Skip to article

Metode de gadilat creierul

Metode de gadilat creierul
Creierul este un organ mai complicat ca orice computer imaginabil. El este implicat in absolut orice activitate pe care o intreprindem, dar este in acelasi timp si gazda sufletului nostru.

De aceea, cel mai important lucru pe care-l putem face e sa-l activam, sa-l gadilam si sa-l facem sa se simta bine.

Specialistii spun ca in urmatorii 20 ani, cazurile de dementa se vor dubla. Iata cateva metode pentru a nu face parte din statistici!

Joaca-te

Exercitiul fizic si intelectual e mana cereasca pentru creier! Joaca scrabble si cuvinte incrucisate, fii cat mai comunicativa, practica-ti hobby-ul preferat, invata mereu ceva nou (un cuvant sau o limba straina).

Hidrateaza-te

Hidratarea este cruciala pentru functionarea optima a creierului si se spune ca incetineste procesul de imbatranire a celulelor. De fapt, cauza numarul unu a golurilor de memorie la orice varsta este hidratarea insuficienta. Apa iti mentine mintea proaspata si atenta.

Gandeste pozitiv

Daca esti incordata si distrasa, capul tau se plimba pe undeva prin nori, si nu vei putea retine informatii noi. Practica exercitii de relaxare, fa o baie fierbinte sau un masaj si revino cu picioarele pe pamant.

Fa sex

Contactul sexual regulat are un impact important asupra starii fizice si emotionale a femeii. El este cheia pentru mentinerea tineretii creierului. Sexul produce hormoni care amelioreaza functionarea creierului. Cu alte cuvinte, cu cat faci mai mult sex, cu atat esti mai desteapta, mai sanatoasa si mai creativa!

Dormi

Somnul este crucial pentru functionarea eficienta a creierului. Cercetarile indica faptul ca memoria pe termen lung este consolidata in timpul somnului prin reluarea imaginilor din timpul zilei.

Mananca bine

Proteinele amelioreaza performantele intelectuale deoarece ele ii confera creierului aminoacizii triptofan si tirosina, din care sunt compusi neurotransmitatorii. Creierul mai are nevoie si de vitamine si minerale (B, C, E, Mg, Zn). Nu uita si de peste: acesta contine acizi omega-3, pretiosi pentru creier.

Ginkgo Biloba si Ginseng

Acestea sunt cele mai importante ierburi pentru creier: stimuleaza activitatea cerebrala, amelioreaza capacitatile cognitive, ajuta creierul sa se adapteze la stres.

Razi

Rasul duce la eliberarea de endorfine, hormonii fericirii. El stimuleaza ambele emisfere ale creierului in acelasi timp, fiind o metoda excelenta de a invata lucruri noi rapid. Rasul e un fel de baterie pentru creier!

Efectul Mozart

Muzica lui Mozart ne ajuta sa ne imbunatatim capacitatea intelectuala: e dovedit stiintific! Ea ne ajuta sa comunicam mai bine si sa fim mai eficienti in munca.

Stimuleaza-ti creierul prin aromaterapie

Mirosul e cel mai puternic dintre simturi, asa ca teoria ca aromaterapia sa ne ajute creierul sa functioneze mai bine pare cat se poate de valida. Cateva picaturi de eleiuri esentiale in apa de baie (menta) pot face minuni!

Articole recomandate

Studiu: Vizierele din plastic nu previn infectarea cu coronavirus Studiu: Vizierele din plastic nu previn infectarea cu coronavirus
Cercetatorii japonezi au realizat o simulare la unul dintre cele mai rapide supercomputere privind eficacitatea purtarii vizierelor impotriva infectiei cu coronavirus. Rezultatul: se pare ca aceste viziere sunt total ineficiente în blocarea aerosolilor respiratori, potrivit modelelor studiate
Boala Alzheimer: simptome precoce Boala Alzheimer: simptome precoce
Alzheimerul este o boala care produce degenerarea creierului, provocând dementa si generând simptome precum pierderea progresiva a memoriei, dificultati de gândire si vorbire, precum si de necunoastere a obiectelor si a functiilor acestora. Boala Alzheimer se agraveaza in timp.
Iti poate afecta praful sanatatea? Iti poate afecta praful sanatatea?
Puțini oameni cunosc efectele nocive pe care praful casnic îl poate avea asupra sănătății. Rinita alergică însoțită de strănuturi, dermatită atopică, mâncărimile oculare și nazale sunt doar câteva dintre
Simti ca ti-e frig mereu? 4 probleme de sanatate de care ai putea suferi Simti ca ti-e frig mereu? 4 probleme de sanatate de care ai putea suferi
Daca simti ca iti estef frig chiar si in zilele calduroase, este posibil sa te confrunti cu o problema de sanatate fara sa stii.  Mainile si picioarele reci  Daca simti ca ai picioarele si mainile reci mereu poate fi vorba despre o anemie, deoarece lipsa fierului in sange, principala
Cancerul pulmonar: primele simptome Cancerul pulmonar: primele simptome
Simptomele cancerului pulmonar se pot confunda usor cu cele altor boli respiratorii, cum ar fi emfizemul pulmonar, bronșita și pneumonia. În faza inițială a cancerului pulmonar nu există de obicei simptome prezente, ele apar doar atunci când este într-un