Skip to article

Cum sa-ti imbunatatesti starea de spirit

Cum sa-ti imbunatatesti starea de spirit
Te simti lipsita de energie? Cateva schimbari simple in rutina ta zilnica iti pot antrena mintea si imbunatati atitudinea. Iata cateva trucuri pentru a te porni:

Schimba mainile

Foloseste-ti mana nondominanta pentru efectuarea taskurilor zilnice precum perierea dintilor sau folositea mouse-ului de la computer. Aceasta schimbare simpla ajuta cresterea neuronilor in creier, care pot imbunatati memoria si gandirea. Ii fa oferi creierului tau exercitiul fizic de care are nevoie pentru a ramane sanatos.

Ascute-ti simturile

Imbraca-te cu ochii inchisi. Intr-o seara, la cina, incearca sa comunici nonverbal (exact, fara cuvinte). Daca te bazezi pe simturi diferite, creezi mai multi neuroni in creier si devii mai creativa.

Incearca ceva nou

Nu trebuie sa fie ceva important - o clasa gratuita la un centru de dans, o noua reteta. Trebuie doar sa-ti spui: pot face asta! Iar acest mod de a gandi iti va aduce si mai multe realizari. Cand inveti ceva nou, creierul tau construieste circuite noi.

Intreaba-te: ce e bun in situatia asta?

Felul in care privesti un lucru poate schimba totul. Incearca sa iei in considerare partea buna a unei situatii in loc sa te concentrezi asupra lucrurilor care sunt gresite in situatia respectiva. Spre exemplu, daca ploua cu galeata, in loc sa te gandesti ca o sa te ude pana la piele, gandeste-te cat de bine ii va face gradinii tale. Rezultatul: o persoana noua, optimista si inventiva care poate trece cu bine prin orice situatie.

Articole recomandate

Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,