaintea antrenamentului sportiv, crezand ca astfel se diminueaza riscul de ranire si isi maresc performantele. De fapt, nu exista nicio dovada care sa justifice aceste credinte. Mai mult decat atat, risti sa te obosesti inainte de vreme. Pentru a dezvolta o forta musculara optima, trebuie sa existe un anumit numar de interactii intre fibrele musculare miozina si actina. Cand faci intinderi, scazi numarul acestor interactii. Sunt de preferat intinderile statice, adica tensionarea unuia sau mai multor muschi si mentinerea acesteia un anume timp.

Faci exercitii fara oprire

Deoarece sportul este benefic pentru sanatate, unii oameni cred ca, cu cat mai mult, cu atat mai bine. Muschii nu se construiesc insa in sala de antrenament, ci acasa, dupa sedinta sportiva. Fara un repaus adecvat, organismul nu are nicio sansa sa se recupereze si sa se regenereze.

Consumi indulcitori artificiali in loc de zahar pentru a slabi

In cursul unui studiu din 2008 s-a observat ca pacientii cu greutate normala care beau mai mult de 21 bauturi carbogazoase cu aspartam pe saptamana aveau un risc de doua ori mai mare sa devina supraponderali decat aceia care nu consumau edulcoranti. Aceste substante au fost asociate cu un risc crescut de crestere in greutate in cazul rozatoarelor. In plus, s-a observat ca ingerarea zilnica a acestor substante mareste considerabil riscul de a suferi de sindrom metabolic (grupare de simptome comune cardiopatiilor si diabetului). Se presupune ca edulcorantii insala creierul, care nu inregistreaza sentimentul de satietate si impinge la ingerarea de noi calorii.

Sari pentru micul dejun

Se poate crede ca daca sarim peste micul dejun consumam mai putine calorii, insa, in realitate, ceea ce nu mananci dimineata recuperezi mai tarziu! Rezultatele studiilor indica faptul ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, in masura in care trezeste corpul din odihna metabolica si il duce in starea de consum caloric activ. Astfel se evita intrarea organismului in starea de subnutritie, cand se da alarma si caloriile se conserva.

Autor: Nuage

Articole recomandate

3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există
Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie
Medicul Tudor Ciuhodaru a atras atentia ca tot mai multe persoane ajung la spital din cauza alergiei la ambrozie. Doctorul spune ca aceasta reactie se poate agrava si uneori poate fi fatala. Pentru a ajuta cat mai multe persoane care sufera de aceasta afectiune, medicul a facut cateva recomandari
Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide
Acneea este o afecțiune a pielii care apare din păcate în diferite părți ale corpului, atat pe fața, cat si piept, umeri sau spate. Pentru acneea de pe spate, care este cel mai dificil de tratat, exista mai multe solutii naturale, pe care le poti aplica chiar tu
Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele
Igiena intima sta la baza unei vieti sanatoase pentru orice femeie. De aceea, educatia din sanul familiei si de la scoala este importanta pentru formarea obiceiurilor de zi cu zi. Industria de produse pentru igiena intima este variata, iar multe produse sunt folosite in exces sau intr-un mod
Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea
Tulpina Delta a devenit dominanta in Romania, iar numarul infectiilor este intr-o crestere accelerata. Autoritatile au inceput sa raporteze deja peste 1000 de cazuri covid zilnic. Specialistii spun ca aceasta mutatie este mult mai contagioasa si, astfel, la un contact foarte rapid cu o persoana