4 pasi catre o viata fara stres. Invata sa-ti gasesti linistea sufleteasca si echilibrul interior!

4 pasi catre o viata fara stres. Invata sa-ti gasesti linistea sufleteasca si echilibrul interior!
  calendar_month   update 01 Iul 2014, ora: 13:12      
Ti s-a intamplat sa te trezesti intr-o zi si sa ti se "lege" lucrurile intr-un mod tainic, ca si cand un regizor genial ar fi pus totul la cale? Desigur. Din pacate, ai trait si reversul medaliei. Zile in care parca totul mergea anapoda, ca si cand un copil rautacios isi propusese sa-si bata joc de viata ta. Si tot din pacate, asemenea zile parca sunt mai frecvente decat cele bune, nu-i asa? Pentru ca nu ai cum sa fii calma in inghesuiala din tramvai sau in trafic, nu ai cum sa simti ca respiri aer curat intr-un birou din sticla si metal, cu lumina de neon si aer conditionat.

Mananci pe fuga, vorbesti zilnic cu orele la telefon si totul se petrece intr-un ritm ametitor. Fraze gen: "Viata e grea", "Asta e, ce sa-i facem", "Asa nu se mai poate" - sunt la ordinea zilei. Cuvinte ca: "oboseala" si "stres" iti coloreaza in gri si maro conversatiile foarte des. Intr-adevar, "Asa nu se mai poate". Trebuie sa gasesti solutii, chiar acum.

1. Depinde de tine. In primul rand, trebuie sa intelegi un adevar simplu: nimeni nu poate sa fie de vina pentru ceea ce tu simti in fiecare moment. Chiar daca cineva ti-a facut cea mai mare nedreptate, tu esti cea care alegi ce reactie sa ai. Asa ca, nu-ti baza starea de liniste interioara si multumirea pe ceva din afara ta, ceva ce nu poti sa controlezi.

Nu te gandi: "o sa fiu fericita in casnicie atunci cand sotul meu imi va aduce in fiecare zi o floare". Hotaraste-te sa fii fericita chiar acum. Daca nu ai motiv, inventeaza tu unul. Nu te gandi: "o sa fiu linistita atunci cand o sa-mi iau masina". Cu siguranta ca, atunci cand o s-o ai, alte griji vor aparea in loc. Si stii de ce? Pentru ca noi traim dupa "schemele" mentale cu care ne-am obisnuit.

Daca ne-am obisnuit sa avem mai mereu ganduri de nemultumire, acestea se vor adapta la orice situatie va aparea, chiar si cand aceasta incepe bine. Obisnuiste-te sa te trezesti in fiecare dimineata zambind - fara motiv. Simplul efort de a face gestul, va chema si circumstantele favorabile. Incearca, macar pentru o zi.


2. O viata linistita pas cu pas. Ai inteles ca trebuie sa iti inveti mintea sa se orienteze mai mereu pozitiv. Inlocuieste gandurile negre cu opusul lor. E un efort care merita osteneala. Evita factorii de stres. Dar ca sa poti sa faci asta, trebuie mai intai sa descoperi care sunt. In afara de obisnuinta de a gandi negativ?

Ai grija ce mananci. Daca fumezi si bei multa cafea, deja ai deschis o poarta semnificativa pentru ca stresul sa intre in fiinta ta. Evita alimentele acide, prajelile, conservele si grasimile. Mananca multe fructe si legume proaspete, bea multa apa de izvor. Fa tot posibilul ca, atunci cand mananci, sa fii intr-un loc frumos si linistit, sa mesteci in tihna, sa te deconectezi de orice grija. Ai grija cum te imbraci.

Evita tesaturile sintetice, sutienele si curelele prea stramte. Imbraca-te in haine moi si placute la atingere, poarta pantofi comozi. Conteaza si culorile. Daca majoritatea garderobei tale este maro si gri, nu te mira ca te simti deprimata si iti sare tandara din orice.

Citeste continuarea pe blogul puteredefemeie.wordpress.com

Recomandari