Skip to article

Reteta Perfecta a Sanatatii Totale

Reteta Perfecta a Sanatatii Totale
Cei mai multi dintre noi ne definim sanatatea printr-o buna functionare a organismului si prin absenta bolii. Dar aceasta e doar inceputul. Afla la ce trebuie sa aspiri atunci cand spui: "Vreau sa fiu sanatos!" si ce sa faci ca sa atingi un astfel de deziderat.


Sanatatea e un concept cu mai multe nivele decat ne-am imagina la prima vedere. Spun asta pentru ca, de exemplu, a avea un corp sananatos, dar a fi mereu plin de manie si resentimente este pe cat de inutil, pe atat de putin durabil: problemele emotionale se vor face curand resimtite in corp prin procesul numit de medici somatizare - adica trupul va exprima prin simptome ceea ce omul nu poate spune prin cuvinte sau gesturi: un strigat de ajutor, nevoia de a fi iubit si acceptat ca atare, dorinta de a-si proteja spatiul personal, aspiratia de a creste, a evolua etc.

In cele ce urmeaza va oferim o definitie a sanatatii totale, in trup, minte, suflet si spirit. Asezonam cu recomandari practice si…iata reteta perfecta a sanatatii!

Reteta Perfecta a Sanatatii Totale



Sanatatea trupului presupune absenta oricarei boli fizice si o stare generala de bine in corp. Cum atingem sau pastram o astfel de stare:

prin implinirea nevoilor de odihna suficienta, hrana adecvata, hidratare corespunzatoare etc ;
prin accesarea la vointa a starii de relaxare care ii permite corpului sa-si refaca resursele energetice;
prin exercitii de respiratie care ii asigura o buna oxigenare;
prin implicare in exercitii fizice care ii mentin tonusul si elimina eventualul surplus de greutate etc;
prin realizarea din cand in cand a curelor de detoxifiere care sustin corpul in eliminarea reziduurilor toxice acumulate: posturile crestine, utilizarea regimurilor cu citrice care purifica sistemul limfatic, regimurile cu fructe sau cele pe baza de cereale (gen regimul dr. Oshawa etc.).

Sanatatea mentala presupune gandire rationala, care permite adaptarea la viata (si nu atitudini gen victimizare, catastrofizare, cerinte despotice, absolutiste care impiedica un raspuns ), discernamant, inteligenta, flexibilitate, creativitate, dar si disciplina atunci cand e nevoie - pe scurt, mobilizarea resurselor mentale la momentul potrivit, la locul potrivit si prin strategia cea mai adecvata.

Cum atingem sau pastram o astfel de stare

Iti poti pastra tineretea si prospetimea mentala cand te preocupi permanent de dezvoltarea ta personala, cand iti pastrezi mintea deschisa pentru a invata din tot ceea ce ti se petrece, cand nu lasi sa se astearna praful pe schemele tale mentale, ci incerci cu curaj si abordari noi in tot ceea ce faci, cand stii sa razi de tine, fara a deveni auto-distructiv. Meditatia si constientizarea a tot ceea ce faci, precum si starea de atentie vie fata de ceea ce te inconjoara sunt si ele metode eficiente.



Sanatatea emotionala inseamnaa a avea capacitatea de a experimenta in principal emotii pozitive, in timp ce trairile negative - atunci cand apar totusi - raman in limite functionale. De exemplu, nu poti fi vesel la o inmormantare, dar poti pastra un nivel al tristetii care sa nu te doboare, ci sa-ti permita sa mergi mai departe.

A fi sanatos emotional mai presupune si a-ti asuma propriile sentimente si a nu considera ca ele se datoreaza celorlalti, ci modului in care interpretezi tu ceea ce ti se intampla. De asemenea, atunci cand stii sa-ti gestionezi emotiile si le folosesti pentru a te pune in miscare te incadrezi in portretul unei fiinte sanatoase emotional.

Cum atingem sau pastram o astfel de stare

Cauta programe de educatie emotionala, deocamdata destul de rare la noi. Invata sa-ti cunosti emotiile, sa le accepti ca atare (ele ne fac umani) si exprima-le la momentul potrivit, cu persoana potrivita. Nu acumula lucruri nespuse si stari neexprimate.

Sanatatea spirituala se refera la modul in care fiecare se raporteaza la Dumnezeu, la credinta in Ceva mai presus de noi, la felul in care fiecare isi resimte apartenenta la Cosmos. O persoana sanatoasa spiritual exclude fanatismul, nu isi impune propriul adevar interior celorlalti, respecta conceptiile religioase in diversitatea lor si, mai ales, pune pe primul loc in conduita sa valori benefice, constructive: iubire, prietenie, bunatate, smerenie, recunostinta, acceptare, compasiune etc.

Cum atingem sau pastram o astfel de stare

Citeste enciclopedii ale religiilor si identifica elementele comune ale diferitelor curente de gandire. Definesste propria ta viziune asupra lumii si respect-o pe a celorlalti. Nimeni nu detine adevarul absolut, doar il cautam cu totii. Si, last, but not the least, traieste-ti valorile, nu doar proclama-le (adica "fa ce spune popa, nu ce face popa").



Afla cele mai interesante, inedite si eficiente modalitati de a atinge si a pastra o sanatate totala la Body Mind & Spirit Festival, care va avea loc in aprilie 2008, in Bucuresti!

Articole recomandate

Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care
Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator
Eucaliptul este o planta medicinala recomandata in cazul bolilor care afecteaza tractul respirator, cum ar fi gripa, astmul sau racelile. Exista mai mult de 700 de specii din acest copac, originar din Australia si Tasmania, care este distribuit in toate partile lumii. Datorita capacitatii sale mari