Skip to article

Slabita? Incearca programul de 5 zile propus de Dr Oz!

Slabita? Incearca programul de 5 zile propus de Dr Oz!
Pe masura ce inaintam in varsta, simturile noastre incep sa fie mai putin ascutite, tenul devine uscat si fara stralucire si nu mai avem energie. Viata sexuala si functionarea creierului pot fi de asemenea afectate pe parcurs. Invata insa sa ai grija de tine si sa fii atenta la semnalele pe care organismul ti le trimite.

Ziua 1: Imbunatateste simturile

Oboseala, stresul sau inaintarea in varsta isi pun amprenta asupra simturilor tale, care nu mai sunt la fel de ascutite pe cat iti doresti.


Simtul tactil. Pentru a-ti imbunatati simtul tactil este indicat ca suplimentezi alimentatia cu 10 micrograme de vitamina B12 in fiecare zi.

Simtul mirosului. Daca crezi ca simtul mirosului nu mai este la fel de ascutit ca in trecut, incearca sa consumi zilnic 600 mg de acid alfa lipoic. Acest supliment stimuleaza nervii olfactivi si prevne aparitia bolii Alzheimer, care se dezvolta in aceeasi parte a creierului responsabila de simtul mirosului.

Simtul gustului. Pentru a preveni si trata deficientele de gust consuma zilnic 15 mg de zinc. In 2 - 3 saptamani simtul gustului va reveni.

Ziua 2: Ai grija de tenul tau

Pe masura ce inaintam in varsta, tenul este in mod vizibil afectat: apar riduri, devine tern si uscat. Pentru a preveni acest lucru, incearca sa ai grija de tenul tau din timp si sa il hidratezi corespunzator.

Pentru a-l revitaliza, poti apela si la remedii naturiste. Combinate, scortisoara si nucsoara reduc liniile fine de expresie si confera tenului stralucire. Nucsoara reduce petele, iar scortisoara previne aparitia ridurilor.

Pentru a prepara aceasta solutie, amesteca 6 lingurite de scortisoara, cu 6 lingurite de nucsoara si fierbe cu cateva cani de apa. Aceasta solutie poate fi adaugata fierbinte in cada. O poti folosi si calda sau rece pentru a-ti spala fata si corpul. Lasa sa actioneze timp de 10 minute, apoi clateste din abundenta cu apa.

Ziua 3: Revigoreaza viata sexuala

O viata sexuala nesatisfaatoare este o problema comuna femeilor care sunt mult prea obosite la sfarstiul unei zile pentru o partida de sex. Pentru a revigora viata sexuala, invata mai multe lucruri despre alimentele care actioneaza ca afrodiziace, dar si despre cele care afecteaza acest aspect al vietii tale.

Printre alimentele care iti afecteaza viata sexuala in mod negativ se numara produsele din soia, cafeaua sau varza murata. Consumate in exces, aceste alimente scad libidoul, astfel ca sansele tale de a avea o partida fierbinte de sex dupa ce le-ai consumat scad dramatic.

In schimb, perele, pepenele rosu sau usturoiul imbunatatesc calitatea vietii sexuale. Aceste alimente contin vitamine, minerale si nutrienti care stimuleaza productia de hormoni sexuali si imbunatatesc circulatia sangelui in zonele genitale.

Ziua 4: Fa miscare

Odata cu inaintarea in varsta, incheieturile isi pierd flexibilitatea, ceea ce duce la inflamatii, dureri si disconfort. Pentru a preveni aceste fenomen fa cat mai mutla miscare. Mergi la aerobic sau fitness, alearga prin parc sau inoata. Toate aceste activitati te vor ajuta sa te simti mai bine si mai revigorata.

Dupa fiecare sesiune de miscare, fa un dus fierbinte si apoi aplica pe intreg corpul o crema hidratanta si relaxanta.

Ziua 5: Stimuleaza memoria

Pentru a-ti energiza creierul consuma ceapa rosie, vinete, rozmarin, spanac, cereale integrale sau alune. Aceste alimente in bogate in nutrienti care stimuleaza functionarea creierului, imbunatatesc memoria si functiile mentale.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există
Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie
Medicul Tudor Ciuhodaru a atras atentia ca tot mai multe persoane ajung la spital din cauza alergiei la ambrozie. Doctorul spune ca aceasta reactie se poate agrava si uneori poate fi fatala. Pentru a ajuta cat mai multe persoane care sufera de aceasta afectiune, medicul a facut cateva recomandari
Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide
Acneea este o afecțiune a pielii care apare din păcate în diferite părți ale corpului, atat pe fața, cat si piept, umeri sau spate. Pentru acneea de pe spate, care este cel mai dificil de tratat, exista mai multe solutii naturale, pe care le poti aplica chiar tu
Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele
Igiena intima sta la baza unei vieti sanatoase pentru orice femeie. De aceea, educatia din sanul familiei si de la scoala este importanta pentru formarea obiceiurilor de zi cu zi. Industria de produse pentru igiena intima este variata, iar multe produse sunt folosite in exces sau intr-un mod
Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea
Tulpina Delta a devenit dominanta in Romania, iar numarul infectiilor este intr-o crestere accelerata. Autoritatile au inceput sa raporteze deja peste 1000 de cazuri covid zilnic. Specialistii spun ca aceasta mutatie este mult mai contagioasa si, astfel, la un contact foarte rapid cu o persoana