Skip to article

Dr. Oz: 6 motive uimitoare pentru care esti nervoasa. Iata remediile!

Dr. Oz: 6 motive uimitoare pentru care esti nervoasa. Iata remediile!
Esti nervoasa si pace. Nimic nu iti poate opri grimasa de "nu-mi mai convine nimic si plec pe Marte" de pe chip, insa nu stii sa explici nimanui motivul supararii tale. Fantasticul Dr. Oz ar putea avea raspunsul la crizele tale de irascibilitate si iti ofera 6 motive uimitoare care stau in spatele lor.

Sigur ca fiecare dintre noi trece prin stari de dispozitie mai putin pozitive. Cand ele incep deja sa fie deranjante chiar si pentru tine, inseamna ca esti nervoasa din motive independente de vointa ta. Dr. Oz ti le explica pe larg si iti ofera si remediile aferente, in stilul caracteristic.

1. Nu mananci suficient

Stim ca unul dintre calvarele vietii tale este tocmai abtinerea de la mancare, insa rascoala nervilor tai se poate datora faptului ca nu mananci suficient. Nu este vorba (din pacate) de prajituri de ciocolata cu frisca, ci de proteinele, vitaminele, carbohidratii si grasimile esentiale de care organismul tau are nevoie pentru a fi fericit.

Creierul transforma glucoza in energie, iar daca nivelul glicemiei in sange scade sub pragul critic, te vei simti lipsita de vlaga, incapabila de concentrare si predispusa crizelor de nervi. Dr. Oz spune ca cel mai bun remediu sunt gustarile sanatoase din 3 in 3 ore (cum ar fi un pumn de migdale, stafide, nuci si alune crude).

2. Glanda tiroida

Sa spunem ca in ultima vreme ai pus cateva kilograme in mod inexplicabil, esti foarte sensibila la frig, te constipi des si pielea ta este cam uscata. Pe deasupra, esti mereu obosita si deprimata, enervandu-te din orice nimic. Ai putea suferi de hipotiroidism, o afectiune prin care glanda tiroida nu mai secreta suficienti hormoni pentru reglarea metabolismului. Mergi la un control medical si urmeaza tratamentul corespunzator.

3. Fluctuatiile hormonale

Cand nervozitatea ta se instaleaza in aceeasi perioada a lunii, fluctuatiile hormonale ar putea fi responsabile cu irascibilitatea ta. Cu 7 zile inainte de menstruatie, ovarele tale produc mult progesteron. Cand hormonul ajunge la nivelul maxim, scade apoi brusc si iti induce o stare acuta de nervozitate.

Studiile au descoperit ca suplimentele alimentare cu grasimi omega-3 previn instalarea acestor simptome. Ia 600 mg in fiecare zi.

4. Cofeina

Cofeina este un excitant puternic pentru sistemul nervos, de aceea produce si o stare de anxietate pronuntata. In plus, daca ai ajuns in stadiul in care creierul tau sa fi dezvoltat o dependenta e aceasta substanta, vei simti imediat oboseala, migrene si schimbari de dispozitie cand nu o primesti.

5. Dormitorul tau

Cand te miri si tu cat de nervoasa poti sa fii, da vina pe dormitorul tau. Dr. Oz puncteaza ca un mediu nepotrivit odihnei de calitate iti poate afecta in mare masura starea de dispozitie, oricat de devreme ai merge la culcare seara. De pilda, lumina emanata de televizor, veioza sau de ceasul digital desteptator pot cauza depresie, deoarece inhiba productia de melatonina (hormon necesar senzatiei de somn).

Inainte sa adormi, opreste orice sursa de lumina, zgomot si alti factori perturbatori. In caz contrar, dimineata te vei trezi obosita si morocanoasa.

6. Dieta

Cand esti suparata si nervoasa, crezi ca o pizza, o portie de paste cu sos de smantana sau un hamburger te vor face sa te simti mai bine? Te inseli. Cercetatorii au descoperit ca grasimile trans si saturate continute de "junk food" induc starea depresiva si afecteaza functia cognitiva.

Mancarea nesanatoasa afecteaza conexiunea dintre celulele creierului, numite sinapse.

Autor: Adelina Dobrin

Articole recomandate

Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care
Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator
Eucaliptul este o planta medicinala recomandata in cazul bolilor care afecteaza tractul respirator, cum ar fi gripa, astmul sau racelile. Exista mai mult de 700 de specii din acest copac, originar din Australia si Tasmania, care este distribuit in toate partile lumii. Datorita capacitatii sale mari