Skip to article

Metode de gadilat creierul

Metode de gadilat creierul
Creierul este un organ mai complicat ca orice computer imaginabil. El este implicat in absolut orice activitate pe care o intreprindem, dar este in acelasi timp si gazda sufletului nostru.

De aceea, cel mai important lucru pe care-l putem face e sa-l activam, sa-l gadilam si sa-l facem sa se simta bine.

Specialistii spun ca in urmatorii 20 ani, cazurile de dementa se vor dubla. Iata cateva metode pentru a nu face parte din statistici!

Joaca-te

Exercitiul fizic si intelectual e mana cereasca pentru creier! Joaca scrabble si cuvinte incrucisate, fii cat mai comunicativa, practica-ti hobby-ul preferat, invata mereu ceva nou (un cuvant sau o limba straina).

Hidrateaza-te

Hidratarea este cruciala pentru functionarea optima a creierului si se spune ca incetineste procesul de imbatranire a celulelor. De fapt, cauza numarul unu a golurilor de memorie la orice varsta este hidratarea insuficienta. Apa iti mentine mintea proaspata si atenta.

Gandeste pozitiv

Daca esti incordata si distrasa, capul tau se plimba pe undeva prin nori, si nu vei putea retine informatii noi. Practica exercitii de relaxare, fa o baie fierbinte sau un masaj si revino cu picioarele pe pamant.

Fa sex

Contactul sexual regulat are un impact important asupra starii fizice si emotionale a femeii. El este cheia pentru mentinerea tineretii creierului. Sexul produce hormoni care amelioreaza functionarea creierului. Cu alte cuvinte, cu cat faci mai mult sex, cu atat esti mai desteapta, mai sanatoasa si mai creativa!

Dormi

Somnul este crucial pentru functionarea eficienta a creierului. Cercetarile indica faptul ca memoria pe termen lung este consolidata in timpul somnului prin reluarea imaginilor din timpul zilei.

Mananca bine

Proteinele amelioreaza performantele intelectuale deoarece ele ii confera creierului aminoacizii triptofan si tirosina, din care sunt compusi neurotransmitatorii. Creierul mai are nevoie si de vitamine si minerale (B, C, E, Mg, Zn). Nu uita si de peste: acesta contine acizi omega-3, pretiosi pentru creier.

Ginkgo Biloba si Ginseng

Acestea sunt cele mai importante ierburi pentru creier: stimuleaza activitatea cerebrala, amelioreaza capacitatile cognitive, ajuta creierul sa se adapteze la stres.

Razi

Rasul duce la eliberarea de endorfine, hormonii fericirii. El stimuleaza ambele emisfere ale creierului in acelasi timp, fiind o metoda excelenta de a invata lucruri noi rapid. Rasul e un fel de baterie pentru creier!

Efectul Mozart

Muzica lui Mozart ne ajuta sa ne imbunatatim capacitatea intelectuala: e dovedit stiintific! Ea ne ajuta sa comunicam mai bine si sa fim mai eficienti in munca.

Stimuleaza-ti creierul prin aromaterapie

Mirosul e cel mai puternic dintre simturi, asa ca teoria ca aromaterapia sa ne ajute creierul sa functioneze mai bine pare cat se poate de valida. Cateva picaturi de eleiuri esentiale in apa de baie (menta) pot face minuni!

Articole recomandate

3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există
Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie
Medicul Tudor Ciuhodaru a atras atentia ca tot mai multe persoane ajung la spital din cauza alergiei la ambrozie. Doctorul spune ca aceasta reactie se poate agrava si uneori poate fi fatala. Pentru a ajuta cat mai multe persoane care sufera de aceasta afectiune, medicul a facut cateva recomandari
Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide
Acneea este o afecțiune a pielii care apare din păcate în diferite părți ale corpului, atat pe fața, cat si piept, umeri sau spate. Pentru acneea de pe spate, care este cel mai dificil de tratat, exista mai multe solutii naturale, pe care le poti aplica chiar tu
Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele
Igiena intima sta la baza unei vieti sanatoase pentru orice femeie. De aceea, educatia din sanul familiei si de la scoala este importanta pentru formarea obiceiurilor de zi cu zi. Industria de produse pentru igiena intima este variata, iar multe produse sunt folosite in exces sau intr-un mod
Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea
Tulpina Delta a devenit dominanta in Romania, iar numarul infectiilor este intr-o crestere accelerata. Autoritatile au inceput sa raporteze deja peste 1000 de cazuri covid zilnic. Specialistii spun ca aceasta mutatie este mult mai contagioasa si, astfel, la un contact foarte rapid cu o persoana