Skip to article

Sfatul specialistului: Cum scapam de teama?

Ne dorim toti sa traim o viata plina de bucurie si fericire, o viata dinamica si implinita, insa, se pare, doar catorva le iese.

De ce? Pentru ca de cele mai multe ori alegem sa ne concentram, chiar si fara sa vrem, asupra ingrijorarilor si temerilor noastre.


Exista, evident, si temeri sanatoase, ca atunci cand ne este pusa viata in pericol si este normal si sanatos sa ne temem, pentru a avea reactia potrivita si a scapa cu viata.

Cunoastem foarte bine, majoritatea dintre noi obiectele si evenimentele fata de care trebuie sa pastram o anumita distanta, dar adevaratele probleme apar atunci cand alegem sa traim cu temeri imaginare, nesanatoase.

Psihologii spun ca in copilarie exista doar doua feluri de teama: teama de zgomote puternice si teama de a cadea. Iar noi ce facem cu copiii nostri? Jucam baba-oarba si aparem in fata lor la cativa centimetri de ochii lor largi deschisi si mai strigam si `bau!`. Sau ii aruncam in aer si-i prindem!

Ce credeti ca se intampla cu ochii copilului si intr-un caz, si in celalalt? Ochii i se maresc de frica si respiratia se inteteste insa, de fiecare data copilul vede in fata lui o imagine zambitoare, a unui parinte care ii transmite sa nu ii fie teama. Si astfel, copilul este invatat sa isi impinga teama in subconstient, insa ea poate aparea mai tarziu sub forma fricii de inaltime, a fricii de a zbura sau a altei fobii.

Nu spune nimeni sa nu jucam astfel de jocuri cu copiii nostri, insa ca parinti ar trebui sa stim ca ii invatam anumite lucruri aA€A" pozitive sau negative aA€A" fara sa ne dam seama.

Ce am invatat eu despre teama de-a lungul timpului sunt urmatoarele:

- teama nu dispare aA€Aatunci cand crestem mariaA€A™
- singurul mod sa scapam de teama este sa facem exact lucrul de care ne temem
- singurul mod in care ne vom aprecia mai mult este sa facem exact lucrul de care ne temem
- nu numai ca intotdeauna ne va fi tema atunci cand ajungem pe aA€Ateritorii necunoscuteaA€A™, dar la fel pateste toata lumea
- infruntandu-ne temerile este mai putin inspaimantator decat sa traim cu ele si sa ne simtim fara speranta.

In afara fobiilor, ce ar trebui tratate la un specialist, toate celelalte temeri si ingrijorari pe care ni le tot punem in carca zi de zi, pot fi tratate cu usurinta! Cum? Prin actiune si disciplina!

Primul lucru pe care ar trebui sa il constientizati este ca atunci cand va temeti de orice lucru pe lumea asta: teama de a imbatrani, de a fi respinsa, de a parea caraghioasa etc., de fapt va temeti ca nu va veti putea descurca in situatia aceea! Hai, nu mai spuneti! A murit cineva pentru ca s-a ras un pic de ea atunci cand a parut caraghioasa?

Puteti sa spuneti ca batranetea te omoara, cum sa nu ma tem de ea? Da, asa este, te omora, dar nu la 40 de ani, ci pe la 80 sau 90, asa ca nu-i cazul sa ne ingrijoram de pe acum... Constientizati asadar ca, orice ar fi, va puteti descurca in orice situatie! Pentru ca nu este o situatie pe viata si pe moarte!

In al doilea rand, actionati! Nu dintr-o data, nu sariti din prima in gol, ci treptat, construiti-va o punte! Daca va este teama sa vorbiti in public, de exemplu, mai intai invatati cat mai multe despre comunicare si vorbitul in public, apoi scrieti-va un discurs despre un subiect care va pasioneaza, pregatiti-va si expuneti-l in fata prietenilor, inscrieti-va la diverse grupuri de vorbit in public samd. Daca va doriti cu adevarat veti gasi si modalitatile de a ajunge acolo unde va doriti: sa traiti o viata fara temeri, o viata frumoasa, luminoasa si plina de bucurie asa cum `ati fost programata` sa o traiti! Si nu uitati `Dumnezeu nu ne-a dat teama, ci puterea si iubirea si o minte sanatoasa`! Iar daca nu credeti in asta, atunci gasiti-va singure un citat care sa va dea putere si curaj!

Sfatul specialistului: Cum scapam de teama?

Dana Burghel
executive & team coach
work-life balance coach
Oblio Learning (http://www.obliolearning.ro/)

Dana Burghel are o experienta de 8 ani in coaching (executiv, de echipa, personal, sportiv), domeniu in care s-a specializat dupa o serie de functii de coordonare avute in companii romanesti si multinatioanale, care i-au adus experienta in vanzari, marketing, client service, project management s.a.

Abordarea sa in coaching este una pragmatica, focusata pe rezultate concrete iar programele sale sunt construite adaptat, in functie de nevoile fiecarui client.


Articole recomandate

5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020 5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020
Între deadline-uri strânse la serviciu și ședințe cu părinții, încercarea de a găti sănătos pentru familie și toate celelalte sarcini pe care ni le asumăm ca femei, uităm adesea de noi și de sănătatea noastră.
Cum se transmite, de fapt, coronavirusul Cum se transmite, de fapt, coronavirusul
Presedintele Societatii Romane de Microbiologie, Alexandru Rafila, a facut noi precizari despre modul in care se transmite coronavirusul.  Noul coronavirus nu se transmite prin atingere, ci prin intermediul secreţiilor respiratorii, precizând că nu există niciun fel de
Ce nu stiai despre impantul dentar Ce nu stiai despre impantul dentar
Multi se sperie cand aud ca au nevoie de un implant dentar. Din cauza procedurii, ce pare complicata si dureroasa, dar si a costurilor. Medicii stomatologi spun insa ca este cea mai buna varianta pentru a avea o dantura impecabila, dar mai ales complet functionala. Cateva mituri spulberate vizavi
Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de