Skip to article

Esti hiperactiva? Invata sa te relaxezi

Esti una dintre acele persoane care nu se opresc niciodata si sunt peste tot in acelasi timp? Daca este o petrecere te organizat, te bagi. Brainstorming la munca? Produci 1001 idei pe minut. Nu stai niciodata locului si nu pari sa te odihnesti vreodata. Afla cauzele hiperactivitatii si cum sa te inveti sa iei o pauza.

1. Ce cauzeaza hiperactivitatea

Viata este prea scurta. Nu vrei sa regreti nimic si vrei sa faci totul intr-un timp record. Dar incercand sa faci totul poti sa ratezi distractia si sentimentele. Nu poti aprecia lucrurile cum trebuie daca incerci in permanenta sa faci cat mai multe lucruri posibil.

Frica de a nu avea ce sa faci. Nu crezi ca esti vie daca nu esti in miscare. Nu intelegi oamenii care pierd timpul in pat sau lenevesc pe plaja. Crezi ca odihna este o pierdere de timp, dar si organismul tau are nevoie de o pauza din cand in cand.

Nu stii sa spui nu. Spui da la orice: muncesti zi si noapte pentru a ajuta un coleg, faci drum intors de la Londra la Bucuresti pentru a-ti vedea prietenii, organizezi o petrecere supriza pentru un prieten indepartat in ultimul moment, participi la fiecare intalnire la munca si asa mai departe.

Acest tip de hiperactivitate mascheaza ceva mai adanc: poate o teama de dezamagire si o nevoie de a fi iubita. Dar trebuie sa relizezi ca nu primesti respect sau iubire spunand intotdeauna da; din contra. Cu cat ajuti mai mult oamenii, cu atat vor cere mai mult de la tine.

Ceri prea multe de la tine insati. Esti o luptatoare, o invingatoare, si crezi ca poti face toate lucrurile in acelasi timp. A nu fi capabila sa faci asta ar fi un esec personal, deci iti impui un program tiranic pentru a-ti demonstra ca poti.

De ce? Ce incerci sa dovedesti si cui - tie sau altora? A fi exigenta cu tine insati este o buna demonstratie a unui caracter puternic, dar a fi realista este un atribut si mai puternic. In ziua in care mintea si corpul tau nu vor mai putea tine pasul unul cu celalalt vei sfarsi prin a te dezamagi pe tine insati.

Nu suporti sa fii singura. Alergi de colo-colo fara incetare, intotdeauna la telefon, in sedinte etc. Nu esti fericita daca nu esti ocupata. In vartejul asta de activitati, nu ai timp sa iti pui intrebari serioase si nu vrei sa te gandesti la starea sufletului tau sau grijile tale.

2. Cum sa tii in frau hiperactivitatea

Nu-ti spune nimeni sa devii o lenesa, dar trebuie sa-ti privesti prioritatile mai indeaproape si sa faci o lista cu ceea ce conteaza cu adevarat pentru tine. Priveste lucrurile in perspectiva pentru a putea reactiona mai bine la schimbarile pe care le faci.

Fii constienta de limitele tale. Nimeni nu este Superwoman. Toti avem calitati si slabiciuni de care trebuie sa fim constienti si sa invatam sa le acceptam.

Asculta-ti corpul. Insomnia, durerile de spate , de stomac, schimbarile de dispozitie, iritabilitatea, palpitatiile si alte simptome sunt semnalele pe care ti le transmite organismul atunci cand e timpul sa te odihnesti. Nu le ignora.

Invata sa spui 'nu'. 'Nu' nu este un cuvant urat si iti poate deschide noi usi ajutandu-te sa fii mai serena. Daca vei indrazni sa spui 'nu' vei afla cine tine cu adevarat la tine si vei castiga si mai mult respect. Nimeni nu vrea sa fie folosit.

Valoreaza lenea. Sa te linistesti, sa nu faci absolut nimic, sa privesti lumea trecand pe langa tine poate sa te sperie, dar poti incepe prin a te deconecta cateva ore pe zi, seara sau in weekend. Inchide-ti computerul, telefoanele, spune nu invitatiilor din cand in cand si fa-ti timp pentru tine insati. Cand te obisnuiesti cu asta, mergi putin mai departe si ofera-ti un masaj relaxant, o zi la spa sau o sesiune de relaxare. Vei invata sa-ti canalizezi excesul de energie si cine stie, poate chiar te vei obisnui cu asta.


Articole recomandate

8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii 8 lucruri pe care le faci zilnic si te strezeaza la maximum, fara sa stii
Stresul face parte din viata noastra. E pretutindeni si atat de mult incat a devenit ceva obisnuit. Nici nu te mai mira faptul ca esti stresat. Ceea ce nu stii este ca te sabotezi singur. Iata care sunt obiceiurile care te streseaza la maximum si nici macar nu-ti dai seama de asta. 1. Nu razi Daca
Zahar sau miere? Doctorul raspunde Zahar sau miere? Doctorul raspunde
Zahărul și mierea sunt două ingrediente pe care le folosim pentru a îndulci preparatele zilnic, dar care dintre cele două alternative este mai benefică pentru organism? Un expert în nutriție, Dr. Keith Kantor, a raspuns. la intrebarea "zahar sau miere: care
8 lucruri incredibile pe care le face corpul uman 8 lucruri incredibile pe care le face corpul uman
Corpul uman este un mecanism atat de bine pus la punct incat este pur si simplu uimitor. Iata 8 lucruri incredibile pe care le face corpul uman fara ca tu sa-ti dai seama: 1. Stranutul depaseste 160 km/h, iar tusea 97km/h Iata un motiv in plus sa tii mana la gura atunci cand stranuti sau tusesti.
Daca observi aceste linii pe carnea de pui, nu o consuma. Afla motivul Daca observi aceste linii pe carnea de pui, nu o consuma. Afla motivul
Carnea de pui este una dintre cele mai consumate. Din acest motiv, cercetatorii au facut numeroase analize pentru a determina ce tipuri de carne de pui sunt mai sanatoase.  Potrivit „ Compassion in World Farming ”, carnea de pui cruda care prezinta linii albe pe ea nu este
Sfecla rosie, efecte negative. Cine nu o poate consuma Sfecla rosie, efecte negative. Cine nu o poate consuma
Sfecla rosie este una dintre legumele cu numeroase beneficii pentru sanatate. Bogata in vitamine si minerale, sfecla rosie imbunatateste sanatatea inimii si sistemul circulator, scade colesterolul si tensiunea arteriala.  Cu toate acestea, sfecla rosie are si efecte negative asupra sanatatii,
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda