Skip to article

Metode de gadilat creierul

Creierul este un organ mai complicat ca orice computer imaginabil. El este implicat in absolut orice activitate pe care o intreprindem, dar este in acelasi timp si gazda sufletului nostru.

De aceea, cel mai important lucru pe care-l putem face e sa-l activam, sa-l gadilam si sa-l facem sa se simta bine.

Specialistii spun ca in urmatorii 20 ani, cazurile de dementa se vor dubla. Iata cateva metode pentru a nu face parte din statistici!

Joaca-te

Exercitiul fizic si intelectual e mana cereasca pentru creier! Joaca scrabble si cuvinte incrucisate, fii cat mai comunicativa, practica-ti hobby-ul preferat, invata mereu ceva nou (un cuvant sau o limba straina).

Hidrateaza-te

Hidratarea este cruciala pentru functionarea optima a creierului si se spune ca incetineste procesul de imbatranire a celulelor. De fapt, cauza numarul unu a golurilor de memorie la orice varsta este hidratarea insuficienta. Apa iti mentine mintea proaspata si atenta.

Gandeste pozitiv

Daca esti incordata si distrasa, capul tau se plimba pe undeva prin nori, si nu vei putea retine informatii noi. Practica exercitii de relaxare, fa o baie fierbinte sau un masaj si revino cu picioarele pe pamant.

Fa sex

Contactul sexual regulat are un impact important asupra starii fizice si emotionale a femeii. El este cheia pentru mentinerea tineretii creierului. Sexul produce hormoni care amelioreaza functionarea creierului. Cu alte cuvinte, cu cat faci mai mult sex, cu atat esti mai desteapta, mai sanatoasa si mai creativa!

Dormi

Somnul este crucial pentru functionarea eficienta a creierului. Cercetarile indica faptul ca memoria pe termen lung este consolidata in timpul somnului prin reluarea imaginilor din timpul zilei.

Mananca bine

Proteinele amelioreaza performantele intelectuale deoarece ele ii confera creierului aminoacizii triptofan si tirosina, din care sunt compusi neurotransmitatorii. Creierul mai are nevoie si de vitamine si minerale (B, C, E, Mg, Zn). Nu uita si de peste: acesta contine acizi omega-3, pretiosi pentru creier.

Ginkgo Biloba si Ginseng

Acestea sunt cele mai importante ierburi pentru creier: stimuleaza activitatea cerebrala, amelioreaza capacitatile cognitive, ajuta creierul sa se adapteze la stres.

Razi

Rasul duce la eliberarea de endorfine, hormonii fericirii. El stimuleaza ambele emisfere ale creierului in acelasi timp, fiind o metoda excelenta de a invata lucruri noi rapid. Rasul e un fel de baterie pentru creier!

Efectul Mozart

Muzica lui Mozart ne ajuta sa ne imbunatatim capacitatea intelectuala: e dovedit stiintific! Ea ne ajuta sa comunicam mai bine si sa fim mai eficienti in munca.

Stimuleaza-ti creierul prin aromaterapie

Mirosul e cel mai puternic dintre simturi, asa ca teoria ca aromaterapia sa ne ajute creierul sa functioneze mai bine pare cat se poate de valida. Cateva picaturi de eleiuri esentiale in apa de baie (menta) pot face minuni!

Articole recomandate

Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta
Ebola ar putea fi vindecata, sustin oamenii de stiinta dupa ce doua dintre cele patru medicamente pe care le-au folosit experimental intr-un focar din Republica Democratica Congo au avut rezultate si s-a inregistrat o rata de deces mai mica dupa administrarea lor, noteaza The Guardian. 
Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci
Zona zoster este o infectie virala ce cauzeaza o iritatie dureroasa. Infectia virala este rezultatul actiunii virusului ce cauzeaza si varicela. Daca te-ai confruntat cu aceasta boala in copilarie, ar trebui sa stii ca virusul se afla in stare latenta in organismul tau si se poate reactiva oricand
7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari 7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari
Intepaturile de tantari pot lasa in urma zone iritate, umflate, rosii si o senzatie majora de mancarime care sa-ti dea peste cap starea de bine. Daca te numeri printre persoanele “preferate” de nesuferitele zburatoare, iata 7 remedii naturale care te pot ajuta sa tratezi intepaturile de
Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum! Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum!
Un dinte lipsa nu este doar o problema estetica, ci poate prezenta riscuri pentru sanatatea orala, afectand negativ stilul de viata in numeroase moduri. Doamna doctor Mihaela Dan, specialist ortodont in cadrul Clinicii Orto-Implant Expert, spune ca fie ca este vorba despre un dinte din fata, fie de
Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate
Din ciclul Mens sana in corpore Sano Vita, astazi va vom prezenta doi buni prieteni ai omului sanatos pe care, fara sa vrem, ii neglijam, nestiind cat ne pot fi de benefici: Merisoarele si Bulgurul Merisoarele , numite si  afinele rosii  sau  insulina verde , sunt fructele unui
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda