Admite ca ai o problema cu drogurile sau alcoolul. Trebuie sa admiti in primul rand fata de tine faptul ca esti un toxicoman sau un alcoolic. Incetarea de a nega trebuie sa fie primul pas. Fara aceasta nu exista nici o sansa de reabilitare.
Decide-te daca esti dispusa sa faci orice este necesar pentru ca refacerea ta sa aiba succes.
Fii gata si mai ales dispusa sa schimbi totul in viata ta - prieteni, locurile in care iti petreci timpul liber, credinte, obiceiuri, ganduri despre tine insati.
Ia legatura cu un grup de terapie care te-ar putea ajuta, de genul Alcoolici Anonimi, Narcomani Anonimi, Toxicomani Anonimi - orice poate servi nevoilor tale. Vei avea nevoie de suportul si compania lor.
Gaseste-ti un sustinator. Intalnirile iti vor oferi oportunitati de a intalni oameni care iti pot fi alaturi si te pot ajuta in momentele grele.
Apeleaza la consiliere individuala. Poti gasi chiar si servicii de consiliere cu pret redus, pentru cei cu nevoi speciale si cu imposibilitatea de a plati serviciile unei clinici de psiho-terapie.
Fii activa fizic. Un regim de exercitii regulate te va ajuta sa iti eliberezi corpul de toxine, sa iti eliberezi mintea de gandurile negative, sa iti intelegi mai bine sentimentele si sa te conectezi cu tine insati.
Dezvolta o atitudine optimista. Ai incredere in proces. Fara o atitudine pozitiva si increderea ca vei reusi, toti ceilalti pasi sunt in zadar.
