Skip to article

Depresia de ianuarie: cum scapi de ea?

Fii realista

Cu atata timp si energie cheltuite pentru a te grabi spre noul an, nu e de mirare ca dupa ce ti-ai atins scopul simti ca nu mai ai nimic de facut. Sigur, este minunat sa speri ca urmatoarele 12 luni iti vor aduce o promovare, cateva kilograme in minus si un castig la loterie, dar un pic de realism n-ar strica. Cel putin, stii ca in primele cateva saptamani inghetate ale anului totul o sa ramana exact la fel. Tine minte acest lucru si n-o sa mai fii asa de dezamagita la finalul lunii.

Planifica

Depresia de ianuarie: cum scapi de ea?

Cand caruselul petrecerilor la birou, intalnirilor in familie si meselor festive cu prietenii se opreste in statie, poate fi un pic depresiv. Daca pacea si linistea de dupa agitatia de sarbatori poate fi considerata o binecuvantare, totusi un calendar social alb la inceput de an poate intrista pe oricine. Incearca deci sa-ti faci cateva planuri pentru aceasta luna. Fii creativa: gateste cu iubitul, cu prietena cea mai buna, profita de zapada si de ger si plimba-te in aerul curat, uita-te la multe filme.

Nu te pedepsi

Daca, asemenea tuturor, mancarea si bautul exagerat de sarbatori te-a lasat scarbita de propria persoana, incearca sa ignori sentimentul. Nu te apuca sa decizi ca ianuarie o sa fie luna fara alcool, tigari si distractie. Mai bine reinnoieste-ti abonamentul la fitness si renunta un pic la mancarea fast-food.

Fa o schimbareDepresia de ianuarie: cum scapi de ea?



Daca sarbatorile te-au facut sa simti ca ceva in viata ta lipseste sau ca nu e tocmai ce trebuie, atunci ianuarie este perioada in care trebuie sa te gandesti la aceste lucruri si sa iei decizii. Luna ianuarie este numita dupa zeul roman Janus, un zeu al tranzitiilor, care este de obicei reprezentat cu 2 fete, directionate opus: una uitandu-se spre viitor, iar cealalta spre trecut. Acest fapt face ca luna ianuarie sa fie un moment perfect pentru a invata lectii din trecut si pentru a le aplica in viitor.

Articole recomandate

Cum corectezi pielea lasata de pe brate Cum corectezi pielea lasata de pe brate
Pe langa o alimentatie sanatoasa, flaciditatea poate fi combatuta cu ajutorul activitatii fizice. Muschii tonifiati schimba total aspectul corpului si te intineresec.   Lasarea pielii, in special in zona bratelor, se datoreaza lipsei de exercitii fizice, cresterii in greutate, sarcinii,
Durerea de stomac: Cand ar trebui sa te trimita direct la medic! Durerea de stomac: Cand ar trebui sa te trimita direct la medic!
Balonarea, arsurile, refluxul sau flatulenta pot fi manifestari comune si fara consecinte, produse de multe ori de o schimbare a obiceiurilor alimentare sau din cauza unor medicamente. In unele situatii insa, aceste simptome pot ascunde o boala grava si ar trebui sa te prezinti cat mai repede la
Cum scapi de pietrele la rinichi in mod natural Cum scapi de pietrele la rinichi in mod natural
Pietrele la rinichi, afectiune cunoscuta medical sub denumirea de litiaza renala, se formeaza in urma acumularii de saruri si minerale la nivelul rinichilor. Marimea lor variaza de la dimensiunea unui cristal de zahar pana la cea a unei mingi de ping-pong. Statisticienii au stabilit faptul ca
Risc mare de leucemie: Mii de romani mananca aceste produse zilnic Risc mare de leucemie: Mii de romani mananca aceste produse zilnic
Mezelurile sunt cele mai toxice alimente. Consumul acestora creste riscul de aparitie a leucemiei cu pana la 74%. Vinovati pentru aparitia cancerului sunt nitritii si nitrozaminele din carnea procesata. Un studiu efectuat de oamenii de stiinta din Taiwan a scos la iveala aceste date socante.
Tu cand ai fost ultima data la medic? Tu cand ai fost ultima data la medic?
ASIROM Vienna Insurance Group anuntă implementarea unui nou sistem de programări online pentru clienții săi, posesori de asigurări de sănătate. În parteneriat cu dezvoltatorii Docbook - prima aplicație din România pentru programări la medic
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda