Skip to article

Slabita? Incearca programul de 5 zile propus de Dr Oz!

Slabita? Incearca programul de 5 zile propus de Dr Oz!
Pe masura ce inaintam in varsta, simturile noastre incep sa fie mai putin ascutite, tenul devine uscat si fara stralucire si nu mai avem energie. Viata sexuala si functionarea creierului pot fi de asemenea afectate pe parcurs. Invata insa sa ai grija de tine si sa fii atenta la semnalele pe care organismul ti le trimite.

Ziua 1: Imbunatateste simturile

Oboseala, stresul sau inaintarea in varsta isi pun amprenta asupra simturilor tale, care nu mai sunt la fel de ascutite pe cat iti doresti.


Simtul tactil. Pentru a-ti imbunatati simtul tactil este indicat ca suplimentezi alimentatia cu 10 micrograme de vitamina B12 in fiecare zi.

Simtul mirosului. Daca crezi ca simtul mirosului nu mai este la fel de ascutit ca in trecut, incearca sa consumi zilnic 600 mg de acid alfa lipoic. Acest supliment stimuleaza nervii olfactivi si prevne aparitia bolii Alzheimer, care se dezvolta in aceeasi parte a creierului responsabila de simtul mirosului.

Simtul gustului. Pentru a preveni si trata deficientele de gust consuma zilnic 15 mg de zinc. In 2 - 3 saptamani simtul gustului va reveni.

Ziua 2: Ai grija de tenul tau

Pe masura ce inaintam in varsta, tenul este in mod vizibil afectat: apar riduri, devine tern si uscat. Pentru a preveni acest lucru, incearca sa ai grija de tenul tau din timp si sa il hidratezi corespunzator.

Pentru a-l revitaliza, poti apela si la remedii naturiste. Combinate, scortisoara si nucsoara reduc liniile fine de expresie si confera tenului stralucire. Nucsoara reduce petele, iar scortisoara previne aparitia ridurilor.

Pentru a prepara aceasta solutie, amesteca 6 lingurite de scortisoara, cu 6 lingurite de nucsoara si fierbe cu cateva cani de apa. Aceasta solutie poate fi adaugata fierbinte in cada. O poti folosi si calda sau rece pentru a-ti spala fata si corpul. Lasa sa actioneze timp de 10 minute, apoi clateste din abundenta cu apa.

Ziua 3: Revigoreaza viata sexuala

O viata sexuala nesatisfaatoare este o problema comuna femeilor care sunt mult prea obosite la sfarstiul unei zile pentru o partida de sex. Pentru a revigora viata sexuala, invata mai multe lucruri despre alimentele care actioneaza ca afrodiziace, dar si despre cele care afecteaza acest aspect al vietii tale.

Printre alimentele care iti afecteaza viata sexuala in mod negativ se numara produsele din soia, cafeaua sau varza murata. Consumate in exces, aceste alimente scad libidoul, astfel ca sansele tale de a avea o partida fierbinte de sex dupa ce le-ai consumat scad dramatic.

In schimb, perele, pepenele rosu sau usturoiul imbunatatesc calitatea vietii sexuale. Aceste alimente contin vitamine, minerale si nutrienti care stimuleaza productia de hormoni sexuali si imbunatatesc circulatia sangelui in zonele genitale.

Ziua 4: Fa miscare

Odata cu inaintarea in varsta, incheieturile isi pierd flexibilitatea, ceea ce duce la inflamatii, dureri si disconfort. Pentru a preveni aceste fenomen fa cat mai mutla miscare. Mergi la aerobic sau fitness, alearga prin parc sau inoata. Toate aceste activitati te vor ajuta sa te simti mai bine si mai revigorata.

Dupa fiecare sesiune de miscare, fa un dus fierbinte si apoi aplica pe intreg corpul o crema hidratanta si relaxanta.

Ziua 5: Stimuleaza memoria

Pentru a-ti energiza creierul consuma ceapa rosie, vinete, rozmarin, spanac, cereale integrale sau alune. Aceste alimente in bogate in nutrienti care stimuleaza functionarea creierului, imbunatatesc memoria si functiile mentale.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

OMS recomanda purtarea mastii de protectie si in casa OMS recomanda purtarea mastii de protectie si in casa
Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a publicat o noua serie de recomandari in ceea ce priveste purtarea mastii de protectie. Expertii recomanda acum purtarea mastii si in interiorul locuintelor, atunci cand avem musafiri si nu se poate respecta distanta fizica sau daca incaperile nu sunt
Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake
Pentru consumatori este foarte dificil sa isi dea seama daca masca de protectie e care o cumpara este una neconforma sau un fake. Cei care trebuie sa fie foarte atenti la masti sunt agentii economici! In doar o luna, ANPC a scos de la vanzare peste 30 de milioane e masti de portectie.  Pentru
Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a