Skip to article

Ai insomnii? Iata 8 factori care iti afecteaza somnul!

Te simti mereu obosit si ai probleme cu somnul? Ai grija! Netratata, insomnia poate fi o problema grava de sanatate si un factor de risc pentru afectiunile cardiace.

Iata 8 factori care ar putea fi responsabili pentru insomniile tale!






Durerile

Migrenele, durerile de cap, de spate sau de dinti sunt responsabile pentru problemele de somn si insomnii. Numeroase persoane care sufera de astfel de dureri se plang si de faptul ca pierd noptile si sunt in permanenta obositi.

Astfel, inainte de a apela la somnifere si alte medicamente calmante este indicat sa tratezi durerile si sa ai un somn cat mai linistit.

Stresul

Stresul este un alt factor care duce la pierderea noptilor. De altfel, insomnia este unul dintre principalele simptome ale depresiei si anxietatii.

Creierul foloseste aceiasi neurotransmitori pentru somn si starea psihica. Situatiile si evenimentele stresante, precum problemele financiare sau maritale, favorizeaza aparitia insomniei. Netratata, insomnia poate fi o problema serioasa, de durata.

Sforaitul

Sforaitul poate fi semnul unor probleme de sanatate serioase, precum afectiunile cardiovasculare sa hipertensiunea. Este si unul dintre motivele pentru care somnul tau nu este odihnitor, te trezesti obosita si cu dureri de cap.

Incearca sa rezolvi aceasta problema apeland la ajutorul unui medic specialist.

Fusul orar

Daca esti o persoana care calatoreste foarte mult, este forte posibil sa te confrunti cu efectele secundare ale schimbarilor de fus orar. Aceste schimbari dau peste cap ceasul intern al organismului, care transmite creierului ca trebuie sa doarma atunci cand afara este intuneric si sa se trezeasca atunci cand rasare soarele.

Pentru a face fata schimbarilor de fus orar, organismul are nevoie de cel putin trei zile pentru a-si ajusta noul orar de lumina - intuneric pentru zonele in care calatoresti. Daca aceste schimbari sunt dese, te poti confrunta cu serioase probleme de somn.

Munca in schimburi

Un program de munca care este in contradictie si orele normale de somn si trezire, precum cel efectuat de medici, asistente sau alti muncitori in ture, afecteaza ritmul circadian al organismului.

Persoanele care lucreaza prin rotatie au un nivel mai scazut de serotonina, un hormon si un neurotransmitator din sistemul central nervos care regleaza somnul.

Schimbarile hormonale

Menopauza, menstruatia sau sarcina sunt cateva dintre principalele cauze ale dereglarilor de somn in randul femeilor. Bufeurile, urinarile dese sau durerile de sani sunt simptome care intrerup adesea somnul.

Bolile

Cel mai adesea, dereglarile de somn apar ca simptom al unor afectiuni medicale. In cazul bolilor pulmonare sau astmului, respiratia sacadata sau stranuturile pot intrerupe somnul, in special catre dimineata. Si in cazul afectiunilor cerebrale sau al Parkinsonului, insomniile sunt frecvent unele dintre principalele simptome.

Medicamentele

Medicamentele pot afecta somnul, in special daca sunt administrate inainte de culcare sau daca doza lor este mare. Daca observi astfel de simptome dupa administrarea unui tip de medicament, este indicat sa discuti cu medicul.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Scapa de chimicale! Cum te ajuta gargara cu ulei de cocos sa ai dintii sanatosi Scapa de chimicale! Cum te ajuta gargara cu ulei de cocos sa ai dintii sanatosi
Stii ca sanatatea orala este o parte principala din starea generala a sanatatii tale. Se pare, insa, ca produsele pe care le folosim pentru o igiena desavarsita a cavitatii bucale sunt de natura chimica  si nu aduc chiar atat de multe beneficii pe cat am fi tentati sa credem. Cercetatorii au
Colesterol HDL: 8 sfaturi sa cresti colesterolul bun Colesterol HDL: 8 sfaturi sa cresti colesterolul bun
Colesterol HDL (colesterolul bun) este un factor important pentru bolile cardiovasculare. Nivelul scazut de colesterol HDL (mai putin de 40 mg/dL) creste riscul bolilor de inima. Rolul colesterolului bun este de a duce colesterolul din sange inapoi in ficat, unde este eliminat din organism. Iar un
10 alimente de evitat daca ai tensiunea arteriala ridicata 10 alimente de evitat daca ai tensiunea arteriala ridicata
Daca ai probleme cu tensiunea arteriala ridicata trebuie sa tii o dieta scazuta in sodiu si grasimi, asa ca urmatoarele 10 alimente ar trebui sa le eviti cu orice pret. 1. Muraturile Sunt scazute in calorii, ceea ce e bine, dar sunt incarcate cu sodiu. O muratura medie (de aprox. 10 cm) poate avea
Barbatii NU exagereaza. Simptomele gripei si racelii sunt mai puternice la ei decat la femei Barbatii NU exagereaza. Simptomele gripei si racelii sunt mai puternice la ei decat la femei
Barbatii nu exagereaza cand spun ca au dureri si simptome puternice atunci cand sunt raciti sau au gripa. Potrivit unui studiu publicat in British Medical Journal, gripa barbatilor sau gripa barbateasca chiar exista si are simptome mult mai puternice la acestia decat la femei, care sunt mai imune
Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta
Ebola ar putea fi vindecata, sustin oamenii de stiinta dupa ce doua dintre cele patru medicamente pe care le-au folosit experimental intr-un focar din Republica Democratica Congo au avut rezultate si s-a inregistrat o rata de deces mai mica dupa administrarea lor, noteaza The Guardian. 
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda