Skip to article

Cum sa-ti imbunatatesti starea de spirit

Cum sa-ti imbunatatesti starea de spirit
Te simti lipsita de energie? Cateva schimbari simple in rutina ta zilnica iti pot antrena mintea si imbunatati atitudinea. Iata cateva trucuri pentru a te porni:

Schimba mainile

Foloseste-ti mana nondominanta pentru efectuarea taskurilor zilnice precum perierea dintilor sau folositea mouse-ului de la computer. Aceasta schimbare simpla ajuta cresterea neuronilor in creier, care pot imbunatati memoria si gandirea. Ii fa oferi creierului tau exercitiul fizic de care are nevoie pentru a ramane sanatos.

Ascute-ti simturile

Imbraca-te cu ochii inchisi. Intr-o seara, la cina, incearca sa comunici nonverbal (exact, fara cuvinte). Daca te bazezi pe simturi diferite, creezi mai multi neuroni in creier si devii mai creativa.

Incearca ceva nou

Nu trebuie sa fie ceva important - o clasa gratuita la un centru de dans, o noua reteta. Trebuie doar sa-ti spui: pot face asta! Iar acest mod de a gandi iti va aduce si mai multe realizari. Cand inveti ceva nou, creierul tau construieste circuite noi.

Intreaba-te: ce e bun in situatia asta?

Felul in care privesti un lucru poate schimba totul. Incearca sa iei in considerare partea buna a unei situatii in loc sa te concentrezi asupra lucrurilor care sunt gresite in situatia respectiva. Spre exemplu, daca ploua cu galeata, in loc sa te gandesti ca o sa te ude pana la piele, gandeste-te cat de bine ii va face gradinii tale. Rezultatul: o persoana noua, optimista si inventiva care poate trece cu bine prin orice situatie.

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce