Skip to article

Psihicul si greutatea

Psihicul si greutatea
Ce legatura are imaginea de sine cu greutatea? Ce-ai zice daca as afirma ca in obtinerea si mentinerea greutatii ideale, psihicul e la fel de important ca dieta alimentara si exercitiile fizice? Te indoiesti, probabil. Ei bine, in ciuda indoielilor tale, eu voi continua sa-mi sustin afirmatia, si-ti voi da si cateva explicatii. Sa zicem ca te-ai hotarat sa slabesti (doar asa, de dragul exemplului). Esti motivata, ti-ai ales o dieta despre care ai auzit numai laude si ti-ai facut abonament la fitness. Toate bune pana aici. O vreme te tii de ceea ce ti-ai propus, dar ce se intampla atunci cand, din senin, incep sa apara, in interiorul tau, rezistente? Cand spun rezistente inteleg indoieli, ganduri mai pesimiste, frustrari, chiar tendinta de a renunta. De unde vin toate acestea? Sa-ti spun de unde cred eu ca vin: de la tiparele negative din mintea ta, de la insuficienta incredere in tine si de la problemele legate de imaginea de sine. Asta doar asa, in mare. Imaginea de sine Iata mai multe despre cum stau lucrurile cu imaginea de sine. In subconstient, tu ai creat, de-a lungul timpului, o anumita imagine a ta (ma refer acum la aspectul fizic). Demarand procesul de a slabi, e necesar sa lucrezi si asupra acestei imagini, altfel ea iti va pune bete in roate. De ce? E simplu: deoarece se creeaza un conflict intre cum doresti sa arati(in urma dietei) si cum te consideri tu, in forul tau interior. Ca sa iesi invingatoare din acest conflict, e nevoie sa iti modifici imaginea subconstienta, adaptand-o la rezultatul pe care il doresti. Altfel, exista riscul destul de mare sa obtina castig de cauza imaginea din subconstient. Cine n-a auzit (sau n-a trait pe propria piele) de incercari nereusite de a atinge si a pastra greutatea dorita? Modificarea imaginii de sine In ceea ce priveste raspunsul la intrebarea CUM sa realizezi aceasta modificare a imaginii de sine, iti spun din proprie experienta ca exista metode si tehnici pe care le poti deprinde in cateva sedinte de consiliere psihologica. Si precizez: in acest caz nu mergi la consiliere psihologica pentru a te "trata" de vreo afectiune psihica, ci pentru a invata si a folosi niste instrumente care iti vor face mai usor si mai eficient efortul. De exmplu: vizualizare creativa si autosugestia si-au dovedit eficienta in multe astfel de cazuri. Desigur, pe langa imbunatatirea imaginii de sine, mai exista rezultate pozitive ale acestor tehnici: iti hranesti motivatia obtii mai multa incredere in tine inveti sa gandesti mai corect si mai eficient iti sporesti starea interioara de bine iti atingi mai repede obiectivele (tocmai prin faptul ca inlaturi blocajele si rezistentele psiho-emotionale Sper ca ti-am starnit curiozitatea si interesul de a invata mai multe despre cum sa-ti folosesti resursele psihice pentru obtine greutatea dorita.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!