Skip to article

Cum iti mentii mintea ascutita?

Cum iti mentii mintea ascutita?
Uiti nume, obiecte, lista de cumparaturi, ziua prietenilor? Tuturor ni se intampla uneori! Totusi, nu strica sa-ti mentii mintea ascutita prin aceste metode usoare!

Studiile arata ca poti face multe pentru a evita momentele in care creierul iti joaca feste. Iata ce tehnici merita sa incerci:

Linisteste-te

Creierul isi aminteste mai bine cand este relaxat, spun cercetatorii de la California Institute of Technology. Ocupa-ti in fiecare zi cateva minute cu meditatia sau cu respiratia adanca.

Concentreaza-te asupra viitorului

Oamenii care isi fac mereu planuri si asteapta sa vada ce le aduce viitorul au cu 50% mai putine riscuri de Alzheimer, potrivit unui studiu recent. Nu te ingrijora daca nu ai trecute in calendar o sumedenie de evenimente palpitante: stabileste-ti scopuri micute, de exemplu in fiecare saptamana sa iei cafeaua cu o prietena.

Mergi la plimbare

Cand glucoza din sange ajunge la un nivel mai ridicat (chiar daca nu ai diabet), ea poate dauna zonei creierului care ajuta la formarea amintirilor, spun cercetatorii de la Universitatea Columbia. Expertii sunt de acord ca activitatea fizica este benefica pentru revenirea nivelului de glucoza la normal.

Mananca fructe de padure

Afinele contin compusi antocianici ce imbunatatesc caile de comunicare dintre neuroni si par sa imbunatateasca memoria, spune Robert Krikorian, profesor de psihiatrie si neurostiinte comportamentale la Universitatea din Cincinnati.

Invata ceva nou

Incearca un curs de spaniola online, inscrie-te intr-un club. Stimularea mintala limiteaza efectele imbatranirii asupra memoriei si mintii.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti
In fiecare zi descoperim nou teluri pe care dorim sa le ducem la bun sfarsit. Iar accentul asupra lucrurilor simple precum alimentatia, odihna, timpul petrecut cu familia, lucruri atat de necesare pentru un stil de viata echilibrat, este in scadere. Astfel se naste stresul cotidian care ne indeamna
La ce este utila o pereche de saboti medicali? La ce este utila o pereche de saboti medicali?
Echipamentele de munca sunt diferite de la un domeniu la altul, aducand angajatului diverse beneficii sau reducand riscurile. In cazul domeniului de constructii, spre exemplu, pentru respectarea protectiei muncii, oamenii sunt nevoiti sa poarte caschete care sa ii protejeze de eventuale cazaturi de
De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există