Skip to article

Suplimente alimentare: Antioxidantii

Suplimente alimentare: Antioxidantii
Antioxidantii au fost priviti si sunt priviti in continuare cu mult entuziasm. Se spune ca ei ne protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi, compusi care sunt produsi de toxinele din mediu si de mecanismele normale ale organismului.

Antioxidantii ne protejeaza contra bolilor cardiovasculare, cancerului si maladiei Alzheimer. Vitamina C si E , beta-carotenul ( vitamina A ) si seleniul sunt antioxidantii asupra carora s-au facut cele mai multe studii.

Aceste studii au demonstrat ca persoanele care consuma multe fructe si legume - alimente bogate in antioxidanti - au sanse mai mici sa dezvolte aceste boli.

S-a comparat si sanatatea persoanelor care iau pilule antioxidante cu a acelora care nu au luat niciodata asemenea suplimente. Si in acest caz, antioxidantii se pare ca au conferit o anumita protectie.

Suplimente alimentare: Antioxidantii

Acesta sa fie oare adevarul? Privind mai indeaproape aceste rezultate ale studiilor, este probabil ca persoanele care au decis sa manance legume si fructe in cantitati mari, sau sa ia suplimente, sa fie in general mai atente la starea lor de sanatate decat cei care nu au facut nici una, nici cealalta. Aceasta realitate ar putea explica rezultatele impresionante. In plus, fructele si legumele contin mult mai multe nutrimente decat binecunoscutii antioxidanti.

Cele mai relevante studii raman "studiile clinice", in cursul carora se prescrie participantilor fie un antioxidant, fie un placebo (un medicament fictiv). In acest fel, tot ceea ce ii diferentiaza pe participanti este tratamentul cu antioxidanti, sau lipsa acestuia, fara ca pacientii sa stie de fapt ce iau.

Se pare ca ultimele studii clinice realizate pe suplimente cu vitamine C, E si A nu au demonstrat ca acestea ar avea vreun efect protector contra bolilor de inima sau cancerului. In mai multe studii, fumatorii din grupul care a luat pilule de beta-caroten erau mai predispusi sa faca un cancer de plamani decat fumatorii care au luat placebo.

In alte studii s-a descoperit ca persoanele care luau doze mari de vitamina E (400 UI sau mai mult) prezentau un risc de deces marit. Numeroase alte studii sunt inca in curs. Intre timp, tot ce putem face e sa recunoastem ca mama avea dreptate: fructele si legumele sunt bune pentru sanatate! Savureaza-le din plin, sunt naturale!

Articole recomandate

Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta
Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului
La doua luni dupa aparitia variantei Omicron, specialistii din Cipru au venit cu o noua veste proasta! Au depistat inca o tulpina noua a coronavirusului, care ar prezenta caracteristici de la ambele variante Omicron si Delta, aceasta fiind denumita de experit Deltacron.  Potrivit profesorului
A aparut Deltacron, o noua varianta a coronavirusului. Tulpina a fost descoperita in Cipru A aparut Deltacron, o noua varianta a coronavirusului. Tulpina a fost descoperita in Cipru
A aparut o noua varianta a coronavirusului. Aceasta a fost denumita Deltacron si este o combinatie intre tulpinile Delta si Omicron.  Noua tulpina a fost descoperita in Cirpu, de catre Leondios Kostrikis, profesor de ştiinţe biologice la Universitatea din Cipru. Pana acum au fost
Trei simptome ale variantei Omicron care nu apar la o raceala obisnuita. Semnele care arata ca ai Covid Trei simptome ale variantei Omicron care nu apar la o raceala obisnuita. Semnele care arata ca ai Covid
Varianta Omicron s-a raspandit in toata lumea dupa ce a aparut in Africa de Sud. Statele din intreaga lume au impus deja noi restrictii din cauza acestei variante foarte contagioase, care acum este noua amenintare in lume. Autoritatile din Romania se pregatesc deja de valul 5 al pandemiei si au
Ce perioada de incubatie are varianta Omicron. Cand de repede apar primele simptome Ce perioada de incubatie are varianta Omicron. Cand de repede apar primele simptome
Cercetatorii scot la iveala noi informatii despre varianta Omicron, tulpina din Africa de Sud care a devenit dominanta in ultimele saptamani in aproape toata lumea.  Potrivit ultimelor date transmise de specialisti, Omicron se transmite mult mai usor si are o perioada de incubatie mult mai