Skip to article

4 pasi catre o viata fara stres. Invata sa-ti gasesti linistea sufleteasca si echilibrul interior!

Ti s-a intamplat sa te trezesti intr-o zi si sa ti se "lege" lucrurile intr-un mod tainic, ca si cand un regizor genial ar fi pus totul la cale? Desigur. Din pacate, ai trait si reversul medaliei. Zile in care parca totul mergea anapoda, ca si cand un copil rautacios isi propusese sa-si bata joc de viata ta. Si tot din pacate, asemenea zile parca sunt mai frecvente decat cele bune, nu-i asa? Pentru ca nu ai cum sa fii calma in inghesuiala din tramvai sau in trafic, nu ai cum sa simti ca respiri aer curat intr-un birou din sticla si metal, cu lumina de neon si aer conditionat.

Mananci pe fuga, vorbesti zilnic cu orele la telefon si totul se petrece intr-un ritm ametitor. Fraze gen: "Viata e grea", "Asta e, ce sa-i facem", "Asa nu se mai poate" - sunt la ordinea zilei. Cuvinte ca: "oboseala" si "stres" iti coloreaza in gri si maro conversatiile foarte des. Intr-adevar, "Asa nu se mai poate". Trebuie sa gasesti solutii, chiar acum.

1. Depinde de tine. In primul rand, trebuie sa intelegi un adevar simplu: nimeni nu poate sa fie de vina pentru ceea ce tu simti in fiecare moment. Chiar daca cineva ti-a facut cea mai mare nedreptate, tu esti cea care alegi ce reactie sa ai. Asa ca, nu-ti baza starea de liniste interioara si multumirea pe ceva din afara ta, ceva ce nu poti sa controlezi.

Nu te gandi: "o sa fiu fericita in casnicie atunci cand sotul meu imi va aduce in fiecare zi o floare". Hotaraste-te sa fii fericita chiar acum. Daca nu ai motiv, inventeaza tu unul. Nu te gandi: "o sa fiu linistita atunci cand o sa-mi iau masina". Cu siguranta ca, atunci cand o s-o ai, alte griji vor aparea in loc. Si stii de ce? Pentru ca noi traim dupa "schemele" mentale cu care ne-am obisnuit.

Daca ne-am obisnuit sa avem mai mereu ganduri de nemultumire, acestea se vor adapta la orice situatie va aparea, chiar si cand aceasta incepe bine. Obisnuiste-te sa te trezesti in fiecare dimineata zambind - fara motiv. Simplul efort de a face gestul, va chema si circumstantele favorabile. Incearca, macar pentru o zi.


2. O viata linistita pas cu pas. Ai inteles ca trebuie sa iti inveti mintea sa se orienteze mai mereu pozitiv. Inlocuieste gandurile negre cu opusul lor. E un efort care merita osteneala. Evita factorii de stres. Dar ca sa poti sa faci asta, trebuie mai intai sa descoperi care sunt. In afara de obisnuinta de a gandi negativ?

Ai grija ce mananci. Daca fumezi si bei multa cafea, deja ai deschis o poarta semnificativa pentru ca stresul sa intre in fiinta ta. Evita alimentele acide, prajelile, conservele si grasimile. Mananca multe fructe si legume proaspete, bea multa apa de izvor. Fa tot posibilul ca, atunci cand mananci, sa fii intr-un loc frumos si linistit, sa mesteci in tihna, sa te deconectezi de orice grija. Ai grija cum te imbraci.

Evita tesaturile sintetice, sutienele si curelele prea stramte. Imbraca-te in haine moi si placute la atingere, poarta pantofi comozi. Conteaza si culorile. Daca majoritatea garderobei tale este maro si gri, nu te mira ca te simti deprimata si iti sare tandara din orice.

Citeste continuarea pe blogul puteredefemeie.wordpress.com


Articole recomandate

7 plante care alunga stresul si insomniile. Bazeaza-te pe efectul lor pentru un somn linistit! 7 plante care alunga stresul si insomniile. Bazeaza-te pe efectul lor pentru un somn linistit!
Stii cat de important este pentru sanatate sa dormim bine sapte-opt ore pe noapte? In timpul somnului nocturn, se relaxeaza musculatura si organele vitale, se reface apararea imunitara a organismului si este favorizata regenerarea celulara. Din pacate, de multe ori, se intampla ca stresul si
6 obiceiuri zilnice care-ti cresc nivelul de stres. Scapa de ele daca vrei sa fii fericita! 6 obiceiuri zilnice care-ti cresc nivelul de stres. Scapa de ele daca vrei sa fii fericita!
Esti prima care ajunge la serviciu si ultima care stinge lumina. In plus de asta, te straduiesti sa faci fata cat mai bine indatoririilor de iubita, sotie sau fiica. Ti-ai dori ca viata ta sa fie altfel, mult mai linistita si cu mult mai putin stresanta.Desi nu o faci intentionat, de multe ori
Alimentatia antistres. Ce trebuie sa mananci cand esti obosita si agitata Alimentatia antistres. Ce trebuie sa mananci cand esti obosita si agitata
Cand lucrurile nu merg asa cum ne-am dori, cand avem prea multe sarcini, iar grijile cotidiene sunt prea mari si prea multe, corpul nostru reactioneaza rapid: suntem mereu obositi, simtim frustrare, avem palpitatii si dureri de cap. Nu ne odihnim, nu ne mai putem concentra, iar starea generala este
Ce trebuie sa mananci daca esti o persoana stresata si foarte ocupata Ce trebuie sa mananci daca esti o persoana stresata si foarte ocupata
O alimentatie corespunzatoare este una dintre solutiile cele mai la indemana atunci cand stresul si anxietatea si-au facut loc in viata ta. Intre doua sedinte si trei telefoane la serviciu, ramai sanatoasa si plina de energie pentru a te putea invinge orice obstacol care iti apare in cale. Afla mai
6 lucruri pentru care noi ne stresam si pe care barbatii nici macar nu le observa 6 lucruri pentru care noi ne stresam si pe care barbatii nici macar nu le observa
Chiar daca suntem constiente de faptul ca pierdem enorm de mult timp in fata oglinzii, nu ne putem abtine de la acest obicei. In fiecare an, numaram zeci de ore in care ne-am probat hainele si pantofii, am incercat rujuri si farduri, oje si coafuri, ne-am pensat si am asteptat ca mastile pentru
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda