Skip to article

Depresie si anxietate in caz de boala

Pe fiecare om care afla ca sufera de o boala fizica il trece un fior de teama. Mai slab sau mai intens, in functie de gravitatea afectiunii. E o reactie fireasca si spontana.
Dar ce se intampla atunci cand persoana isi hraneste constant temerile, construind in minte scenarii negative legate de evolutia bolii? Simplu : sporirea anxietatii si instalarea depresiei.

Sa le luam pe rand:
- anxietatea e senzatia ca esti in pericol, ca urmeaza sa ti se intample ceva neplacut, grav; esti nelinistit, chiar disperat; gandurile, emotiile si corpul tau sunt cuprinse adesea de panica ,uneori o panica fara un motiv clar.
- depresia inseamna tristete sufleteasca, pierderea apetitului pentru viata, tendinta de izolare; pe scurt: vezi totul in gri.

Sa revenim la boala fizica. Mai precis, vorbim de boli tratabile si vindecabile. Poate sunt de vina societatea si ritmul alert, chiar haotic, de viata. Sau poate sunt de vina mesajele negative transmise prin mass-media. Cert este ca tot mai multe persoane dezvolta sindroame anxios-depresive (imbinarea celor doua tulburari de dispozitie) pe fondul unor afectiuni medicale vindecabile.
Rezistenta psihica si emotionala a omului modern e destul de labila, de aceea anxietatea si depresia au o incidenta si un impact tot mai mare.

Cum luptam, totusi, cu sindromul anxios-depresiv?

Cai sunt mai multe, dar aici ne vom opri asupra metodelor psihoterapeutice, dintre care cele mai accesibile si relativ usor de invatat sunt relaxarea, autosugestia si vizualizarea .

Psihologia si medicina au demonstrat clar conexiunile minte-corp. Astfel se explica eficienta relaxarii fizice (realizata prin diverse tehnici) in reducerea starii de incordare interioara si anxietate.

In ceea ce priveste autosugestia, majoritatea oamenilor considera ca e o forma de autoamagire. Practicata insa dupa reguli clare si sub indrumarea unui specialist, autosugestia permite inlocuirea modelelor negative de gandire cu modele mai optimiste. E adevarat, e nevoie de un dram de disciplina si rabdare, dar rezultatele merita cu siguranta efortul depus.

Vizualizarea este, pe scurt, folosirea imaginatiei pentru a crea scenarii pozitive de viata, in locul celor pesimiste. Si ea cere o tehnica anume, perseverenta si rabdare, iar efectele benefice au fost in multe cazuri dovedite stiintific.

Articole recomandate

4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate 4 produse apicole mai putin cunoscute, cu beneficii fantastice pentru sanatate
Mierea este doar cel mai popular produs apicol, insa beneficii importante pentru sanatate au si laptisorul de matca, propolisul sau pastura. Mai mult, proprietatile lor sunt potentate de combinatii cu alte ingrediente naturale. Iata ce propuneri are Vegis.ro, cel mai mare magazin online de produse
Tensiometrul: un prieten de nadejde! Tensiometrul: un prieten de nadejde!
M-am întrebat de multe ori ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi uitat să îmi pun în bagaj tensiometrul? Probabil că nu m-aș fi simțit la fel de în siguranta, așa cum mă simt cand știu că el este alături de mine. Mă
Tipul de peste care distruge sanatatea. Mii de romani il consuma Tipul de peste care distruge sanatatea. Mii de romani il consuma
Unul dintre tipurile de peste pe care mii de romani il consuma frecvent este foarte nociv pentru sabatate.  Este vorba despre pestele pangasiusu, care provine din crescatorii si nu are nicio valoare nutritiva pentru organism. Acesta provine in general din ape murdare si este hranit cu saci de
Scapa de celulita de pe burta. Iata cum o elimini usor si sanatos Scapa de celulita de pe burta. Iata cum o elimini usor si sanatos
Daca vrei sa scapi de celulita de pe burta trebuie sa stii ca exista cateva trucuri care te pot ajuta sa o elimini sau cel putin sa ii atenuezi prezenta ei piele. Celulita de pe burta este una dintre cele mai dificile de eliminat, in special cea care se acumuleaza in zona stomacului si deasupra
Cum sa iti mentii sanatos sistemul digestiv. Iata ce trebuie sa faci ca sa ai nu ai probleme cu stomacul Cum sa iti mentii sanatos sistemul digestiv. Iata ce trebuie sa faci ca sa ai nu ai probleme cu stomacul
Sanatatea sistemului digestiv este foarte importanta pentru functionarea normala a intregului organism. Modul in care intestinele afecteaza diferite aspecte ale  sanatatii, inclusiv sistemul imunitar si echilibrarea hormonilor, este important sa il mentinem intr-o starea buna de sanatate. Iata
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda