Skip to article

Depresia de ianuarie: cum scapi de ea?

Fii realista

Cu atata timp si energie cheltuite pentru a te grabi spre noul an, nu e de mirare ca dupa ce ti-ai atins scopul simti ca nu mai ai nimic de facut. Sigur, este minunat sa speri ca urmatoarele 12 luni iti vor aduce o promovare, cateva kilograme in minus si un castig la loterie, dar un pic de realism n-ar strica. Cel putin, stii ca in primele cateva saptamani inghetate ale anului totul o sa ramana exact la fel. Tine minte acest lucru si n-o sa mai fii asa de dezamagita la finalul lunii.

Planifica

Depresia de ianuarie: cum scapi de ea?

Cand caruselul petrecerilor la birou, intalnirilor in familie si meselor festive cu prietenii se opreste in statie, poate fi un pic depresiv. Daca pacea si linistea de dupa agitatia de sarbatori poate fi considerata o binecuvantare, totusi un calendar social alb la inceput de an poate intrista pe oricine. Incearca deci sa-ti faci cateva planuri pentru aceasta luna. Fii creativa: gateste cu iubitul, cu prietena cea mai buna, profita de zapada si de ger si plimba-te in aerul curat, uita-te la multe filme.

Nu te pedepsi

Daca, asemenea tuturor, mancarea si bautul exagerat de sarbatori te-a lasat scarbita de propria persoana, incearca sa ignori sentimentul. Nu te apuca sa decizi ca ianuarie o sa fie luna fara alcool, tigari si distractie. Mai bine reinnoieste-ti abonamentul la fitness si renunta un pic la mancarea fast-food.

Fa o schimbareDepresia de ianuarie: cum scapi de ea?



Daca sarbatorile te-au facut sa simti ca ceva in viata ta lipseste sau ca nu e tocmai ce trebuie, atunci ianuarie este perioada in care trebuie sa te gandesti la aceste lucruri si sa iei decizii. Luna ianuarie este numita dupa zeul roman Janus, un zeu al tranzitiilor, care este de obicei reprezentat cu 2 fete, directionate opus: una uitandu-se spre viitor, iar cealalta spre trecut. Acest fapt face ca luna ianuarie sa fie un moment perfect pentru a invata lectii din trecut si pentru a le aplica in viitor.

Articole recomandate

Oul, prieten sau dusman? Cand, cat si cum sa mananci oua Oul, prieten sau dusman? Cand, cat si cum sa mananci oua
Ouale sunt un plus pentru o alimentatie sanatoasa, contin aminoacizi, vitamine, minerale si proteine. Totusi, ouale sunt bogate in colesterol si daca le mananci prea des, atunci poti avea probleme. Iata ce optiuni ai atunci cand vrei sa mananci oua, fara a avea probleme cu colesterolul din
Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul! Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul!
Primul lucru la care te gandesti dimineata ca sa te trezesti este sa-ti faci o cafea. Dar stii cum sa cresti rapid nivelul energiei, fara sa bei cafea. Incearca aceste trucuri si vei vedea ca nici cafeaua nu-si face efectul atat de repede. Iata cum sa cresti rapid nivelul energiei.  1. Iesi la
Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE
Multa lume se fereste de usturoi din cauza mirosului sau intepator. Insa toata lumea recunoaste ca adaugat o savoare deosebita mancarurilor. Poate nu stiai, dar usturoiul contine carbohidrati si proteine, minerale si vitamine esentiale sanatatii. Usturoiul pastreaza inima sanatoasa si protejeaza
Aparatele auditive o inventie utila pentru beneficiari? Aparatele auditive o inventie utila pentru beneficiari?
Hipoacuzia este un fenomen clinic des intalnit in zilele noastre in Romania, mai ales in randul persoanelor varstnice dar si a copiilor, care fie s-au nascut cu o malformatie sau au dobandit genetic trasaturile parintilor lor. Pentru a preveni incetarea functionarii uneia din functiile principale
Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare
Reprezentantii Facebook au anuntat ca vor lua masuri in ceea ce priveste raspandirea postarilor anti-vacccinare.  Facebook şi Google au fost atenţionate printr-o scrisoare publică de senatorul american Adam Schiff cu privire la răspândirea curentului anti-vaccinare
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda