Skip to article

Slabita? Incearca programul de 5 zile propus de Dr Oz!

Slabita? Incearca programul de 5 zile propus de Dr Oz!
Pe masura ce inaintam in varsta, simturile noastre incep sa fie mai putin ascutite, tenul devine uscat si fara stralucire si nu mai avem energie. Viata sexuala si functionarea creierului pot fi de asemenea afectate pe parcurs. Invata insa sa ai grija de tine si sa fii atenta la semnalele pe care organismul ti le trimite.

Ziua 1: Imbunatateste simturile

Oboseala, stresul sau inaintarea in varsta isi pun amprenta asupra simturilor tale, care nu mai sunt la fel de ascutite pe cat iti doresti.


Simtul tactil. Pentru a-ti imbunatati simtul tactil este indicat ca suplimentezi alimentatia cu 10 micrograme de vitamina B12 in fiecare zi.

Simtul mirosului. Daca crezi ca simtul mirosului nu mai este la fel de ascutit ca in trecut, incearca sa consumi zilnic 600 mg de acid alfa lipoic. Acest supliment stimuleaza nervii olfactivi si prevne aparitia bolii Alzheimer, care se dezvolta in aceeasi parte a creierului responsabila de simtul mirosului.

Simtul gustului. Pentru a preveni si trata deficientele de gust consuma zilnic 15 mg de zinc. In 2 - 3 saptamani simtul gustului va reveni.

Ziua 2: Ai grija de tenul tau

Pe masura ce inaintam in varsta, tenul este in mod vizibil afectat: apar riduri, devine tern si uscat. Pentru a preveni acest lucru, incearca sa ai grija de tenul tau din timp si sa il hidratezi corespunzator.

Pentru a-l revitaliza, poti apela si la remedii naturiste. Combinate, scortisoara si nucsoara reduc liniile fine de expresie si confera tenului stralucire. Nucsoara reduce petele, iar scortisoara previne aparitia ridurilor.

Pentru a prepara aceasta solutie, amesteca 6 lingurite de scortisoara, cu 6 lingurite de nucsoara si fierbe cu cateva cani de apa. Aceasta solutie poate fi adaugata fierbinte in cada. O poti folosi si calda sau rece pentru a-ti spala fata si corpul. Lasa sa actioneze timp de 10 minute, apoi clateste din abundenta cu apa.

Ziua 3: Revigoreaza viata sexuala

O viata sexuala nesatisfaatoare este o problema comuna femeilor care sunt mult prea obosite la sfarstiul unei zile pentru o partida de sex. Pentru a revigora viata sexuala, invata mai multe lucruri despre alimentele care actioneaza ca afrodiziace, dar si despre cele care afecteaza acest aspect al vietii tale.

Printre alimentele care iti afecteaza viata sexuala in mod negativ se numara produsele din soia, cafeaua sau varza murata. Consumate in exces, aceste alimente scad libidoul, astfel ca sansele tale de a avea o partida fierbinte de sex dupa ce le-ai consumat scad dramatic.

In schimb, perele, pepenele rosu sau usturoiul imbunatatesc calitatea vietii sexuale. Aceste alimente contin vitamine, minerale si nutrienti care stimuleaza productia de hormoni sexuali si imbunatatesc circulatia sangelui in zonele genitale.

Ziua 4: Fa miscare

Odata cu inaintarea in varsta, incheieturile isi pierd flexibilitatea, ceea ce duce la inflamatii, dureri si disconfort. Pentru a preveni aceste fenomen fa cat mai mutla miscare. Mergi la aerobic sau fitness, alearga prin parc sau inoata. Toate aceste activitati te vor ajuta sa te simti mai bine si mai revigorata.

Dupa fiecare sesiune de miscare, fa un dus fierbinte si apoi aplica pe intreg corpul o crema hidratanta si relaxanta.

Ziua 5: Stimuleaza memoria

Pentru a-ti energiza creierul consuma ceapa rosie, vinete, rozmarin, spanac, cereale integrale sau alune. Aceste alimente in bogate in nutrienti care stimuleaza functionarea creierului, imbunatatesc memoria si functiile mentale.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care