Skip to article

Vitamine pentru par

Vitamine pentru par
O nutritie sanatoasa este vitala pentru a avea un par sanataos. Consumul de vitamine si minerale este cea mai simpla si eficienta metoda de a-ti mentine parul frumos si sanatos.

Expertii spun ca dureaza aproximativ 2 luni pana cand rezultatele unei pune alimentatii se vor vedea si asupra parului. Deci, daca incepi o dieta acum, rezultatele se vor vedea la Craciun.

Iata din ce trebuie sa se compuna dieta pentru un par sanatos:

Vitamina A:

Este un antioxidant ce ajuta la producerea sebumului sanatos pentru scalp. Se gaseste in alimente ca: ulei de peste, carne, lapte, branza, oua, spanac, broccoli, varza, morcovi si piersici. Insa, ai grija la cantitate!

Excesul de vitamina A poate duce la caderea parului si la grave problem de sanatate.

Vitamina C:

Este un alt antioxidant care ajuta la mentinerea sanatoasa a a parului deja crescut. Se gaseste in alimente precum: citrice, capsuni, kiwi, pepene galben, ananas, rosii, ardei gras, cartofi si in toate legumele verzi.

Vitamina E:

Vitamine pentru par

Ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui la nivelul scalpului, ceea ce duce la o crestere mai rapida a firelor de par.

Se gaseste in alimente precum: soia, seminte neprajite, alune, nuci si in frunzele legumelor verzi. Ai insa grija!

Excesul de vitamina E poate duce la cresterea presiunii arteriale.

Biotina:

Ajuta la producerea keratinei protejand parul de deshidratare si impiedicand caderea acestuia.

Biotina se gaseste in bere, cereale integrale, galbenusul de ou, ficat, orez si lapte.

Vitamina B6:

Ajuta la crearea melaninei, cea care da culoare parului. Asadar, este recomandata pentru incetinirea albirii sau deteriorarii culorii parului. Vitamina B6 se gaseste in alimente ca: cereale, legume si galbenus de ou.

Vitamina B12:

Ajuta la prevenirea caderii parului. Se gaseste in alimente precum: carne de pui, peste, oua si lapte.

Articole recomandate

Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,