Skip to article

Depresie si anxietate in caz de boala

Depresie si anxietate in caz de boala
Pe fiecare om care afla ca sufera de o boala fizica il trece un fior de teama. Mai slab sau mai intens, in functie de gravitatea afectiunii. E o reactie fireasca si spontana.
Dar ce se intampla atunci cand persoana isi hraneste constant temerile, construind in minte scenarii negative legate de evolutia bolii? Simplu : sporirea anxietatii si instalarea depresiei.

Sa le luam pe rand:
- anxietatea e senzatia ca esti in pericol, ca urmeaza sa ti se intample ceva neplacut, grav; esti nelinistit, chiar disperat; gandurile, emotiile si corpul tau sunt cuprinse adesea de panica ,uneori o panica fara un motiv clar.
- depresia inseamna tristete sufleteasca, pierderea apetitului pentru viata, tendinta de izolare; pe scurt: vezi totul in gri.

Sa revenim la boala fizica. Mai precis, vorbim de boli tratabile si vindecabile. Poate sunt de vina societatea si ritmul alert, chiar haotic, de viata. Sau poate sunt de vina mesajele negative transmise prin mass-media. Cert este ca tot mai multe persoane dezvolta sindroame anxios-depresive (imbinarea celor doua tulburari de dispozitie) pe fondul unor afectiuni medicale vindecabile.
Rezistenta psihica si emotionala a omului modern e destul de labila, de aceea anxietatea si depresia au o incidenta si un impact tot mai mare.

Cum luptam, totusi, cu sindromul anxios-depresiv?

Cai sunt mai multe, dar aici ne vom opri asupra metodelor psihoterapeutice, dintre care cele mai accesibile si relativ usor de invatat sunt relaxarea, autosugestia si vizualizarea .

Psihologia si medicina au demonstrat clar conexiunile minte-corp. Astfel se explica eficienta relaxarii fizice (realizata prin diverse tehnici) in reducerea starii de incordare interioara si anxietate.

In ceea ce priveste autosugestia, majoritatea oamenilor considera ca e o forma de autoamagire. Practicata insa dupa reguli clare si sub indrumarea unui specialist, autosugestia permite inlocuirea modelelor negative de gandire cu modele mai optimiste. E adevarat, e nevoie de un dram de disciplina si rabdare, dar rezultatele merita cu siguranta efortul depus.

Vizualizarea este, pe scurt, folosirea imaginatiei pentru a crea scenarii pozitive de viata, in locul celor pesimiste. Si ea cere o tehnica anume, perseverenta si rabdare, iar efectele benefice au fost in multe cazuri dovedite stiintific.

Articole recomandate

Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care
Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator
Eucaliptul este o planta medicinala recomandata in cazul bolilor care afecteaza tractul respirator, cum ar fi gripa, astmul sau racelile. Exista mai mult de 700 de specii din acest copac, originar din Australia si Tasmania, care este distribuit in toate partile lumii. Datorita capacitatii sale mari
VIDEO Infectia cu coronavirus 3D VIDEO Infectia cu coronavirus 3D
Medicii americani au reusit sa surprinda in imagini 3D plamanii unui barbat in varsta de 50 de ani, care prezenta infectie cu coronavirus. Videoclipul VR al cavitatii sale toracice arata cum se raspandeste in ambii plamani infectia cu coronavirus (culoarea galbena). Cu doar cateva zile inainte de
Cum iti intaresti si protejezi plamanii de infectia cu coronavirus Cum iti intaresti si protejezi plamanii de infectia cu coronavirus
Cea mai buna modalitate de a te proteja de coronavirus, pe langa respectarea masurilor recomandate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), este sa ai grija de sanatatea ta generala, astfel incat sistemul tau imunitar sa fie in cele mai bune conditii. COVID-19 afecteaza in principal plamanii si
Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii
Pe masura ce noul coronavirus se raspandeste, medicii pot vedea mult mai clar cum se manifesta aceasta boala si cum reactioneaza organismul dupa infectarea cu SARS CoV-2. Cercetarile medicilor au aratat ca pacientii infectati cu coronavirus prezinta mai intai simptome usoare, cum ar fi o tuse