Skip to article

Sanatatea la birou

Sanatatea la birou
Esti obligata sa-ti petreci toata ziua la birou?

Gandeste-te totusi la cateva activitati pe care le poti face la birou pentru a nu-ti pune in pericol sanatatea.

Iata cateva sfaturi utile:

Statul pe scaun, zilnic

Un institut medical din Noua Zeelanda au descoperit ca 34% din persoanele care sufera de varice isi petrec ziua stand pe scaun.

Statul pe scaun impiedica muschii sa maseze venele, si astfel viteza de circulatie a sangelui prin aceste vene va scadea si se va produce coagularea sa.

Incearca sa te ridici de pe scaun si sa mergi prin birou cel putin o data la doua ore.

Calatoriile de afaceri

Daca pleci des in deplasari esti predispusa la depresii.

Se stie ca diferenta de fus orar iti cam da peste cap ceasul biologic, si astfel poti avea probleme de concentrare sau chiar poti suferi de depresie.

Fa cateva exercitii de respiratie timp de 30 de minute inainte si dupa coborarea din avion.

Microbii de la birou

Sanatatea la birou

Un studiu international a aratat ca birourile in care lucreza femei au de doua ori mai multe bacterii decat cele la cere lucreaza barbati.

Curata-ti si dezinfecteaza-ti periodic telefonul, tastatura si biroul. Astfel, vei distruge 99,9% din bacterii.

Aerul din jurul tau

Praful si aerul inchis din birouri poate duce la aparitia astmului.

Nu uita sa stergi praful din birou cat mai des si asigura-te ca sistemul de ventilatie sa functioneze normal.

Vorbitul la telefon

46% din persoanele care vorbesc foarte mult la telefon se plang de dureri de umar.

Cauza acestor dureri mai poate fi si faptul ca monitorul computerului nu este asezat la nivelul ochilor, iar pozitia corpului nu este una comoda.

Pune monitorul la nivelul ochilor si foloseste un sistem wireless pentru a vorbi la telefon

Articole recomandate

OMS recomanda purtarea mastii de protectie si in casa OMS recomanda purtarea mastii de protectie si in casa
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a publicat o noua serie de recomandari in ceea ce priveste purtarea mastii de protectie. Expertii recomanda acum purtarea mastii si in interiorul locuintelor, atunci cand avem musafiri si nu se poate respecta distanta fizica sau daca incaperile nu sunt
Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake
Pentru consumatori este foarte dificil sa isi dea seama daca masca de protectie e care o cumpara este una neconforma sau un fake. Cei care trebuie sa fie foarte atenti la masti sunt agentii economici! In doar o luna, ANPC a scos de la vanzare peste 30 de milioane e masti de portectie.  Pentru
Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a