Skip to article

Desfa catusele dependentei de cofeina!

Desfa catusele dependentei de cofeina!
Stiu ca exista foarte multe efecte terapeutice ale cafelei si mai stiu ca si medicii recomanda cescuta de cafea zilnica, insa de la aspectele de normalitate mai sus prezentate pana la isteria care te cuprinde daca nu ti-ai baut cafeaua la timp sau la interminabilele dureri de cap de care suferi in lipsa cafelei este cale lunga!

Daca ai trecut de stadiul negarii dependentei de cofeina si acum accepti realitatea, ai sanse mari sa si scapi de ea, cu ajutor specializat si cu sfaturi bune primite de la medici.

Si de ce nu, si din randurile care urmeaza!


Motiveaza-te sa crezi ca poti reusi absolut orice ti-ai propune.
Desi pare lipsit de logica, mai ales in momentele cand lipsa cafelei te macina psihic si fizic, faptul ca ai incredere in fortele tale reprezinta cela mai puternica arma in lupta cu orice tip de dependenta.

Daca te simti puternica, vei fi puternica. Increderea in tine chiar iti da putere mentala si fizica, in situatii din cele mai disperate.

Inarmeaza-te cu suficienta rabdare si cu prieteni buni.
Constientizeaza faptul ca nu vei scapa de dependenta de cofeina pana incepe weekendul!

Va fi un proces de durata, cu pasi marunti, dar toti necesari, cu simptome fizice de sevraj urate. Nu te vor ocoli nici durerile infioratoare de cap, nici ametelile, nici nervozitatea dusa la extrem. Iar insomnia te poate tine treaza ore bune din noapte.

Daca ai norocul sa ai parte de prieteni buni, care iti inteleg problema, te poti considera mai fericita, caci iti vor suporta constienti toanele si nervii si se vor abtine sa bea cele 2 cani de cafea, in fata ta.

Ridica-ti moralul calculand cati bani vei economisi de acum inainte.
Pare pueril, insa nu este, atata timp cat te ajuta sa iti mentii o atitudine pozitiva.

Iar daca sumele chiar erau mari, atunci chiar gandul la aceste economii devine un motiv suficient pentru a face acest calcul mental.

Afla exact in ce mod iti face rau excesul de cofeina.
Exact ca atunci cand eram mici si ni se spunea ca nu avem voie sa facem un lucru pentru ca pur si simplu "nu este bine", fara alta explicatie, asa si acum psihicul tau va incerca sa se impotriveasca privarii de cofeina, daca nu intelege cu exactitate efectele devastatoare pe termen lung ale acesteia.

Mareste consumul zilnic de apa.
Cel putin in primele zile ale curei de renuntare la cofeina organismul tau se va simti deshidratat. Bea mai multa apa decat de obicei pentru a-l ajuta sa depaseasca mai usor hopul. Poti adauga in ea si lamaie stoarsa, te va scapa mai usor si de senzatia de greata pe care o vei resimti.

Ia-ti ca aliat "obiectul de criza".
Obiectul de criza poate fi orice obiect, obicei, activitate care iti face placere si te face sa uiti de consumul stringent de cafea. Este ceva care te relaxeaza si care iti da putere.

Iti amintesti de ursuletul din copilarie, fara de care nu puteai adormi si care te insotea peste tot, in rucsacel? Eh, te poti intoarce in copilarie fara probleme, de data aceasta. Sau iti poti suna cea mai buna prietena, care, stiind prin ce treci, sigur va gasi o modalitate de a te face sa uiti complet ca erai disperata dupa o ceasca de cafea.

Articole recomandate

Busuiocul: ce beneficii are pentru sanatate si contraindicatii Busuiocul: ce beneficii are pentru sanatate si contraindicatii
Busuiocul este o planta medicinala cunoscuta si sub numele de Alhabega, Alfabega, Basilic, iarba regala si este folosit ca un remediu excelent pentru afte, tuse si dureri in gat. Denumirea stiintifica pentru busuioc este Ocimum basilicum L. Busuiocul este un arbust care poate atinge 60 cm pana la 1
5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza 5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza
Tot mai multe studii sustin ideea ca un pui de somn dupa amiaza aduce o multime de beneficii organismului. Cu toate acestea, sunt si oameni care se indoiesc de evidentele oferite de oamenii de stiinta legate de un somn scurt dupa amiaza. Poate si pentru ca exista o multime de mituri gresite despre
Gestul banal care te poate feri de coronavirus Gestul banal care te poate feri de coronavirus
Cercetatorii vin cu noi informatii despre raspandirea infectiei cu coronavirus. Potrivit ultimei descoperiri, zonele in care zgomotul este reudus in spatiile inchise sunt mai sigure in ceea ce priveste posibilitatea infectarii cu noul coronavirus.  Scăderea volumului vocii contribuie la
Cum dezinfectezi corect telefonul mobil Cum dezinfectezi corect telefonul mobil
Telefonul mobil este unul dintre obiectele pe care le folosim foarte mult pe parcursul zilei. Cercetarile realizate pana acum au demonstrat ca pe acest gadget se strang foarte multe bacterii, de aceea este foarte important sa il dezinfectam corect, de mai multe ori pe zi.  In plus, potrivit
Leguma care absoarbe toate toxinele din corp Leguma care absoarbe toate toxinele din corp
Varza este una dintre cele mai sanatoase legume! Este supranumita chiar leguma aspirator de toxine, de aceea este recomandat sa o introduci in meniul tau cat mai des. Te poate ajuta sa slabesti in mod natural si sanatos, dar absoarbe si toate toxinele din organism. Are multe beneficii pentru