Skip to article

Remedii impotriva sforaitului

Remedii impotriva sforaitului
Sforaitul poate fi o adevarata problema, si nu atat pentru cei care sufera de aceasta afectiune, cat pentru cei din jur.

Sforaitul se produce la nivelul nasului si al gurii in urma blocarii partiale a cailor respiratorii.

In timpul somnului, muschii limbii, ai gatului si ai planseului bucal se relaxeaza atat de mult incat caile respiratorii superioare se ingusteaza, rezultatul fiind sforaitul atat de deranjant pentru urechi.

Iata ce poti face daca te confrunti cu aceasta problema.

Nu consuma alcool inainte de a merge la culcare. Poate contribui la relaxarea muschilor, facand sforaitul si mai probabil.

Evita pilulele pentru relaxarea musculara si somniferele.

Coase sau lipeste cu banda adeziva o mingie de tenis pe spatele pijamalei tale. Sforaitul este mai probabil atunci cand dormi pe spate. Mingia va face aceasta pozitie inconfortabila si te va forta sa te intorci pe o parte.

Pentru a preveni sforaitul atunci cand dormi pe spate, ridica-ti partea superioara a corpului cu 30 de grade, folosind perne sau un pat special.

Remedii impotriva sforaitului

Daca sforaitul este cauzat de o raceala sau alergie vorbeste cu doctorul pentru a-ti prescrie medicamentele adevcate.

Renunta la fumat. Expertii sunt de parere ca fumatul perturba somnul si mareste probabilitatea aparitiei sforaitului.

Scapa de kilogramele in plus - acest lucru va reduce dimensiunea planseuli bucal.

Ofera-i partenerului tau dopuri de urechi daca sforaitul il tine treaz

Intreaba un stomatolog despre dispozitivele dentale anti-sforait, care impiedica mandibula inferioara sa cada in timpul somnului.

Vorbeste cu un doctor ORL despre o posibila operatie chirurgicala sau tratament. Sunt o varietate de tehnici care te pot ajuta in lupta cu sforaitul.

Articole recomandate

Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza? Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza?
Menopauza este un fenomen natural, pe care multe femei îl traversează cu dificultate și care ridică multe întrebări. Trebuie reținut că menopauza, momentul instalării menopauzei, nu apare brusc, fiind precedat de premenopauză și
Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire
Un nou studiu publicat in revista medicală si realizat de savantii chinezi arata ca pacientii cu COVID-19 prezintă cel puțin un simptom activ la șase luni după ce ce s-au îmbolnăvit. Cele mai frecvente simptome care persistă este oboseala sau slăbiciunea
Au aparut primele cazuri de gripa in Romania Au aparut primele cazuri de gripa in Romania
In saptamana 28 decembrie - 3 ianuarie au fost confirmate in tara 15 cazuri de gripa, a anuntat, vineri, Centrul Național de Supraveghere și Control al Bolilor Transmisibile. Anul trecut in aceeasi perioada erau 500 de cazuri de grippa.La nivel național, numărul total de cazuri
Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul Infectia cu coronavirus poate sa apara si dupa vaccinare. Cum explica epidemiologii fenomenul
Dupa vaccinare exista posibilitatea infectarii cu noul coronavirus, sustin medicii epidemiologi. Imunizarea ajuta insa organismul sa lupte cu boala. Astfel, persoanele vaccinate vor suferi o forma mai usoara de Covid-19.  Vaccinul impotriva infectiei cu noul coronavirus ofera imunitate la un
Cum remediezi dereglarile de somn Cum remediezi dereglarile de somn
Un somn odihnitor este foarte important pentru starea de bine si de sanatate a fiecaruia dintre noi. Totusi ce putem face atunci cand nu ne putem bucura de efectele binefacatoare ale somnului? Exista numerosi factori care pot cauza dereglari ale somnului, printre care bolile cronice, precum