Skip to article

6 trucuri simple care te ajuta sa fii fericita

Fericirea
Nu este usor sa fii in forma tot timpul, in special atunci cand programul incarcat de la serviciu si responsabilitatile de acasa iti acapareaza toata energia. Este insa necesar sa iti pastrezi calmul si sa gasesti si momente de liniste, care sa te binedispuna.

Iata ce poti face pentru a depasi mai usor momentele stresante:

Fa o fapta buna

Persoanele care se ofera voluntari in diverse proiecte sunt mult mai fericite decat cele care nu se implica in astfel de activitati, indiferent de cat de buna este situatia lor materiala sau statutul social. Voluntariatul stimuleaza fericirea prin marirea empatiei, care te face sa apreciezi lucrurile frumoase din viata.

Astfel, exista numeroase modalitati prin care ii poti ajuta pe cei aflati in suferina. Poti dona haine, mancare sau chiar sange.

Lasa-te purtata de val

Unele momente placute au nevoie de planificare si reflectie. Este insa bine sa te lasi purtata de val si sa te bucuri de moment, fara sa analizezi toate evenimentele. Asculta muzica la maximum, citeste din cartea preferata pana adormi si acorda mai mult timp hobby-urilor tale, in special in weekend.

Nu refuza invitatiile prietenilor, chiar daca a doua zi trebuie sa te trezesti devreme. Toate aceste lucruri iti vor face bine si iti vor inveseli ziua.

Nefericire in doi la peste 50% din cupluri!

Fa miscare

Miscarea nu numai ca ajuta la productia de endorfine, hormoni ai fericirii, insa satisface si o nevoie mult mai profunda, aceea de performanta. Pentru a te bucura insa de toate beneficiile miscarii si sportului este indicat sa petreci cat mai mult timp in aer liber.

Mergi mai mult pe jos, mergi cu bicicleta sau alearga. Aceste activitati te vor face sa te simti mai bine, iti vei pune ordine in ganduri si vei privi problemele mult mai realist, fara panica.


Cheltuieste banii responsabil

Banii pot cumpara fericirea, insa numai daca sunt cheltuiti cu intelepciune. Pentru a beneficia cu adevarat de puterea banilor, este indicat sa acorzi mai multa atentie experientelor din viata ta si nu obiectelor materiale, pe care le poti achizitiona cu bani.

Afla ce zodie are partenerul care iti asigura fericirea in casnicie

De asemenea, poti incerca sa investesti banii in lucruri cu adevarat frumoase, precum un concert, un film sau o seara placuta la restaurant, alaturi de persoana draga. Evita sa arunci banii pe haine scumpe sau pe bijuterii. Poti achizitiona insa obiecte de incaltaminte si vestimentatie de calitate.

Uita-te pe fotgrafii vechi

Atunci cand te simti deprimata, iti poti recapata starea de bine daca vei rasfoi albume vechi, cu amintiri din copilarie sau din vacante. Acest gest face ca starea ta sa se imbunatateasca simtitor, bucurandu-te din nou de experientele placute din trecut.

Noteaza lucrurile placute

Inainte de culcare, noteaza in agenda trei lucruri care au mers bine in ziua respectiva, indiferent cat de mici au fost. Descrie in amanunt aceste experiente placute si modul in care tu ai participat la ele. In acest fel vei observa cat de multe lucruri frumoase poti face in fiecare zi.



Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Psihologia culorilor: ce nuante iti imbunatatesc starea de spirit Psihologia culorilor: ce nuante iti imbunatatesc starea de spirit
Culorile pe care le folosesti in decorarea locuintei au o mare influenta asupra starii tale de spirit.Unele nuante iti confera mai multa energie, altele te ajuta sa te relaxezi mai usor, iar altele iti sporesc cheful de sex.Descopera ce culori ar trebui sa predomine in locuinta ta si in ce camere
Psihologie: 6 vedete care s-au vindecat sufleteste dupa calatorii spirituale Psihologie: 6 vedete care s-au vindecat sufleteste dupa calatorii spirituale
Fiecare persoana simte, cel putin o data in viata, nevoia de a-si regasi linistea interioara, de a cugeta asupra vietii, de a medita si de a gasi puterea pentru a merge mai departe. Este si cazul unor vedete de la noi, care au ales sa se vindece sufleteste cu ajutorul experientelor traite in
Depresia reactiva, rezultatul factorilor psihosociali Depresia reactiva, rezultatul factorilor psihosociali
Depresia reactiva este tipul cel mai frecvent intalnit de depresie, mai ales in aceasta societate si in acest secol in care parca rezistenta la stres a scazut si noi, ca persoane, am devenit extrem de vulnerabili la factorii ce pot determina aparitia acestei afectiuni. Pentru a afla mai multe