Skip to article

Depresia de ianuarie: cum scapi de ea?

Fii realista

Cu atata timp si energie cheltuite pentru a te grabi spre noul an, nu e de mirare ca dupa ce ti-ai atins scopul simti ca nu mai ai nimic de facut. Sigur, este minunat sa speri ca urmatoarele 12 luni iti vor aduce o promovare, cateva kilograme in minus si un castig la loterie, dar un pic de realism n-ar strica. Cel putin, stii ca in primele cateva saptamani inghetate ale anului totul o sa ramana exact la fel. Tine minte acest lucru si n-o sa mai fii asa de dezamagita la finalul lunii.

Planifica

Depresia de ianuarie: cum scapi de ea?

Cand caruselul petrecerilor la birou, intalnirilor in familie si meselor festive cu prietenii se opreste in statie, poate fi un pic depresiv. Daca pacea si linistea de dupa agitatia de sarbatori poate fi considerata o binecuvantare, totusi un calendar social alb la inceput de an poate intrista pe oricine. Incearca deci sa-ti faci cateva planuri pentru aceasta luna. Fii creativa: gateste cu iubitul, cu prietena cea mai buna, profita de zapada si de ger si plimba-te in aerul curat, uita-te la multe filme.

Nu te pedepsi

Daca, asemenea tuturor, mancarea si bautul exagerat de sarbatori te-a lasat scarbita de propria persoana, incearca sa ignori sentimentul. Nu te apuca sa decizi ca ianuarie o sa fie luna fara alcool, tigari si distractie. Mai bine reinnoieste-ti abonamentul la fitness si renunta un pic la mancarea fast-food.

Fa o schimbareDepresia de ianuarie: cum scapi de ea?



Daca sarbatorile te-au facut sa simti ca ceva in viata ta lipseste sau ca nu e tocmai ce trebuie, atunci ianuarie este perioada in care trebuie sa te gandesti la aceste lucruri si sa iei decizii. Luna ianuarie este numita dupa zeul roman Janus, un zeu al tranzitiilor, care este de obicei reprezentat cu 2 fete, directionate opus: una uitandu-se spre viitor, iar cealalta spre trecut. Acest fapt face ca luna ianuarie sa fie un moment perfect pentru a invata lectii din trecut si pentru a le aplica in viitor.

Articole recomandate

5 beneficii ale taratelor de psyllium 5 beneficii ale taratelor de psyllium
Taratele de psyllium au fibre solubile care trec prin sistemul digestiv fara sa fie complet descompuse si absorbite. In schimb, taratele absorb apa si devin vascoase, contribuind la  remedierea unor probleme precum constipatia, diareea, glicemia crescuta, hipertensiunea, colesterolul marit.
6 lucruri pe care dermatologul ar vrea sa ti le spuna 6 lucruri pe care dermatologul ar vrea sa ti le spuna
De multe ori, dermatologul iti poate spune pe ocolite ceea ce are sa-ti transmita. Motivele pot varia in functie de personalitatea fiecarui doctor, insa tu ar trebui sa stii sa citesti printre randuri. Iata asadar, 6 lucruri pe care dermatologul ar vrea sa ti le spuna. 1. Ce vrea sa-ti spuna:
15 motive sa consumi nuci, alune si seminte 15 motive sa consumi nuci, alune si seminte
Intr-un articol recent publicat in New England Journal of Medicine, au fost dezvaluite cateva dintre beneficiile consumului de nuci. Mai exact, cine consuma nuci de 5 ori pe saptamana sau mai mult isi reduce cu 29% riscul de a muri din cauza unor boli cardiovasulare si cu 11% riscul de a muri din
Vitamine si minerale - solutii pentru caderea parului Vitamine si minerale - solutii pentru caderea parului
Se spune ca scalpul uman contine aproximativ 100.000 de foliculi de par. Dintre acestea, 90% sunt in faza de anagen (denumirea stadiului de crestere a parului in cadrul ciclului pilar), unde nu exista alopecie, necesitand elemente esentiale, cum ar fi proteine, vitamine si minerale, pentru a
Cea mai buna metoda de a depozita seminte de cannabis Cea mai buna metoda de a depozita seminte de cannabis
Cei pasionati de seminte de cannabis doresc sa afle, in primul rand, care este cea mai buna metoda de a depozita si de a pastra semintele de cannabis. Cele mai comune intrebari se refera la durata de valabilitate a anumitor tipuri de seminte de cannabis sau despre cat timp rezista acestea in